T'ai Chi In The Information Age - Ancient Cure For Modern Problems

Ifølge en tjue-års studie ved Kaiser Permanente, mellom sytti og åttifem prosent av sykdom er forårsaket av stress, noe som betyr at i USA alene stress er koster oss omtrent én billion dollar per år i helseutgifter. Siden de fleste fraværet skyldes stress, er amerikanske virksomheten miste oppover på $ 300 milliarder per år.

På et mer personlig nivå, er det urovekkende å innse at aldring er akselerert av stress, og stress er et voksende problem med oss ​​alle. Studier viser at endringen er stressende, og med "gode" forandring. Så når vi data jockeyer bosette seg i salen på en ny tidsalder med raskt skiftende informasjon, vi trenger en kant som kan hjelpe oss å holde seg frisk, tilregnelig, “ yngre &"; og mer levende, likesom vi er ofte i sentrum av orkanen moderne endring, for eksempel å holde tritt med ny maskinvare og programvare.

Ironisk nok en gammel mind /body verktøyet gir den perfekte balsam for vår generasjons moderne problemer - det kalles "Tai Chi" (uttales tie-Chee). T'ai Chi er en mild serie avslappende bevegelser som renser kroppens vev av akkumulert stress og ved å gjøre det, øker alle aspekter av våre helsesystemer. Ifølge nye undersøkelser forsterke immunforsvaret &'; s styrke dramatisk, samtidig redusere forekomsten av depresjon, angst, og selv redusere kroniske smertetilstander, er bare noen av T &'; ai Chi &'; s. Utallige fordeler

Hva gjør gamle T &'; ai Chi den perfekte moderne balsam er at det ikke krever spesielle fasiliteter eller klær, og ikke engang at du skal bryte en svette, noe som betyr at du kan gjøre det på kontoret antrekk i en tom styrerommet bare ved å sparke av deg hæler. Likevel gir det samme eufori av en lang sikt, det kardiovaskulære nytte av moderat innvirkning aerobic, og brenner nesten like mange kalorier som slalåm.

Vår tid er fylt med paradoks. Et problem i denne moderne tid stammer fra det store løftet av informasjonen alder - en flodbølge av data som blir skapt av og tilbys til vår "venstre hjernen"; at en del av våre sinn som er analytisk, beregnende, og kategorisere verden. Selvfølgelig er dette en kraftig og viktig del av hvem vi er. Dette er den delen av hjernen som får ting gjort, betaler leie, bygger hus, og gjør bilene. Vår "høyre hjerne", men er å bli etterlatt i vår raskt skiftende techno-verden, og denne ubalansen av tankeprosesser er i hjertet av det moderne stress.

Vår høyre hjernehalvdelen er den følelsen, luktende, sensing. . . nyter en del av sinnet. Dette er den delen av sinnet som lukter blomster, for ikke å analysere lukten, men å bli fylt med sin skjønnhet - og dette er den delen som har blitt liggende igjen i den digitale verden. Når vi går til cyber mall, for eksempel vår rett hjernen ikke får spille. Cyber ​​kjøpesenter er en fantastisk ting som sparer oss tid, penger og gass for våre biler (og dermed sparer miljøet), men det finnes ingen Auntie Anne Pretzels å lukte i cyberspace, eller varme sollyset strømmer inn gjennom de store takvinduer.

Så hva gjør vi? Vi får det beste fra begge verdener. T'ai Chi er en serie av øvelser for å balansere sinnet. T'ai Chi lærer oss til å oppleve livet for ren nytelse, og dermed skape balanse i vår travle "få ting gjort i går" verden. Hvis du lærer T'ai Chi og praksis i morgen før du setter deg ned ved datamaskinen, vil din rett hjernen (føle og nyter hjernen) slås på mer. Du vil føle teksturen av datamaskinen nøkler. Du vil huske å ta deg tid til å få en fin kopp grønn te eller urte kanel krydder te, og du vil avbryte stakkato tastaturet innimellom for å lukte te rik aroma, føle varmen i hendene, og puster livets ånde dypt inn i lungene.

Selv om du er i forkant av informasjonen alder revolusjon, er du også i hagen til liv. Dette vil gi deg en kant i det lange løp. Hvorfor? Fordi kronisk stress reduserer våre kognitive ferdigheter og derfor vår kreativitet.

Einstein sa: "Kreativitet er viktigere enn kunnskap." Selv om vi har verdens kunnskap til fingertuppene, hvis vi er for stressa til å bruke den kunnskapen "kreativt, &"; vi er mye mindre effektive Plus, vi er ikke så mye moro

Den nederste.! linjen er T'ai Chi er et sett med øvelser for å øve nyte livet. Det er ikke nok bare å si: "Jeg kommer til å nyte livet mer." Vi har faktisk må øve mind /body verktøy som kan positivt påvirke hjernen vår wave aktivitet, i en integrerende måte, som T'ai Chi er bevist å gjøre.

T'ai Chi er en ekstremt sofistikert mind /body vitenskap som utviklet seg over årtusener, og blir nå gjort tilgjengelig for oss alle Etter århundrer med å være tett bevoktet hemmeligheter i Kina. Selv om praksis er gamle, de er på mange måter akkurat som cutting edge som multi-gigabyte datamaskin.

Ikke bare være "cutting edge" med venstre-hjerne. Gå hele veien og strekke konvolutten med høyre hjerne også, ved å veve T'ai Chi inn i livet ditt. Du vil for alltid være glad du gjorde, som du oppdager balanse og ro i øyet av den moderne verden &' ; s stadig akselererende storm av endringer rushing på oss
.