Qi Gong: Aktivering nyrene, Vann Element

Dette qi gong kan bidra til å lindre smerter i korsryggen, styrke nyrene og reproduktive organer, og bidra til å frigjøre følelser av frykt og bygge vilje

Start dette. qi gong økt i enten sittende eller stående stilling

Plasser hendene på korsryggen med håndflatene vendt korsryggen

Step One:.. Masser hendene side til side av korsryggen , varmer ryggen.

Hvis du ikke får tak i korsryggen, gni magen ca 1-2 inches under navlen. På denne måten, massere deg en kritisk akupressur poeng for å aktivere nedre dan tien i nedre del av magen, som stimulerer nyrene

Trinn to:. Som du massere, tillater deg å visualisere en beroligende bølge flyter over hendene som du utfører denne selvmassasje. . Tenk deg at vannføringen vaske bort noen frykt, spenninger, smerte eller ubehag i sinn og kropp

Tillat armene å slappe av på sidene

Trinn tre:. Forsiktig vri kroppen mot venstre side. Pust ut mens du vrir. Inhalerer som du vender tilbake til sentrum. Forsiktig vri kroppen din til høyre side. Pust ut mens du vrir. Inhalerer som du vender tilbake til sentrum. Gjør dette fire ganger på hver side.

Avslutt med innånding dypt og heve hånden opp til taket som om øste en stor ball eller ballong over hodet. Pust ut som du kommer ned armene inntil de hviler naturlig ned langs sidene. Gjenta to ganger til.

Plasser håndflate over håndflaten vendt innover om en tomme eller to under navlen. Visual lagring av energi i nedre del av magen og flom og fylle venstre og høyre nyrer
.