Vitenskapelig Forklaring av Chi Kung No. 15 - taoistiske Meditation.

Det er mange måter for meditasjon for ulike formål. Meditasjon omfatter konsentrasjon, følelse, følsomhet, fantasi, tanker, og insinuasjon. I vest er meditasjon ikke nødvendigvis en del av Chi Kung. Men en Taoist, meditasjon er en forutsetning for Chi Kung for å hente ut effekten av Chi Kung for helsemessige fordeler. Så, hvordan en Taoist gjøre meditasjon? Først av alt, det høyeste mål i Chi Kung er å ha pust å nå bunnen av magen, så å si. Denne forestillingen ble arvet fra antikken. I virkeligheten gjør pust ikke når magen. På grunn av mangel på vitenskapelig kunnskap, på den tiden, den gamle taoister gang trodde man at dyp pusting hadde pusten nådd bunnen av magen. Derfor ble det sagt å være, 氣 沉 丹田 (chi chen2 dan1 tian2), at luften har sunket til bunnen av dan1 tian2. I moderne sikt, ble det sagt å være abdominal pust.

Definisjonen av en Taoist knyttet til denne artikkelen er en naturalist. Hans mål var å gli inn i naturen for å opprettholde en sunn kropp ved å spise et vegetabilsk kosthold og praksis Chi Kung. Den taoistiske definisjonen av Chi Kung er den ultimate metoden for å puste og dyrket sin perfeksjon med meditasjon. Meditasjon har å bli tatt plass i Chi Kung; Ellers var det ikke å trene Chi Kung. Derfor er meditasjon en del av Chi Kung, men ikke vice versa. Det er fordi meditasjon er ikke nødvendigvis Chi Kung.

Motion Chi Kung puster mens du sitter ned kalles statisk Chi Kung. Statisk Chi Kung ble gjort med meditasjon. Meditasjon her betyr ikke å tenke dypt, men å konsentrere seg dypt pust. Her er betydningen av Taoist meditasjon. Når pust, utøveren bare tenk på luften som pustet inn og går nedover på innsiden av kroppen; og mentalt følge hver tomme av hvor luften var innom. Når puster, bare tenk på luften som var å puste ut og komme oppover. Derfor sinnet var fullt opptatt med å følge bevegelsen av hvert åndedrag som ikke tillater å tenke på noe annet som kan føre til distraksjon.

Under meditasjon, skal utøveren ha øynene lukket ser ned mot tuppen av nesen. Mens du puster langsomt gjennom nesen, må man være årvåken ved å betale oppmerksomhet til kvaliteten på luften, og noe støy i miljøet. Detektering av kvaliteten av luften er å hindre fra å puste giftige gassformige stoffer i luften. Vær klar over støy i miljøet er en følelse av defensiv årvåkenhet. Dermed meditasjon var ikke bare å følge stien av de åndedrag, men også å være klar over alle aktivitetene i miljøet for å øke følsomheten av alle sanser.

Menneskekroppen er et selv effektivt system; og det vil utføre sin funksjon bare med riktig levering av næring og oksygen fra å puste. Kroppen vil generere sin egen bio-energi for å fungere helhetlig. Sinnet vil bli utviklet for å være mer på vakt fra Chi Kung med meditasjon. Videre vil konsentrasjonen i pusten øke ens mentalitet og kroppen refleks.

Hvis du er interessert, gjør denne øvelsen vil hjelpe deg til å forebygge høyt blodtrykk.
http://www.youtube.com/watch?v=iguwo9rFBOs&feature=channel_page

se resultatet av kroppen koordinering fra å praktisere over øvelsen for bare 3,5 minutter
http://www.youtube.com/watch?v=AKqttj_rV9g&feature=mfu_in_order&list=UL
.