Natural Stance

naturlig holdning, som navnet tilsier, er den enkleste måten å stå
naturlig. En naturlig balansert menneskekroppen reagerer på utfordringen med
tyngdekraften ved å bringe seg selv i en stabil posisjon ved hjelp av beinstrukturen for bedriften støtte sin vekt og unngå å falle. Den vertikale justeringen av ryggraden
tillater kroppen å bruke minst mulig energi for å opprettholde en stabil, etter oppreist holdning.

Hvis du er en av de mange mennesker som fører en stillesittende livsstil du kan
ikke vet hvordan de skal holde kroppen naturlig balansert og justert. Hvis du
avvike fra din naturlige justeringer, vekten av kroppen din vil ikke bli
støttet av sin benbygning, og du blir nødt til å engasjere musklene
å holde deg fra å falle. Selv om muskelspenninger kan hindre deg
fra å falle, musklene er aldri så sterk som bein; muskler tilbringe
energi mens bein gjør sitt arbeid uanstrengt. Ikke bare vil dette gjøre
deg sliten, men det vil også begrense mobiliteten og forårsake ubehag.
Slutt, kronisk spente muskler vil begynne å verke fra innsatsen
nødvendig for å holde feiljustert kroppen fra å falle.

Hvis kroppen er feiljustert, kan det prøve ulike kompensasjonsstrategier
(f.eks forskyve vekten mellom hofter, vipp bekkenet, bøye ryggen, heve
ene skulderen eller den andre, osv) som alle vil til slutt bidra til Home muskelspenninger og smerte. Læring Natural Stance og adressering
spørsmålet om balansen mellom føttene kan ofte bidra til å løse slike felles
forhold som hodepine, ryggsmerter, skuldersmerter, isjias, og selv
skoliose.

I Natural holdning, blir vekten av kroppen fordeles jevnt mellom
begge ben, mens overkroppen og hodet hviler på benstrukturen til
ryggraden. Den naturlige kurven av ryggraden er verken overdrevet eller
redusert. Dette tillater fri flyt av energi i hele organismen. Hvis
du kan visualisere energifelt av en slik innrettet person, ville deres energi
feltet vises symmetrisk og sentrert.

Du kan oppleve Natural Stance ved å hoppe opp i luften og landing
på begge føttene så mykt som mulig med føttene om skulder bredde hverandre.
Legg merke til at den enkleste måten å gjøre dette på er å lande med deg knærne bøyd, slik at
quadriceps (lår muskler) absorbere sjokket av landing . De er, etter tross alt, de største musklene i kroppen, som er mest egnet
for å være støtdempere. Natural Stance tillater deg å opprettholde
naturlige kroppen innretting, distribuere mesteparten av vekten på benet
strukturen av kroppen din, i stedet for musklene.

Legg merke til hvordan bøyde knærne er. Naturligvis, jo dypere du knebøy, den
videre tærne tendens til å vende utover fra senter med
knærne følgende dress. Eksperimenter med å bøye knærne nok til å dekke
føttene når du ser på dem. Du kan spørre din praksis partner å teste
hvor stabil du er i denne holdning. Sammenligne dette til andre stillinger der
knærne er låst eller ikke tilstrekkelig dekker føttene ut av syne.
Tar en naturlig holdning er en øvelse i bevisstheten i sin egen rett. Det
er en utmerket måte å begynne å utforske praktisering av Qi Dao - tibetansk sjaman Qigong
.