Oppnå balanse, tilfredshet og harmoni gjennom Administrere Chi

Det finnes 100 andre måter å forbedre livet ditt i denne boken. Vi har alle våre egne behov og ambisjoner, og vil bli trukket til disse kapitlene vi mener er mest relevant og hensiktsmessig for oss. Jeg håper dette er en av dem, for om du er på utkikk etter nye ferdigheter, ideer og perspektiver eller søker måter å fylle hull og løse problemer, til slutt, vil du bare føle tilfredshet hvis du er balansert.

Tilfredshet er ikke en sløv tilstand av metning, men et utkikkspunkt for å se ting som de er og et springbrett for å handle, begge uten stress eller skjulte agendaer. I denne tilstanden kan du være tro mot deg selv og til andre

Balanse er også en tilstand der du må energiene å takle livet &'; s. Utfordringer. Vi mister det når våre mestringsstrategier mislykkes i å møte kravene fra verden rundt oss, og i disse tilfellene, folk reagerer på mange selvdestruktive måter. En mer målte responsen kan være å reframe utfordringene og fokusere vår innsats mer effektivt, men å lære hvordan man kan styrke våre indre energier er hvor reell fremgang kan gjøres fordi vår ofte neglisjert naturlig kraftkilde reagerer positivt på mange nivåer.

Selv Chi er et konsept av energi best dokumentert og brukes av tradisjonelle østlige kulturer, er det universelle i sin distribusjon. Moderne liv har en tendens til å ta sine funksjoner for gitt selv, og dermed unnlater å sette pris på hvordan å gjøre korrigerende justeringer når lidelse eller sykdom oppstår.

Ved å øke bevisstheten om denne energien innenfor, kan du forbedre din følelse av helse og velvære -Å være. Det finnes måter å bruke massasjepunkter, puste, mentale bilder, og meditasjon å styrke sin makt og enkel applikasjon, som også gjør det mer tilgjengelig for de med fysiske begrensninger som utelukker mer aktive former som yoga eller Tai Chi. Her er noen enkle eksempler for å komme i gang.

Den første øvelsen er å puste ut, hold pusten ut et øyeblikk, og vurdere hva det ville føles som om du aldri pustet nytt. Akkurat som det blir ubehagelig, inhalerer, og setter pris på som du gjør den livgivende energien som du trekker inn i deg selv.

forsiktig strekke ryggen ved å løfte hendene og presser dem oppover, lean fra side til side, fremover og bakover, vri deretter sakte fra livet å se bak deg fra side til side.

Hvis du ikke klarer å stå eller bevege lemmer for disse øvelsene, bruke sine prinsipper som best kan du for din situasjon. Fordi Chi er slutt flyttet av ditt sinn, fylle ut de delene du ikke kan oppnå fysisk med dine tanker. Tenk deg dine lemmer beveger seg fram og tilbake stretching — det er hardere arbeid, men vil oppnå resultater
Første Mind /Body Exercise
Helst stå med knærne myknet og halebenet gjemt i —. Sitte ved behov — hender av sidene. Pust ut, og føler armene strekker seg for å plukke opp energi fra under bakken (eller gulvet). Innhalere som du kaprer den energien opp av kopping hendene og sakte løfte dem oppover, nær dine ben og kropp, til nivået av magen. Hold et øyeblikk, og så puster som du senker armene og slipp energi.

Tenk deg som du gjør dette at du puster inn energi fra jorden. Du inhalerer det gjennom føttene, opp beina, og i overkroppen. Ikke heve den over magen.

Noen sier at øvelser som dette faktisk trekke energi fra jorden, men selv om jeg reservere min mening om dette, føler jeg det er viktig å tro at dette forekommer i for å kommunisere din intensjon effektivt til din Chi gjennom visualisering. Dette gjør det mulig å svare på din bevisste kontroll i stedet for til innfall av din underbevissthet.
Konstituert som om du mener noe for å oppnå noe du tror på er en interessant sinnstilstand. Den lar deg administrere din Chi, men nesten ved fullmakt, og jeg kan forsikre deg om at den holder godt i den grad at du kan opprettholde denne troen.
Second Mind /Body Exercise
Stand eller sitte med føttene fra hverandre og armene av sidene. Slå håndflatene utover, og heve strake armene ut til sidene – løfte dem før de møtes, håndflatene sammen, over hodet. Peke fingrene sammen som et tak, og senk armene siste ansiktet og brystet foran deg, hender fortsatt rørende, som om å trykke på en ballong nedover til håndflatene flat ved navlen.

Pust inn mens du heve armene og ut som du senker dem. Føl deg som om du sakte trykke pusten ned fra toppen av hodet gjennom sentrum av kroppen din.

Når den har passert navlen, føler det la gjennom dine ben og føtter, med en whoosh.

Gjør disse øvelsene lett, ikke belastende eller konsentrere seg, bare med en bevissthet om din aktivitet. Gjennom visualisering av transport av energi fra luften til bakken gjennom kroppen din, er du stimulere meridianer gjennom hvilke Chi flyter. Stagnasjon eller ubalanse i disse kanalene påvirker muskler og organer, og fjerne dem bør få deg til å føle deg bedre.

For å opprettholde balanse, du må også arbeide for å oppnå harmoni mellom indre og ytre selv. Din oppførsel i verden gjenspeiler essensen av tankene dine, og vice versa, så utvikler man fordeler den andre. Du må velge å handle som du ønsker å være og være det beste du kan. Spenningene du kan føle under forsøk på å gjøre fremskritt kan lindres gjennom meditasjon, som også vil i seg selv bidra til å bevege deg fremover.

Breathing sirkulerer Chi, opp ryggraden og over hodet på i pusten, ned inngangs fra munnen til perineum (rett bak kjønnsorganene) på ut pusten. Fordi det er både bevisstløs ennå kontrollerbar på vilje, hjelper pusten forene kropp og sinn. Puste dypt til magen er kraftigere enn korte og raske åndedrag og bidrar roe nervesystemet. Vær oppmerksom på pusten din når det fungerer godt, og bringe skånsom kontroll for å hjelpe det når det ikke er. Hvis du er stresset, sint, såret eller lei, puste og forestill deg din Chi sirkulerer. Også praktisere dette når du er rolig, og koble tungen med taket av munnen din som en bro for å hjelpe flyten.

Chi opererer på mange nivåer, fra innenfor våre celler til hele universet. Det er “ organisering &"; energi, så styrker det eller lettelser sin flyt kan forbedre ikke bare hvordan våre egne organer fungerer, men fordelene utvide til vår personlig effektivitet, våre relasjoner, og hvordan vi handler i organisasjoner. Anvende sine prinsipper på arbeidsplassen er en god måte å redusere stress og øke effektiviteten. Fordi vi alle kommuniserer gjennom våre energisystemer samt gjennom våre ord og handlinger, forbedre våre indre energi fordeler andre også. Så forbedre balansen og tilfredshet kan skape energi til å legge litt mer harmoni i universet, som er en verdig prestasjon i seg selv.

** Denne artikkelen er en av 101 flotte artikler som ble publisert i 101 Great måter å forbedre ditt liv. For å få fullstendig informasjon om “ 101 Great måter å forbedre ditt liv &" ;, besøke http://www.selfgrowth.com/greatways3.html
.