Hvordan Slapp av hjertefrekvens Bruke Qigong

Styring av autonome responser som hjertefrekvensen er ganske kjent for utøvere av Qigong.

Forskjellen mellom Qigong meditasjon og andre typer er at vi utnytter ulike typer "kroppen puste "teknikker gjennom kjøtt og ben, spesielt når vi indusere skikkelig" Qi "flow eller bioenergetisk strømmen gjennom energi meridianer. Det vil si at vi bokstavelig talt bruke sinnet til å lede "Qi" eller bioenergi gjennom pusten kontroll.

Viktige Vessels

Det styrende Vessel eller "hav av yang meridianer" er den kanalen av kontroll. Fartøyet starter ved bunnen av ryggraden og ender ved den øvre gane i munnen; den styrer alle yang meridianene og fungerer som vår beskyttelse mot skadelige elementer, derfor sykdom. Sunn Qi flyten gjennom dette fartøyet er imperitive til vårt immunsystem.

Conception Vessel eller "hav av yin meridianer" er den kanalen av funksjon. Denne fartøy starter på tuppen av tungen og ender på bunnen av ryggraden; den styrer alle Yin meridianer og fungerer som vår tilknytning til utsiden elementer. Sunn Qi flyten gjennom dette fartøyet er viktig for vår rapport med verden rundt oss, spesielt andre former for liv med Conception Vessels bioresonant til vår egen.

Selv om det hjelper deg å forstå nødvendigheten av riktig "Qi" flow , er opplevelsen av å faktisk gjøre denne øvelsen viktigste, slik at du får riktig følelse og følelse for hvordan det fungerer

energi psykologi

Vi tar nytte av enda et verktøy. Tapping. Noen mennesker forvirre enkle å trykke på energi meridianer som en emosjonell frihet teknikk (EFT). EFT er en energi psykologi som utnytter energi meridianer ved å peke på viktige punkter mens innstiller til negative følelser gjennom verbale uttrykk. EFT er utmerket når lidelse hyperventilering av panikkanfall eller lignende emosjonelle traumer.

Faktisk tar EFT nytte av gamle prinsippene i "Kiatsu" og "Patting Goose Qigong." Når vi stimulere viktige punkter og kryss av energi meridianer på noen måte, stimulerer vi en normalisering effekt i energiflyten meridianene og deres tilstøtende counter deler.

Når vi føler en merkelig kløe på hånden, ansiktet eller annet der med ingen merkbar irritasjon, betyr dette vanligvis at vedlagte meridianen til at nysgjerrig kløe ønsker å bli stimulert. Så vi klø som klør. Det er en medfødt reaksjon. Vi stimulerer våre energi meridianer hele tiden, for det meste på et ubevisst nivå.

Siden vi ønsker å senke pulsen på bevisst nivå, ønsker vi å maksimere "Qi" flyt ved å ta en viss holdning. Følg disse syv enkle regler:

1. Rett ryggen
   
2. Slapp skuld
   
3. Hold hodet oppreist, men løst hvis dette støttes av en streng ovenfra
   
4. Slapp blikket fremover som om stirrer inn uendelig
   
5. Slapp kjeven din ved å la den slippe litt
   
6. Hold lett tuppen av tungen mot taket av munnen
   < li> Breath dypt mot mellomgulvet på acheiving hvert av punktene ovenfor
   

   Etter trening ovenfor avspenningsøvelser, bør du være i stand til å oppnå fullstendig avslapning og fokus innen tretti sekunder ved hjelp av en dypt pust (dvs. en komplett pust og en komplett utpust).
   

   For de fleste mennesker, deres hjerter må fortsatt være racing, avhengig av situasjonen.
   

   I virkeligheten, hvis du har trent de Qigong øvelser, har du langt mindre sjanse for hjerteinfarkt eller panikkanfall. La oss si at du hjerte er racing uansett. Du ønsker å lede at overflødig energi som kommer til gjennom hjertet meridian til styrende og unnfangelse fartøy.
   

   Training
   

   Fra ovennevnte holdning, trener vi sirkulasjon av "Qi" gjennom styrende og unnfangelse fartøy. Vi bruker sinnet til å lede bioenergi opp det styrende Vessel (bak) og ned Conception Vessel (foran), mens den avslappede tuppen av tungen berører taket av munnen forsiktig.
   

