Qigong og Ageless Woman

Kineserne har studert måter å skape og opprettholde sunn levetid for tusenvis av år. En av juvelene som kommer ut av denne søken etter evig ungdom er den milde, livsbejaende trening praktisering av Qigong (uttales Chee-gung). Kjent som kinesisk yoga og Feng Shui for kroppen, er Qigong en eldgammel form for kinesisk medisin øvelse som forsinker aldringsprosessen ved å dyrke og styrke vital energi (Qi) i kroppen. Det er en lett-å-utføre øvelsen praktisert å selv lage medisin naturlig i kroppen og er egnet for folk i alle aldre og fysiske evner, særlig eldre mennesker og de utvinne fra sykdom eller skade.

Qigong er en nøkkel til sunn lang levetid fordi det balanserer følelser, fremmer fred, og styrker kroppen. En typisk Qigong trening inkluderer stretching og styrke øvelser, pust arbeid, kreativ visualisering, self-massasje, stemmebruk av lyder, og meditasjon gjennom både bevegelse og stillhet.

praktisert i tjue minutter på en jevnlig basis, Qigong toner ikke bare kroppen, men også sinn og ånd.

Practice of denne gamle kunsten av selv-healing og fitness sammenlignes ofte med å gi deg selv akupunktur fordi det åpner flyten av Qi, utgivelser Qi blokkeringer innen energibanene (meridianene), og fremmer blodsirkulasjonen. Dette er nærende, beskytte, og balansere på kroppen fordi det gir rikelig med vital energi og blodstrøm. Dette er gunstig for de fysiske strukturer i kroppen, skape næring og vedlikehold for livet. Resultatet er ungdommelig hud, lyse øyne og skinnende hår, forbedret seksuell vitalitet, forsterkede bein, fleksible muskler og sener, balanserte hormoner, rikelig energi, og et klart sinn og levende ånd.

Qigong kan praktiseres overalt etter alle og er spesielt nyttig for kvinner som ønsker å være tidløs. I gamle Kina før 500 f.Kr. og dynastier ledet av konger, er det antatt at det var de modne kvinner sjamaner som skapte kunsten Qi kultivering gjennom sine magiske krefter. Den ideogram for kvinner, wu, er selv tenkt til opprinnelig bety “ å helbrede &"; Som moderne kvinner, vi også kan dra nytte av den helbredende kraften i Qi for å holde oss friske, levende og vakker så lenge vi lever.

Ifølge kinesisk medisin, oppstår god helse når det er en balanse opprettholdes mellom de to motstridende, men likevel nært beslektede og tiltrekker energier av yin og yang. Hver person består av en overvekt av enten yin og Yang energi; Men kvinner har en tendens til å være mer yin, mens menn har en tendens til å være mer yang. Dette er fordi kvinner har en tendens til å være mer kald, myk, dyp, våt, intern og kontrahering, som er yin kvaliteter, mens menn har en tendens til å være mer varm, hard, overfladisk, tørr, eksternt, og utvide, som er yang kvaliteter. Qigong praksis skaper en helbredelsesprosess, hvor målet er å flytte mer mot midten av yin-yang kontinuum, slik at det ikke lenger er en overvekt av yin og yang skape ubalanse i systemet.

Sann helse foreligger når kroppen er justert i henhold til prinsippene om yin og yang samt synkronisert med yin og yang av naturen, nemlig himmelen og jorden. En ubalanse i styrkene til himmelen fører til tornadoer, orkaner og andre naturkatastrofer. En ubalanse i jorden forårsaker jordskjelv og elver for å endre retning. Så også en ubalanse i styrkene til yin og yang energier i kroppen forårsaker sykdom å ta tak.

Den relative balansen mellom disse yin og yang energier også voks og synker, avhengig av ulike faktorer som energetics av ​​maten spist, værforhold, temperatur og fuktighet av en &'; s bolig, følelsesmessige tilstander, og arvelige faktorer. For eksempel inntak av kald, våt mat skaper mer yin, mens varme, tørre matvarer skape mer yang energi.

