Xin Hu Xi Qigong Del 3 - Chang Bao Qi senter Breathing for Økende Overflod av Qi

Xin Huxi Chang Bao Qi og andre typer Breathing

Det er tre hovedmålene i praksis av Qigong de av Balance , Overflod og Flow. Det er gjennom regulering av pusten som du saldoen din Qi, øke Overflod av Qi og skape en jevn flyt av Qi gjennom hele systemet.

Xin Huxi, Senter Breathing, er en av mange typer pust som er definert ved hjelp Chang Bao Qi (lang tynn pusten) Mange typer Breathing har blitt beskrevet gjennom tidene Her er noen eksempler som viser dybden og bredden av puste begreper: ..

Fu Xi - Skin Breathing (Ti Xi - Body Breathing, Dai Mai Xi - Girdle Belt Breathing)

Dan Tian Hu Xi -
Elixir Feltet Breathing

Dao Jia Hu Xi - Daoist Breathing

Di Wu Xin Hu Xi - Fifth Gate Breathing (Shang Dan Tian Hu Xi - Øvre Dan Tian Breathing)

Fan Fu Hu Xi - Omvendt abdominal pust (Fan Hu Xi - Omvendt Breathing) Anmeldelser

Fan Tong Hu Xi - Tilbake til barndommen Breathing (Abdominal Breathing)

Fo Jia Hu Xi - Buddhist Breathing (normal abdominal pust)

Fu Sui Xi - Hud og Marrow puste

Gui Xi - Turtle Breathing

Shen Xi - Spirit Breathing

Tai Xi - Embryonic Breathing

Tiao Xi - å regulere Breathing

Wuji Hu Xi - Wuji Breathing (Cavity Breathing - Xue Wei Xi)

Yan Xi - Meditasjon Breathing

Zhen Xi - The Real eller Ekte Breathing

Zhong Xi - Sole Breathing

Xin Huxi pusteteknikk er en der thorax respirasjon (puste hjelp av brystet) blir ikke brukt. kommer Pusten fra bevegelsen av mageområdet (Dan Tian). I Xin Huxi Qigong du vil fokusere på utvikle Chang Bao Qi og integrere det med Fo Jia Hu Xi (buddhistisk Breathing - Normal Abdominal Breathing) og Fan Fu Hu Xi (Daoist Breathing - Omvendt Abdominal Breathing) ..

Effektivitet puste er ikke nye All kampsport heve noen form for puste effektivitet og århundregamle dokumentasjon viser Zen prester og andre som skriver om behovet for bedre pust for mental og fysisk helse.

Det er nødvendig at du begynner Xin Huxi Chang Bao Qi å integrere sinnet . og kroppen for å oppnå dette må du først konsentrere seg om den nedre mageområdet ;. Xia Dan Tian (Lower Dan Tian)

Xin Huxi Chang Bao Qi Øke Qi

Når du føler deg komfortabel med å gjøre Xin Huxi bruker Normal abdominal pust vil du ønsker å begynne å øve slik at du kan øke overflod av Qi i systemet. For å gjøre dette må du lære å bruke reverse abdominal pust resulterer i Fan Fu Hu Xi Chang Bao Qi. Dette kan læres ved å følge prosessen nedenfor.

Begynn med å stå komfortabelt med føttene skulder bredde hverandre eller sitter i en rettrygget stol. Slapp av og puste jevnt og jevnt.

Reverse Innånding Prosess - Lukk munnen forsiktig så det er bare forseglet og berøre tungen til den øvre tannkjøtt rett bak tennene Contract magemusklene (trekke i) som du inhalerer gjennom nesen Den inhalerer bør være langsom, lang og tynn <... br>

Reverse Utpust Process - .. Åpne munnen litt og ta på tungen til nedre tyggegummi rett bak tennene Utvid magemusklene (presse ut) som du puster ut gjennom munnen Den puster bør være langsom, lang og . tynn

Gjenta dette to-trinns prosess for 9, 18, eller 27 åndedrag Begynn sakte og fokusere på å puste prosessen

Yongquan Huxi Chang Bao Qi - .. "puste gjennom Feet"

En annen fantastisk øvelse å gjøre ved hjelp Chang Bao Qi er "gate" puste. En gate er et sted, typisk en akupunktur hulrom som tillate utveksling av Qi mellom deg selv og dine omgivelser. To sett med porter som brukes i denne praksisen er de Laogong (hjerteposen-8) hulrom i håndflatene og Yongquan hulrom (Nyre-1) på bunnen av føttene. Her vil jeg beskrive "to porter puste" med Yongquan hulrom.

