Er du lider av Chi toleranse?

Har dine følelser av chi fra Tai Chi eller Qigong redusert over tid? Føler du deg chi mindre intenst nå enn da du begynte å lære?

Studenter ofte opplever at deres første leksjoner i Tai Chi og Qigong bringe sterke opplevelser av chi. Men over tid, disse følelsene avta eller forsvinne

Som en av elevene mine en gang spurte meg:.

"Da jeg først begynte å trene, jeg kunne føle chi nå og da i form av "floatiness, varme, prikking", osv ... Som jeg øvd mer, disse følelsene ble mer og mer intens. Men nå som jeg har trent i flere år, disse følelsene synes å være slippe off ... hva er greia ? "

Har dette vært din erfaring også?

Vel, forutsatt at du fortsatt trene med så mye entusiasme som da du startet, og forutsatt at ingen andre fysiske, mentale, emosjonelle, eller energisk problemer, vil jeg si du har bygget opp "chi toleranse".

Chi toleranse ligner på narkotika toleranse. Drug toleranse (som Wikipedia beskriver det) er der "en gjenstand reaksjon på et stoff (slik som smertestillende eller rusmiddel) reduseres slik at større doser er nødvendig for å oppnå samme effekt."

Det samme kan skje med Tai Chi og Qigong praksis. Når du først begynner å øve, kan chi følelsene være ganske intense, fordi din mind /body /energi-systemet har aldri opplevd det før. Etter en periode, blir du "tilvent" til det. Igjen forutsatt ingen problemer, er det samme kretsløp sannsynligvis skjer, men det føles ikke lenger like intens som den gjorde

jeg vanligvis ser dette som et positivt tegn -. Et tegn på at praksisen er modning. Mens "følelser" av chi er hva fanger folks oppmerksomhet i begynnelsen stadier - og en viktig motivasjon for nybegynnere - disse følelsene er egentlig en "passiv" opplevelse. Følelsene ser ut til å bare "tilfeldigvis" under visse Qigong og Tai Chi praksis.

Når det har roet seg, er neste skritt å prøve å lage disse følelsene av chi en "aktiv" opplevelse. Til syvende og sist, vil du være i stand til å skape disse følelsene bare gjennom å fokusere tankene dine på en bestemt del av kroppen /energisystemet, og å ha det skje nesten umiddelbart med tanken.

Som du sikkert har gjettet, er at målet med ChiFusion Tai Chi og Qigong program - for å gjøre chi en aktiv opplevelse. Starter med en gang i nivå 1, jobber vi mot å gi deg de ferdighetene du trenger for å vekke ditt sinn, kropp og energisystem til aktiv bevissthet om chi. Dette gjør vi gjennom en unik kinestetiske tilnærming, med spesifikke detaljer og spesifikke mentale teknikker innlemmet rett inn bevegelsene.

Selv om denne prosessen starter på nivå 1, vi aktivt forfølge en rekke psykiske chi ferdigheter på nivå 2 og 3 . Til slutt disse ferdighetene kulminere i hva jeg mener er den beste treningen for "å fokusere ditt sinn" på chi energisystemet - Sentre Elements Qigong i ChiFusion nivå 4.

Selvfølgelig gjør Sentre Elements bruke kroppsstillinger og en spesiell vibrasjons teknikk for å hjelpe deg å fokusere på dine chi sentre. Men mye av arbeidet er gjort med tanke snarere enn kroppen. Og over tid, som du blir dyktig med teknikker, kan du nå et punkt der du kan gjøre Sentre Elements helt mentalt -. Uten kroppsstillinger og vibrasjonsteknikk

Når du kommer til det punktet, bør du også kunne bruke den mentale komponenten mer aktivt under dine Tai Chi bevegelser, dirigere din intensjon å skape chi følelser i harmoni med det formål av bevegelsen.

En av mine favoritt undervisnings "triks" for å demonstrere dette mental aspekt er å vise studentene hånden i sin normale tilstand. Så jeg snakker med dem for et minutt eller så om noe, noe virkelig, og deretter vise dem min hånd - engorged med blod fra vasodilatasjon og i sin røde og hvite spettet tilstand. Mens jeg snakket, ble jeg intenst fokusert på å styre chi til min hånd. Ja, det er litt show-off-ish, nærmest en "privaten knep", men demonstrerer dyktighet ganske klart.

Selvfølgelig vil de følelsene selv fra mental retning av chi aldri bli like intens som når du først startet - med mindre du slutter å trene for noen uker eller måneder, og deretter gå tilbake. (Jeg anbefaler ikke det selvfølgelig, men det fungerer.)

Men intensiteten er ikke nødvendigvis målet. Jeg anser regularitet og repeterbarhet mye viktigere.

Ja, det er ingen tvil om at den intense chi følelser fra dine tidlige dager av praksis er ganske behagelige. Men å være i stand til å mentalt direkte chi til alle deler av ditt sinn /kropp /energisystem - regelmessig gjennom praksis, og repeatably hver gang du øver - er målet. Hvis du kan regelmessig og repeatably gjøre det, så de helsemessige og stress lettelse fordelene vil være mye større, selv om følelsene er mindre intens enn da du startet.

I andre ord, det er bedre for helsen din, stress lettelse, og Chi Development å ha en beskjeden ferdighet som du kan utføre lett, heller enn en intens opplevelse som er overlatt til tilfeldighetene og flaks.

Så fortsette å øve dine Tai Chi og Qigong ferdigheter, uansett hvilket nivå du er i dag praktiserer. Du vil finne at du bygger de Chi ferdighetene du trenger for trinn-for-trinn for å gjøre deg sunn, avslappet og trygg i din praksis
.