Bør du lære Yoga, Tai Chi eller Qigong?

Yoga og Tai Chi har blitt populære over hele verden. De vises i reklamefilmer og blir undervist i mange fitness og samfunnshus. Pensjonister og stillesittende er overbevist om at Yoga og Tai Chi er ideelle for deres helse. I tillegg er Tai Chi beskrevet som veldig lett å lære og praksis. Ikke så mange mennesker er kjent med Qigong, en tanke, kropp, pust disiplin som oppsto i Kina tusenvis av år siden.

Disse kunst har blitt vestlig, kommersialisert og endres fra sine opprinnelige formål og former. Følgende informasjon vil oppfordre deg til å studere, lære og forskning om historie, teori, sikkerhet og sanne formål disse kunst før du velger en av disse disiplinene for å studere.

Det er knapt noen Yoga lærere som underviser Yoga for sin opprinnelig tiltenkte formålet. Yoga hadde ingen forbindelse med helse, men var bare en åndelig disiplin; du ikke kunne betale for ekte yogatimer - se "Hva er Yoga Yoga terapi?" på

http://voices.yahoo.com/what-yoga-yoga-therapy-9104859.html?cat=5

Vær forsiktig i å praktisere yoga positurer, særlig eldre og stillesittende ; tror ikke de såkalte ekspertene. Se dens farer at

http://www.nytimes.com/2012/01/08/magazine/how-yoga-can-wreck-your-body....

Unfortunately, Tai Chi er etter den samme ruten som Yoga. Opprinnelig Tai Chi var en kampsport og hadde over 100 stillinger. Dette hoved, solo lange formen som kreves om fem til seks år med dedikert praksis for å lære riktig. I tillegg var det 2- menn former for selvforsvar.

I dag er det svært få lærere som kjenner 2-menn, selvforsvar former. Selv de som underviser Tai Chi for helse don &'; t strengt følge prinsippene og hevder at formen de underviser (1- 37 stillinger eller mer, men vanligvis mindre enn den lange formen) har de samme fordelene som den lange form. Logic forteller deg at 37 stillinger vil ikke gi den samme øvelsen og energiflyten som over hundre – se “ Er du virkelig Øve Tai Chi og den er effektiv for Stress &"; på

http://yang-sheng.com/?p=1612

Selv undervisning Chen Man Ching kortform for helse er korrekt vanskelig. Studenten må ha innvielsen av en ballettdanser, og innser konstant daglig praksis er nødvendig. Etter å ha undervist 100 &'; s. Av studenter, kan mindre enn 1% selv lære denne kortformen

Potensielle Tai Chi studenter bør være informert om den egentlige omfanget av denne art. De fleste don &'; t har noen ide om kompleksiteten i Tai Chi og er bare interessert i å forbedre deres helse. Disse bør bli overtalt til å studere en enkel form for Qigong for helse. Min erfaring er at nesten 100% av elevene kan lære Six Healing Sounds. Se “ Hvilken bør studere Tai Chi eller Qigong? på

http://voices.yahoo.com/tai-chi-qigong-which-study-9082195.html?cat=68

Pensjonister og stillesittende, spesielt hvis bare interessert i forbedre eller opprettholde sin helse, bør lære og praktisere Qigong for helse i stedet for yoga eller Tai Chi. Qigong er ikke-anstrengende og enklere å lære og praksis enn yoga eller Tai Chi. Qigong har den ekstra fordelen at det er effektivt i å hjelpe rundt 200 sykdommer
.