Hvordan lage Enhver Walk Spennende. Tre tips som vil hjelpe deg med å holde Track

Har du hørt om uttrykket "Walk in the Park"? Det betyr vanligvis at noe ble gjort enkelt, raskt. Men har du noen ganger føler at det forteller deg også at turen i parken er bare kjedelig og ikke spennende i det hele tatt? Hvis det er slik, hvor sannsynlig er det at du vil holde tidsplanen og vane å gå ut en tur regelmessig? Ikke veldig. Hvis du er seriøs om å ta full nytte av fordelene en vanlig gange kan levere, vil du ønsker å gå over de tre tips her. Tipsene er: Endre ditt Path, Endre Speed, og være bevisst på dine omgivelser. Se hva jeg mener og prøve dem ut:

1. Endre sti: Å gjøre din daglige spasertur spennende, endre banen du tar. Hvis du vanligvis går nordover, gå sørover. Hvis du går bort fra den travle gaten i naturen, gå motsatt. Hvis du blir vant til å ta en viss sving på vei, ta en annen vending. Dette vil tvinge deg til å holde vakt.

2. Endre ditt Speed: Jada, for å nå en viss puls frekvens, må du gå viss hastighet. Men ikke hver dag. En dag går tregere. Merkbart tregere. Observere deg selv når du gjør det. Hva kommer til hjernen først? Føler du det er vanskelig for deg å gå saktere? Eller kan du slappe av i det og nyte turen? Neste gang, få fart på turen. Og neste gang, bytte fra reelle treg til å virkelig rask.

3. Vær bevisst på dine omgivelser: Dette er nesten automatisk hvis du følger tips 1 eller 2. Å være i et nytt miljø vil trappe opp nivået på din bevissthet. Men hva hvis du er på den samme banen for 50. gang? Ta den veien som om du tar den med for aller første gang. Se deg rundt. Hva ser du? Se etter detaljer. Legg merke til de tingene du aldri lagt merke til før. Hmmm ... det er interessant. Lukte ting. Smell den velkjente rose. Eller noen plante underveis. Hør. Lytt til gaten støy, lytte til fuglene. Observere himmelen. Hmm ... skyene er tunge og de store fuglene er slags høyt og skremte klingende dag ... Kanskje det er en storm kommer. Ikke gjette for mye, eller dommer. Bare legge merke til ting. Deretter merke din reaksjon på det du ser, lukte, høre. Har noen av disse minne deg om din fortid? Jada, du kan huske fortiden mens du går. Eller du kan starte og planlegge dagen i hodet ditt. Men prøv å holde minst noen av din oppmerksomhet festet til miljøet. Bli den observatør, personen som merknader ting.

Så nå vet du hva du skal gjøre. Når du følger en eller alle tre tips, vil du skape et nivå av spenning i løpet av turen du ikke har møtt på lenge. Og gjett hva, hvis du husker tipsene, kan du lage din neste tur til å bli spennende også. Så gå ut og gå i dag. Plukk en annen vei, sakte ned skrittlengde for en stund, og holde merke ting. Du vil gjøre det til en spennende vandring
.