Xin Huxi Qigong Del 1 - Breathing å leve? Eller Leve å puste?

Hvorfor puster du?

Har du puster å leve? Eller lever du å puste? Massene vil si at du må puste, slik at du kan leve. Men dette er litt mer enn bare å overleve. Når du puster inn en bevisstløs måte du ikke gjør noe mer enn å ta inn nok luft slik at det minimum av giftstoffer kan fjernes fra kroppen din og det minimum av oksygen som kreves er absorbert.

De Ancients har vist oss at store bragder, lang levetid, og kjempebra helse kan oppnås av alle. Du må lære å puste i "bestemt måte." Du har innen rekkevidde en innebygd mekanisme som fremmer kjempebra helse. Denne mekanismen er pusten. Pusten og puste kan brukes til å redusere frykt, lindrer stress, energi til kroppen, live opp sinnet og styrke ånden. Alt du trenger å gjøre er å tenke på det. Bare tenk på pusten din når du puster.

I kunsten Zen meditasjon, en av de enkleste meditasjon øvelser er at å bringe tankene dine til å fokusere på pusten mens du sitter stille. Alt du gjør er å lukke øynene, slappe av, og telle hvert åndedrag som du inhalerer. Fokuser på pusten ved å prøve å fornemme hvordan pusten føles som det går av kantene av neseborene. Det er så enkelt som det.

Xin Huxi Qigong

Xin Huxi Qigong (Senter Breathing Qigong) fokuserer på chang bao qi (lang, tynn pusten). I Xin Huxi Qigong bevegelser har blitt utviklet på en slik måte at som å puste utføres pusten balanserer kropp og sinn. Den gjør dette ved å lede Qi gjennom de delene av kroppen som er i bevegelse. Bevegelsen er også brukt som et verktøy for å fokusere tankene på kroppen og puste på en slik måte at det samlede systemet blir integrert.

Fra integrering kommer balanse. Fra balanse kommer en reduksjon av stress og øket sirkulasjon. Økt sirkulasjon kroppen din er bedre i stand til å bevege seg giftstoffer gjennom blodstrømmen og til lungene. En gang i lungene pusten funksjoner for å fjerne giftstoffer og gi næring av oksygennivået i blodet. Bedre avfallshåndtering og bedre næring innebærer bedre helse.

Når du utvikler chang bao qi kan du integrere den i din daglige aktivitet. Chang bao qi selv kan gjøres mens du kjører til jobb, jobber på en datamaskin eller på nesten når som helst.

De bevegelsene Xin Huxi Qigong er enkle og krever en plass som ikke er større enn 3 fot med fire fots. Øvelsene kan enkelt gjøres under lunsjpausen på kontoret, en enkel måte å redusere stress i midten av dagen. For martial artist Xin Huxi Qigong kan gjøres som en forberedelse til trening og /eller en nedkjøling og integrering etter trening.

Chang Bao Qi for avslapning og Balancing

Den grunnleggende metoden for lang tynn ånde er lett å beskrive, men må praktiseres for å få riktig, bestemt måte, slik at det er virkelig gunstig for helse og levealder.

Her er målet ditt er å trene for avslapning og balansering, og dermed gi en generell forbedring i trivsel og helse. Du må bruke din vanlige puste prosessen, normal abdominal pust, med tillegg av chang bao qi.

Begynn med å lukke munnen forsiktig så det er bare forseglet og berøre tungen til den øvre tannkjøtt like over tenner. Utvide magemusklene (presse ut) som du inhalerer gjennom nesen. Inhalerer bør bremse og tynn (en liten mengde luft flow) for så lenge i komfortable.

Neste åpne munnen litt (som du kan forsøke å plystre) og ta på tungen til nedre tyggegummi like bak tennene. Kontraherer magemusklene (trekke i) som du puster ut gjennom munnen. Puster bør være langsom og tynn (som blåser ut et stearinlys som er seks fot unna) for så lenge det er behagelig

ALDRI MAKT pust inn eller puster -.. Alltid være rolig og avslappet

Nå kan du begynne å øve Chang Bao Qi (lang tynn puste). Ta deg tid til å mentalt oppmerksom på eventuelle nye opplevelser! Eksperiment ved å fokusere din intensjon på forskjellige deler av kroppen din. Husk at harmoni, balanse, integrasjon og tilfredshet er målene for Xin Huxi Qigong og Chang Bao Qi. Med disse målene kan du leve et lengre, lykkeligere og sunnere liv. Enjoy !! Dette er bare begynnelsen.

Ved hjelp av "Mind Power" og "Qigong" kan du enkelt begynne å lære å lage din AWESOME virkelighet. Det er mulig bare ved valg for å skape en fantastisk dag, lage din kjempebra helse og lage din fantastisk verden. Vennligst dele dette med alle dine venner og familie og sammen bruker Mind Power Plus Qigong KAN SKAPE EN FANTASTISK VERDEN
.