For å begynne å integrere sansene bruke sinnet, slik at Qi vil flyte og balanse gjennom hele kroppen din kan du legge mentale bilder eller visualisering til din praksis. En utmerket visualisering som omhandler både med bilde og følelsen er som "puste gjennom føttene". De punkter som du trenger å fokusere på er de Yongquan Hulrom (foss Springs - Nyre-1). ligger på bunnen av føttene, like bak og utenfor sentrum mot ballen på hver fot

Du bør visual såler av føttene fordi alle nerver i kroppen slutten eller er koblet til fotsålene. Akupunktører stole tungt på fotsålene og nerveendene som ligger der. Også, såler av den Føttene er lengst poeng fra hjertet på kroppen. Du bør innse at den energien som strømmer til fotsålene er maksimal blod og energi sirkulasjon som er mulig. Også vekten av hele kroppen hviler på føttene for en stor del av hver dag. De har en tendens til å være en av de mest forsømte og anstrengt deler av kroppen. For å høyne bevisstheten om dette området er gunstig for hele nervesystemet.

Under innånding fasen tenke og føle at pusten trekker inn luft og at luften strømmer opp gjennom bunnen av føttene, gjennom Yongquan hulrom, hele veien opp til toppen av hodet. Som du puster bare tenke og føle det motsatte, at luften er som strømmer ned fra hodet og deretter ut gjennom føttene, gjennom Yongquan hulrom, i bakken. Gjenta dette for 9, 18 eller 27 ganger for opplæring og økt Qi Flow

Dette bildet og følelsen vil bidra til å hjelpe deg i å lære hvordan å lede Qi gjennom kroppen din og hvordan du kan fornemme følelsen av Qi som den flyter.

Tips for en sunn praksis

Når du øver, og du trøtt eller ubehagelig ta en pause . Du bør bare ta en pause i inhalerer eller puster øyeblikk, og det bør ikke være rask inn og ut for å unngå hyperventilering. Aldri hold pusten overdrevent, aldri øve når ekstremt trøtt, dehydrert eller når du er i nærvær av feber, tap av balanse eller andre forhold som kan føre til fallende eller besvimelse. Rest, riktig ernæring og mye væske vil hjelpe din puste praksis å være effektive. Øv hver øvelse uten å fokusere på å puste før du har prosessen utenat og deretter begynne å fokusere tankene på pusten selv.

Noen ganger er folk i utmerket, atletisk, form kan prøve et treningsprogram som Xin Huxi Qigong og fortsett mye for fort fordi de tror at de kan gjøre ting i høyt tempo på grunn av deres utmerket fysisk tilstand. Husk at når du gjør noe nytt, bør du nærmer deg det med forsiktighet og tålmodighet, slik at du minimerer noen risiko for deg selv eller din helse.

Alle endringer i puste praksis har potensial til å forårsake svimmelhet, "svimmelhet" og /eller en endring i hjerterytmen. Dette er innholdet i å puste. Jeg vil du skal dra og bli sunnere fra Xin Huxi Qigong, så ta det sakte! Husk "Det er den Tortoise som vinner løpet."

ALDRI FORCE inhalerer ELLER Pust ut -. alltid være rolig og avslappet

Ved hjelp av "Mind Power" og "Qigong" kan du enkelt begynne å lære å lage din AWESOME virkelighet Det er mulig bare ved valg for å skape en fantastisk dag. ., lage din kjempebra helse og lage din fantastisk verden Vennligst dele dette med alle dine venner og familier, og sammen bruker Mind Power Plus Qigong KAN SKAPE EN FANTASTISK VERDEN
  .;