Vitenskapelig Forklaring av Chi Kung No. 10 - Den subtile forskjellen mellom Tai Chi og Chi Kung

Folk med pusteproblemer bør øve med Tai Chi, til å begynne med, anbefales i stedet for med Chi Kung. Tai Chi er en form for Chi Kung, men Chi Kung er ikke nødvendig Tai Chi. Men de begge har noe til felles, de langsomme bevegelser og dyp pusting. Tai Chi har mer kompliserte bevegelser enn Chi Kung. Chi Kung alltid konsentrere seg om å puste mer enn bevegelsene. Hvis folk prøvde å øve Chi Kung å korrigere sine pusteproblemer, vil de bli veldig tretthet i begynnelsen.

Tai Chi vil ikke ha trøtthet problem, som i Chi Kung, fordi det konsentrerer seg om de langsomme kompliserte bevegelser i begynnelsen. De langsomme bevegelser vil lede puste, gradvis, fra grunt til dypt. Dessuten, de fleste Tai Chi nybegynnere, startet kaldt i sin praksis. Muskler og ledd er stivt stramt og ikke veldig fleksibel. Faktisk vil de langsomme bevegelser hjelpe dem til å få bruk for stress og muskelsmerter sakte. I de tre første månedene, ble kroppen å tilpasse seg endringene på grunn av stress i musklene ved Tai Chi trening. Etter seks måneder, skal kroppen ha en viss bedring av følelsen litt mer styrke i musklene; puste bør forbedres også.

Nøkkelen til Tai Chi er i praksis, er armer og ben bøyd forårsaker svak sammentrekning i musklene for å aktivere kroppens celler til å generere den bio-energi, adenosintrifosfat (ATP). Under ATP reproduksjon prosessen, krever oksygen, ATP forbrukes så fort som den genererer. Derfor vil puste økes for å tilfredsstille de høye oksygenbehov av den naturlige respons av kroppen.

Den fortsatte praksisen med Tai Chi for et år eller mer, pusting er økt enormt. Som et resultat, skal dyp pusting kunne veilede kroppens bevegelser på en raskere hastighet uten pustebesvær. Man skal puste dypt mens spenningene påført på en hvilken som helst muskler samtidig. Som vil møte den høye etterspørselen etter oksygen som kreves for energiproduksjon. En vil se at reaksjonene er raskere; og armer og ben er mer fleksibel med større styrke. Den beste delen av Tai Chi er at bevegelsen kan gjøres på en raskere hastighet ved å følge rytmen av pusten. Til slutt vil Tai Chi møte Chi Kung kravet ved å konsentrere seg mer på å puste til slutt.

Vennligst se en forenklet Tai Chi demo.
http://www.youtube.com/watch?v=iguwo9rFBOs&feature=channel_page