   Faktisk, i dette tilfellet Tenk Mexicogulfen har overskuddsvarme; vi ønsker å videreformidle at varmen til Atlantic deretter Stillehavet, noe som i sin tur jevnt fordele varmen til de andre hav, bukter, elver og bekker som til slutt vender tilbake til havet igjen.
   

   Tenk på spissen av tungen møte over gane som "gateway" for havene å sirkulere med hverandre.
   

   Tenk deg den energien som lys gul går opp din styrer fartøyet og lyse hvite går ned din oppfatning fartøyet. Det er flere opplevelser knyttet til disse fartøyene, men jeg ønsker ikke å overbelaste deg akkurat nå. I øyeblikket, tenk energiene flyter jevnt gjennom to hovedårer. Pust dypt for å lede "Qi" gjennom styrende fartøyet. Pust dypt for å lede "Qi" gjennom din oppfatning fartøyet; dette er grand sirkulasjon.
   

   Du bør praktisere dette puste meditasjon i løpet av dagen når du får en pause.
   

   The Method
   

   Hvis du har vært vellykket, så kan du føre overflødig "Qi" fra hjertet meridian til styrende og unnfangelse fartøy i løpet av noen minutter, kanskje sekunder.
   

   Observasjon
   

   Hvis du observerer nervøse mennesker, de trykker ubevisst å hjelpe dem sublimere at overflødig energi flyt; de trykker hendene, trykke sine føtter, trykk blyanter på pulten, bob deres hoder, rykk eller børste på deler av kroppen, blant andre særegenheter.
   

   Den spesielle kroppsdelen som du skal tappe er din overleppe. Dette punktet kalles "Yinjiao" eller yin veikrysset der magen kanal og styrer fartøyet kobler. Faktisk er vi ubevisst vet koblingspunkter over hele kroppen, fordi disse er steder der vi vanligvis kløe, gni, og trykk for ingen "særlig grunn".
   

   Når ditt hjerte er racing, må du trykke på takt med rytmen av hjertet ditt. Du vet hvordan ditt hjerte går "lub-dub, lub-dub?" Du trykker to ganger på rad for hver «lub-dub." Dette er spesielt lett når du føler at hjertet banket i brystet eller i halsen mellom ørene, slik at du kan høre det.
   

   I avslappet holdning, følg ditt hjerte slå med å trykke på "Yinjiao" til å lede den "Qi" flyt gjennom styrende og unnfangelse fartøy. Du omfordele flyten av bioenergi. Omfordele dette overflødig bioenergetisk strømmen raskere returnerer du mentalt og fysisk til likevekt.
   

   Ved å synkronisere din peke med hjerteslag, din store årene blir innblandet i overskuddskraft i ditt hjerte meridian å absorbere og fordele overskuddsenergi ; det er som en utveksling fra potensiell til kinetisk energi på et musikkinstrument: Innmat en streng mens tuning den andre til det samme notatet før de appellerer. Det samme konseptet gjelder for energiårene i kroppen, men med mange måter å resonere.
   

   Test
   

   For denne testen, jeg bare ber deg om å gjøre det som anstrengende øvelse som du vanligvis gjør for å få ditt hjerte racing. Selv om det bare feie gulvet, kan du gjøre det nå, slik at vi kan utføre denne testen.
   

   Når du får ditt hjerte dunkende, komme i din avslappet holdning, helt avslappet med ett pust, tuppen av tungen vidt berører taket av munnen, kjeven helt avslappet, og velg deretter synkronisert med hjerteslag på overleppen, "Yinjiao." Husk å trykke to ganger etter hverandre med hvert slag fordi ditt hjerte sier, "lub-dub."
   

   Det er naturlig at pusten er ganske rask som pulsen er akselerert. Husk dyp pusting med magemusklene. Tenk deg flyten av "Qi" som du puster. Husk å puste gjennom styrende fartøyet, puster gjennom din oppfatning fartøyet. Styrer fartøyet er lys gul. Conception fartøyet er helt hvitt. Du føler hjerteslag løpe sammen din energi fartøy. Som du føre ditt hjerteslag med sinnet sammen skipene, du føler deg full kontroll over ditt hjerte slå.
   

   Når hjerterytme synkroniseres med din tapping, trykker litt tregere, så langsommere, som hjerteslag følger din tapping. Du føler en "varme" løpe gjennom hele kroppen som du få ytterligere kontroll over hjerteslag -. Til du endelig få det til den prisen du ønsker det
   

   Hvis du har fulgt alle de ovennevnte instruksjoner til brev, bør denne metoden fungerer
   .