Fordeler med Qigong

fordelene med Qigong

Først la meg presisere at jeg ikke er en ekspert på qigong, men en student av praksisen. Det finnes mange former for qigong, som har blitt sagt til meg mor tai chi, dating før 206 f.Kr., om ikke tidligere. Jeg har funnet mye motstridende informasjon om historien. Hva er viktig å vite er at det har eksistert en laaang tid og har utviklet seg til ulike former og lære. Det gjør det enkelt å finne noen til å lære deg skjemaene, men det aren &'; t mange lærere. Jeg bruker DVDer og gikk til et seminar, men det virket for kulten som for meg. Jeg nå kombinere ulike former og gjøre mine egne ting, noe som er en styrke og ekstatisk opplevelse. Så eksperimentere og finne ut hva som fungerer for deg. Det er lærere som kan hjelpe deg via skype, vennligst send meg for kontaktinformasjon. Så hva er qigong?

Først la meg forsikre dere om at Qigong, også stavet qi kung, er ikke en religion. Du kan visualisere noen åndelig tro du velger. Det er taoistiske filosofier innebygd i qigong som blander pent med de fleste religioner. Ta det du vil og la resten. Bruk din egen tro når du gjør bevegelsene. Qi er universell livskraft, også kalt prana, ånd og mange andre navn, som kan finnes i alle kulturer og religioner.

Fysiske-Emotional- Spirituelle Fordeler med Konsekvent Qigong praksis
Senk varmen rente
Lavere blodtrykk
Forbedret immunforsvaret fungerer
økt sirkulasjon som er veldig healing til kroppen
øke blodtilførselen til hjernen, noe som reduserer sjansene for slag
Bedre balanse, holdning, styrke, fleksibilitet og utholdenhet
Redusert smerte, noe som også bidrar mye med diagnoser som kronisk utmattelsessyndrom og fibromyalgi
Hjelper med PMS symptomer og andre GYN problemer
endrer stressresponsen, forlater du mer rolig samlet
Forbedrer konsentrasjon og oppmerksomhet
Forbedrer alle organer og systemer kroppsfunksjoner, for eksempel hormoner og endokrine organer, og det i utgangspunktet setter kroppen i staten som naturen ment
Øker libido
Forbedrer søvn (Du ønsker kanskje å gjøre denne praksisen tidligere i dag, som det vil trolig energi deg)
Avhengig form det er moro. Tai Chi /Qigong ofte etterligner bevegelser av dyr og andre ting som finnes i naturen. Dette holder oss koblet til naturen, som grunnlag og beroliger oss, og beveger seg som en apekatt eller en tiger ikke bare utdanner oss, men minner oss om å holde deg ung og ha det gøy
Det blir lettere å gi slipp på plagsomme følelser med vanlig praksis
Den kan brukes som selvforsvar som kan tai chi. Mange mennesker som praktiserer dette som en kampsport kan virke ydmyk og svak, men de kan gjøre ting en Jedi Knight ville gjøre. Kampsport ville være best å ha en lærer for deg å jobbe med.

Du kan gjøre qigong hvor som helst, så det tar liten plass. Jeg gjør det på kontoret mitt. Det gjør det enkelt å gjøre det utenfor, men hvis det isn &';. T gjennomførbart eller er du selv bevisst, øve foran et vindu for å la noen natur i
Det gjør hjernen din sterkere og forbedrer din intellektuelle evner og øker intuisjon
Med praksis og et åpent sinn du kan lære å helbrede andre, selv på avstand

Det er en form for meditasjon. Jeg foretrekker å øve både daglig, blir som rutine som å pusse tennene mine. Derimot; hvis presset for tiden, får du fordelene ved begge med qigong. Den lærer deg å puste gjennom bevegelser, sentrering og jording deg = meditasjon. Tenk på det som en meditasjon som brenner noen kalorier :)

Qigong utgangspunktet endrer stressresponsen påvirker alle områder av livet ditt med vanlig praksis. Det er ikke en magisk kule. Det du vil finne er at du vant &'; t føle deg hvis du går glipp av en dag over tid. Jeg laget det jeg kalt Chi 100, (jeg hadde allerede gjort P90X). Jeg gjorde noen form for tai chi eller qigong hver dag i 100 dager og haven &'; t savnet en dag siden. Prøv ikke å ha regler, men jeg husker å lære et sted at det tar 28 minutter å fullføre en full syklus av qi, så vanligvis mennesker praksis i minst 30 minutter dagen. Du skjønner &'; t må gjøre det hver dag, og realistisk du vant &'; t være i stand til. Bruke noen minutter på å jorde deg selv hver morgen, bokstavelig talt som to til tre minutter. Du kan også bruke bevegelser i løpet av dagen også. Eksperimentere og gjøre hva som fungerer for deg.

Med alle disse fordelene, med rimelige DVDer tilgjengelig slik at du kan øve hvor som helst, og DVDer som er så kort som 7 minutter lang, hvorfor ville du ikke ønsker å lære denne praksisen?

For mer informasjon kan du besøke min hjemmeside på www.umfer.org
.