Hater trening? Jeg fant noe du Love

Jeg skal være helt ærlig ... Jeg hater å trene. Hate er et sterkt ord, men virkelig jeg er ikke en av dem som hopper ut av sengen om morgenen ivrig etter å gå for en joggetur, push massive mengder av vekter mot mitt bryst eller pedal i timevis på en sykkel. Jeg er bare ikke den kvinnen.

Sant, jeg pleide å være noe av en idrettsutøver, men de dagene er looooonnnggggg borte.

Om seks år siden la jeg merke til mine tynn lite foreldre iført morsomme små matchende gadgets på beltet. Det definitivt ikke legge til kule faktor, men disse gadgets var ganske liten og knapt merkbar. De fortalte meg at de prøvde å få i 10.000 skritt daglig og denne lille skritteller gadget målt sine skritt

Cool, jeg tenkte …., Men ikke for meg!

For noen måneder siden jeg begynte å bruke en, og det har vært så gøy, jeg selv laget en skritteller utfordring for meg selv og andre

Hva &'; s. flott er at når jeg begynte å spore mine skritt, jeg virkelig gå mer. Jeg lærte raskt at ordet sofagris hadde et stort bilde av meg i leksikon. Mine skritt var rundt 3000 som er veldig, veldig lav. Årsaken er er at jeg knapt noen gang flytte kroppen min i løpet av dagen siden jeg er foran datamaskinen eller på telefonen med kunder.

Jeg visste at jeg måtte opp ante hvis jeg skulle endre min super dovendyr som veier og få mer aktiv, så jeg opprettet Pedo Challenge på min nye medlemskap nettsted www.thinwithinu.com. Det er et sted på Challenge der du spore dine daglige skritt og vi &'; re alt i det å ha det kjempegøy. Jeg droppet min skritteller i toalettet … og vi alle lo om det (don &'; t bekymre deg, I &'; m ved hjelp av en annen). Jeg tenkte at hvis jeg laget gaver til flest skritt gikk og den største prosentandelen økt hver måned, jeg kunne vinne også, og så kunne du!

Klar, ferdig, gå!

1. Gå ut og kjøpe en skritteller på Target eller din favoritt lokale butikken.
To. Gå til http://www.thinwithinu.com og registrere deg for medlemskap i området og begynner logging du skritt daglig. Du &'; ll komme i vane og du &'; ll være i stand til å vinne $ 97 og andre morsomme gaver på slutten av måneden !!

Så … bruke disse morsomme måter å øke dine skritt:

1. Parkere litt lenger ut.
2. Jeg elsker å henge på kjøpesenteret - jeg gjør handler min nye måte å komme i en hel slew av trinn. Jeg skal gå fra butikk til butikk vandre rundt. Det er så gøy!
3. Gå til Costco. Hvis du har en Costco medlemskap deretter bruke den til mer enn bare å kjøpe mat. Gå opp og ned på øyene, og jeg er sikker på at du vil få trinn i, på kort tid.
4. Dette er merkelig - Jeg kan ikke gjøre det, men når det er varmt ute, mine foreldre liker å gå kontor bygge tomme parkeringsplasser strukturer. Jeg sa at det er rart, men de liker å være ute i solen og få sine skritt i, så jeg tenkte jeg skulle dele den med deg.
5. For Real Estate lover-jeg elsker å se på eiendoms så min forlovede é og jeg vil plukke et nabolag og gå rundt å få en forståelse av nabolaget. Vi vil trekke til salgs skilt, se på hva husleie går til og med finne noen gode foreclosure egenskaper.
6. The Social Climber - Foruten kjærlig eiendomsmegling, jeg absolutt elsker å se på monstrøse hus. Jeg liker å forestille som bor i de gigantiske hjem. Jeg lurer på hva de gjør for et levende og jeg antar hvordan de gjorde sine penger. Jeg liker å noen ganger bare omgi meg rundt rikdom og disse husene, så dette er en morsom en!
7. Jeg elsker Dog Parks Too - Jeg liker å ta hundene mine til hund parker og når jeg gjør, jeg går omkretsen av hunden park, kaste baller og løpe rundt som en nøtt med mine hunder. De får et arbeid ut og det samme gjør jeg
8. Walking trapper - Dette er for den avanserte walker og må du rådføre deg med lege først før du gjør dette. Min far får et kick av å gå trappen i sitt kontorbygg. Når han kommer til å jobbe han går opp syv trapper, når han går til lunsj han går ned de syv trapper og deretter opp igjen etter lunsj, og til slutt fullfører sin dag ved å gå ned dem. Jeg personlig tror det er tortur, men noen ganger når jeg gjør faktisk ønsker å torturere meg selv at jeg vil gå noen trapper. Det definitivt får blodet rushing og jeg føler det! Hvis du ønsker å komme i form raskt, er dette en god en.

Foruten å være en hyggelig og ofte naturskjønne transportmiddel, sette din beste foten fremover kan forbedre din fitness, helse og følelse av velvære. Ved å gå daglig og øke dine skritt per dag kan du:
• øke energi, redusere stress og forbedre humøret
• hjelpe hjertet, lungene og musklene jobbe mer effektivt
• Reduser blodtrykk og kolesterolnivået
• bidra til å redusere risikoen for kroniske sykdommer og hjertesykdom
• Hjelp forebygge og kontrollere diabetes
• Styrke bein og bidra til å forhindre eller kontrollere osteoporose
• forbedre mobilitet og stabilitet av ledd
• opprettholde en sunn vekt og et positivt kroppsbilde
• Nyt en hyggelig aktivitet mens sosialisere med familie eller venner

Jeg gjorde litt research for deg og studier viser at å ta om 10000 er 5 miles, og gå 5 miles tilfeldig her og der er målet for bedre helse og redusere risikoen for kroniske sykdommer. De fleste mennesker, som min gamle selv (bare noen få måneder siden) gjennomsnitt ca 2000 til 4000 skritt om dagen i rutinemessig aktivitet. Så egentlig er alt jeg har å gjøre for å støte opp mine skritt gå for en fantastisk tur med hundene etter middag eller shoppe … og POW, er mine skritt gjort

Nyt turgåing, og hvis du trenger. litt oppmuntring, leder til www.thinwithinu.com og registrere deg for medlemskap. Det &'; s vært mye moro
 !;