Kvinner kan forbedre seg og bli tidløs gjennom praktisering av Qigong som det skaper kroppsvarme uten for mye varme og tilstrekkelig blodtilførsel for å motvirke tendensen til tørrhet. I praksis forklarer dette hvordan Qigong praksis opprettholder sunn hud, negler og hår. Qigong praksis også reduserer hetetokter, søvnløshet, depresjon, smerte, angst og minskende vitale væsker som så ofte følger en kvinne &'; s forandringer i livet.

Qigong hjelper kvinner til å takle følelsesmessig gjennom nærende ånd som det fremmer følelsen opp og gir energi som er nødvendig for å være kreativ, oppnå mål, og manifest drømmer og ambisjoner. Praktisering av disse mestringsøvelser hjelper kvinner snakke deres sinn fritt og uttrykke seg på en kjærlig, mild måte at andre kan akseptere og ære

Det ultimate målet i kinesisk medisin er å gå tilbake til en &'; s. Sanne — til nærer en &'; s skjebne. Dette gjøres gjennom å søke etter ditt sanne selv i livet gjennom dydige gjerninger. Et første skritt mot dette målet er å være rolig med deg selv på daglig basis ved å praktisere disse enkle og milde øvelser. Dette vil bringe oss tilbake til det grunnleggende, sanne natur freden og enhet i oss selv.

En øvelse

Her er en Qigong trening for å hjelpe deg med å få kontakt med deg selv. Ro deg ned, frigjøre spenninger, og åpne flyten av energi gjennom kroppen din. Se dypt inn i deg selv og innse hva bunnlinjen av betydning for deg. Koble med deg selv, og finner ut at indre fred og visdom

* Åpne munnen bred og føler om det er spenninger i kjeven product: * Massere punkt som heter “.. Yintang, &"; som ligger i midten av pannen mellom øyenbrynene, vanligvis kjent som ditt tredje øye product: * Plasser hendene over hjertet og gjøre selv akupressur på det punktet som heter “. Sea of ​​Tranquility, &"; ligger i sentrum av brystet. product: * Ta tre sakte, milde og rytmiske dype åndedrag inn i nedre dan tian, ligger to inches under navlen. Disse åndedrag er ferdig med munnen lukket og tungen hviler forsiktig på taket av munnen. Pust, og blåse magen opp som en stor ballong. Pust ut, og deflatere magen. Product: * Åpne munnen igjen, og sammenligne mengden av spenning i kjeven din fra før.

Denne enkle Qigong trening åpner og gir næring til hjerte energien i kroppen. Opprette og dyrke fantastiske, pleie relasjoner i livet er av største betydning, spesielt for å fremme en sunn flyt av hjerteenergi. Hjertet energi må være næring for å kunne motta og gi kjærlighet til deg selv og andre. Ved å skape et harmonisk arbeidsmiljø i ditt hjerte gjennom disse enkle liv-styrke øvelser, kan åndelig og mental styrke hevdes i livet. Livet begynner å flyte, akkurat som bevegelsene strømme. Livserfaringer bli fylt med fred, selvinnsikt, intuisjon, balanse, vibrancy, og fokus — alle gode ting i å skape mestringsstrategier for å motvirke den daglige stress og press i det moderne liv.

Qigong er en nøkkel til å bli en tidløs, glad og sunn kvinne som ser ut og føles yngre. Det myker opp og hjelper kvinner til å gå innover og trekke fra deres naturlige feminine kraft. Men på samme tid, det skaper en indre styrke som hjelper kvinner bli hørt og akseptert på en klar og sentrert måte. Gi deg selv denne glødende gave av Qigong, slik at du kan virkelig nyte dette og mange fremtidige år ser nydelig på utsiden og blir fylt med levende Qi og ro på innsiden.

** Denne artikkelen er en av 101 gode artikler som ble publisert i 101 Great måter å forbedre din helse. For å få fullstendig informasjon om “ 101 Great måter å forbedre din helse &" ;, besøke http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.