Qi Gong: Belyse Your Heart Energy

Denne qi gong farge visualisering hjelper deg å styrke energien i hjerteposen og hjerte. Hjerteposen energi er knyttet åndelig med våre intime relasjoner.

Så når vår posen energi er lav, finner vi oss mer utfordret til å engasjere intime relasjoner positivt. For eksempel kan vi være mer tilbøyelige til å engasjere seg i argumenter eller avstå fra å stille kjærlige handlinger som viser at ekstra nivå med omtanke.

Hjertet energi er knyttet mer direkte med vår ånd eller sjel energi. Når denne energien er lav, kan vi finne det vanskelig å være i kontakt med våre liv formål i form av en åndelig retning. Vi kan også finne det utfordrende å engasjere sosiale interaksjoner som krever spirit /hjerte energi.

Når du utfører denne meditasjonen, ta deg tid til å gi slipp på noen hindringer for å pleie dine pericardium og hjerte energier.

Qi Gong Hjerte Visualisering og Breath Work

Ta en øyeblikk å sitte rolig utenfor kanten av stolen.

Tillat ryggraden til å slappe av og synke litt.

Vipp bekkenet litt opp og tilbake til rette for videre slumping av ryggraden.

Pust ut for en lang, langsom teller til fem.

Som du puster ut, visual realisere grå energi fra midten av brystet.

Pust i lang treg greven av ni. Visual puste i dyp rød og lyse røde farger inn i hjertet av byen.

Fortsett dette mønsteret av exhaling og puste med visualisering for to sykluser.

Plasser hendene håndflate over håndflate over hjertesenteret.

Kjenn varmen fra hendene gjennomsyre hjertesenteret. Tenk deg hjertesenteret glødende rød og levende.

Plasser hendene, håndflate over håndflaten vender innover på nedre del av magen under navlen.

Pust dypt og sakte som du føler varmen fra hendene dine, vital energi flom nedre del av magen og strømmer inn i nyrene venstre og høyre.

Slapp av og føle forberedt på hva som ligger foran oss, vel vitende om at ditt hjerte er åpent og levende
.