3 Easy Qigong Meditations - Hver dag kan du føle deg bedre og Better

For en fantastisk helg, og hva en vakker dag det er i dag. Sun, blader og 60 grader, en fantastisk høstdag i den nordøstre delen av USA. Stepping utenfor denne morgenen på min veranda jeg tok et dypt pust av bladet parfymert fall luft og sa til meg selv “ Dette er hva følelsen bedre og qigong er alt om, evne og evne til å være oppmerksom på og nyte den virkeligheten vi har skapt for oss selv &";.

Så, mens du har min morgenkaffe jeg begynte å reflektere over det faktum at hverdagen jeg kan velge å føle seg bedre og bedre. Jeg kan velge å ha en fantastisk dag. Jeg kan velge å ha kjempebra helse, fitness og vitalitet. Jeg kan velge å nyte livet mitt!

Det er egentlig enklere enn du tror. Egentlig er det så enkelt som du tror! Du kan utnytte din underbevissthet sinn til å gjøre 90% av jobben for deg. Med underbevissthet programmering er du i kontroll.

Gjør dette akkurat nå! Ta et dypt innånding etterfulgt av en lang utpust og vocalize “! Ahhhhhh &"; som du setter et stort smil på ansiktet ditt. Gjøre dette flere ganger. Kan du føle en endring i din energi? Din ånd? Humøret?

HVER DAG og på alle måter kan du føle deg bedre og bedre!

Enkelt sagt, kan qigong teknikker integreres med kraften i sinnet til å forbedre og øke de positive effektene som den qigong trening har på din helse og fitness. Qigong trening beveger kroppen med integrert puste å øke flyten av energi, Qi, i kroppen din. Feeling, visualisering og aksept er mentale verktøy av sinnet som du kan dyrke for å få til betydelige endringer i din fysiske, mentale og åndelige helse og det kan løfte din følelse av velvære til høyere vibrasjonsnivåer.

I 'd liker å dele 3 veldig enkle men kraftige qigong meditasjoner som du kan gjøre nesten som helst og hvor som helst i enten stående eller sittende stilling. Gjennom øvelsene husk å holde kroppen avslappet og pust lett. Å ikke over utvide innånding eller utånding bare bruke et fint balansert og selv puste mønster

Qigong Mekling en “. Den voksende Ball &";
bekreftelse på at du vil bruke for denne meklingen er “ jeg lever i overflod av universet &"; Plasser begge hendene foran sentrum (ca 3 inches under navlen). Tenk deg at du holder en ball som er omtrent på størrelse med en grapefrukt. Pust sakte og trekker hendene fra hverandre til de er omtrent like brede som hoftene, mens bekrefter “ Jeg bor i overflod ... &"; Nå puster langsomt og skyv hendene sammen igjen til opprinnelig størrelse mens bekrefter “ ... universets &"; Gjennom dette forestille deg og har følelsen av at ballen er oppblåsing og defla og at du fyller ballen med energi og deretter slippe den energien inn i kroppen din. Gjenta dette for 2 – 5 minutter

Qigong Meditasjon 2 “. The Rising Ball &";
bekreftelse på at du vil bruke for denne meditasjonen er “. Jeg gir til universet og universet gir til meg &"; Plasser begge hendene foran sentrum (ca 3 inches under navlen). Tenk deg at du holder en ball med høyre hånd på toppen og venstre hånd under. Pust sakte og øke din høyre hånd opp til haken nivå, mens bekrefter “ jeg gir til universet ... &"; Nå puster langsomt og skyv høyre hånd ned til venstre til den opprinnelige størrelsen mens bekrefter “ ... og universet gir til meg &"; Deretter slår hendene slik at venstre hånd er på toppen og høyre hånd er under. Pust sakte og øke din venstre hånd opp til haken nivå, mens bekrefter “ jeg gir til universet ... &"; Nå puster langsomt og skyv venstre hånd ned til venstre til den opprinnelige størrelsen mens bekrefter “ ... og universet gir til meg &"; Gjennom dette forestille deg og har følelsen av at ballen er oppblåsing og defla og at du fyller ballen med energi og deretter slippe den inn i kroppen din. Gjenta dette for 2 – 5 minutter

Qigong Meditasjon 3 “. Gathering Energy Circle &";
bekreftelse på at du vil bruke for denne meditasjonen er “ Hver dag og på alle måter jeg føler meg bedre og bedre &"; Plasser begge hendene foran sentrum (ca 3 inches under navlen) med håndflatene oppover. Pust sakte og sirkel hendene ned, ut og opp til sidene, håndflatene oppover, fortsetter til de er rett over hodet mens bekrefter “ Hver dag og på alle måter ... &"; Pust sakte og presse hendene ned forsiden av kroppen, håndflatene ned mens bekrefter “ ... jeg føler meg bedre og bedre &"; Gjennom dette forestille deg og har følelsen av at du samler energien i universet og bringe det inn i kroppen din. Gjenta dette for 2 – 5 minutter

Ved hjelp av “. Mind Power &"; og qigong kan du enkelt begynne å lære å skape din virkelighet. Det er mulig bare ved valget for å skape en fantastisk dag, awesome helse og en fantastisk verden. Vennligst dele dette med alle dine venner og familier, og sammen kan vi skape EN FANTASTISK VERDEN
.