Ta kontroll over din helse med Qigong

“ jeg kan styre min blodtrykket ved å puste dypt og" “ jeg kan &'; t tro hvor mye humøret mitt Heiser &"; “ My forstoppelse er borte, etter 20 år hver ting er regelmessig igjen &"!; “ Jeg føler en fin varm følelse i magen min &"; “ It &'; s så beroligende &"; “ Jeg elsker det og "!; Dette er noen av de tingene jeg &'; ve hørt mine pasienter si etter å ha praktisert qigong øvelser. Qigong er den gamle kunsten helse kultivering som har vært praktisert i Kina i flere tusen år.

Qi Gong og Tai Chi er atskilt fra andre former for øvelser fordi de er langsomme bevegelser gjort i en meditativ tilstand i ko- ordinasjon med å puste. Opprinnelsen til qigong forlenge tilbake til antikken. Qi Gong pleide å ha andre navn som Daoyin og neigong og ble praktisert i hemmelighet av Daoist og buddhistiske munker bortgjemte i huler og templer. I moderne tid ordet qigong har blitt brukt som en oppsamlings for de ulike typer og stiler av qigong. Det interessante er at qigong øvelser er skreddersydd for å dyrke helse og selv bidrar med spesifikke helseproblemer. Spesifikke øvelser er fleksible og kan tilpasses enhver person avhengig av deres tilstand av fitness. Sengeliggende pasienter kan læres enkle puste og meditasjonsøvelser for å roe deres sinn, lette deres smerte, og styrke kroppen sin. Trente utøvere kan bruke øvelser for å øke deres fokus, styrke sin balanse, og rekruttere nerve synapser. Alle kan bruke qigong som en helse vedlikehold øvelsen. Selv femten minutter om dagen kan gjøre en betydelig forskjell.

Qigong øvelser er et resultat av tusenvis av år med besettelse med helse dyrking og lang levetid praksis. Totusen – år gammel kinesisk medisin tekster forklare veldig matter-of-saklig at den naturlige levetid er ett hundre og tyve år. Grunnen til at vi skjønner &'; t leve til den alderen, sier de, er fordi vi ikke klarer å følge riktige helse og livsstil praksis. Qigong ble utviklet som en måte å ta kontroll over våre helseprosesser gjennom enkle, men mindful trening selv når vår moderne livsstil er hektisk og utfordrende. Det &'; s også fredelig, avslappende og lett å lære. Noen øvelser kan læres i et kort kurs eller fra en video før den blir praktisert på ferie.

Med navn som Soaring Crane, Svømming Dragon, og Bone Marrow Vasking, qigong øvelser kan fremkalle magiske, mystiske og metafysiske forestillinger , men det er noen god vitenskap å rettferdiggjøre praksis. Studier viser at qigong kan senke blodtrykket og redusere nivåene av stresshormoner som kortisol i blodet. Kortisol er det hormonet som har vært knyttet til vektøkning, spesielt abdominal fett. Qi Gong synes også å hjelpe mot depresjon.

Ta kontroll over din helse krever litt innsats og utholdenhet. Med qigong det kan være hyggelig og økonomisk, samt gunstig
.