Komme Utenfor: Seasonal Practice og Martial Arts

Mange ganger er dette den langsomme tiden av året for vanlige kampsport klasser, folk er på ferie eller deltar på sommeren hendelser, men det er også en veldig god tid til å endre opp treningen og får utenfor. Mens det er visse ting som kan bare praktiseres inne under kontrollerte forhold, er utenfor praksis en av de beste måtene å trene under forskjellige forhold og forbedre dine ferdigheter. Den kinesiske Martial Arts Group som jeg instruere flytte fra vår inne på skolen i Young &'; s Tae Kwon Do over gaten til Bellefonte Park når vi kan i løpet av sommeren

Ta skjemaene ut av møllkuler og gi dem til å føle.

Å få føttene på ujevnt underlag er en fin måte å endre og forbedre skjemaene. Alle som har konkurrert kan fortelle deg at du trenger å endre omgivelsene eller retning kan kaste deg av så får utenfor der det ikke er noen faste punkter i stor grad kan bidra til skjemaene. Hvis du tradisjonelt trene barfot må du kanskje tilpasse seg iført sko og /eller ujevne overflater. Dette er vanligvis mer ekstrem en endring enn vinyl matter, tregulv eller tepper. Det tvinger også kroppen &'; s musklene til å jobbe litt annerledes siden for å opprettholde balansen føttene må sitte forskjellig på bakken. Du lærer også å arbeide gjennom distraksjoner. Parker eller høyskole plener er stor for dette siden det er alltid andre mennesker i området.

Nyt de åpne plasser mens du er ute også. Mange ganger i løpet av vinteren du trenger for å krympe ned skjemaene for å passe ditt hjem, leilighet eller til og med tildeling av plass på skolen din. Sjansen til å spre seg vil bidra til å holde ting balansert. Hvis du alltid hoppe over stepping på grunn av en vegg må du bryte vanen mens du har plass. Og det er en flott tid å gå over alle skjemaer du haven &'; t øvd det siste

Fast form og åpen sparring vil også være annerledes utenfor enn i så dra nytte av det

Pust.. og meditere

uteluften er mye renere enn inne, så hvis din stil praksis meditational pust dette er også en fin tid å practice.As en Qi Gong utøveren vi har en tendens til å like å trene i elementene og tegning fra opplevelsen naturens … Jeg personlig liker å meditere ved siden av en bekk der jeg kan se vannet og kanskje føle spray fra vannet. Vanligvis lyden av vann gir bakgrunnsstøy som du trenger for å insolate selv fra gaten lyder.

Cross Train

Meditative løping, turgåing, og fotturer kan forbedre utholdenhet og jording (evnen til å senke tyngdepunktet). Hvis du praktiserer en høy sparker art det kan også styrke knærne. Meditative løping, turgåing, og fotturer er annerledes ved at de fokuserer på form og funksjon ikke hastighet.

Fjellklatring er også Skudd trening fordi aktivt trener hender, fingre og føtter til grep og styrker dem. Både grappling og slående kunst kan ha nytte av dette. Endre vertikalt terreng krever enda mer konsentrasjon enn bakketrening utenfor.

Get Wet

Både svømming og vanntrening har en rekke fordeler. Å svømme hele kroppen fungerer sammen for å drive seg selv gjennom vannet, kan den balanserende muskler koordinasjon og kropps endre hvordan kampsport flyte. På samme måte danner trening i vann gir både motstand mot bevegelse og skaper oppdrift. Hvis du ikke bruker riktig form eller er ute av balanse med vekten vann opplæring vil vise det til deg raskt.

Sesong våren og sommeren handler om vekst og ekspansjon, så treningen bør følge de samme prinsippene bryte ut av de begrensende mønstre du kan ha utviklet
.