Tips til Teenage Vekt Loss

Jeg får mange meldinger fra tenåringer med en rekke spørsmål om trening og vekttap: Er det trygt å trene? Hvor mange ganger i uken bør jeg trene? Hvordan kan jeg miste fett? Det er ikke alltid enkle svar på disse spørsmålene, men det er én ting som arbeider i din favør: Jo yngre du er, jo lettere er det å miste buk fett. . Vekttap kommer ofte lettere for unge, sterke kropper med raskere metabolisms, og jo tidligere du starter, jo lettere er det å holde det gående når du blir eldre

Her er noen tips for ungdoms vekttap:

Gå, sykle eller skate hvor som helst du kan blant annet skole. Spør foreldrene dine om du kan gå til et treningssenter med dem eller om det er et lokalsamfunn klubb der du kan trene. Sjekk på nettet for å se om du kan finne gratis treningsøkter på YouTube. Hvis du henger ut på kjøpesenteret, og deretter gå rundt i stedet for å bo på ett sted, eller å spise dritt på mat domstol.

Opprett en ny plan hvor du går, skate eller kjøre hver dag når du kommer hjem fra skolen eller i helgene. Hvis du ikke ønsker å trene ute av deg selv, spør dine venner eller et familiemedlem til å gå med deg, eller bruke en øvelse video i din egen stue. Gjøre noen småting. Raker løv eller feiende oppkjørselen faktisk kan brenne kalorier mens du får deg brownie poeng med foreldrene dine. Du kan ta hunden for en spasertur eller joggetur.

Vil du virkelig trenger å gå ned i vekt?

Dette kan virke som et dumt spørsmål, men ikke alle trenger å gå ned i vekt. Altfor ofte, tenåringer fokusere på å få vekten ned for å se deres seks pack. Du må huske at du ikke &'; t nødt til å ha en rippet 6 pack for å være sunn. Det &'; s enkelt å ha et forvrengt syn på hva kroppen din skal se ut, spesielt hvis dine modeller har en tendens til å være, vel, modeller, kjendiser eller andre personer som er ofte kjent mer for hvordan de ser enn hva de gjør.

Det er viktig å forstå hva idealvekt er og, enda viktigere, at skala vekten ikke alltid vise om du &'; re sunn eller ikke. Det &'; s best å spørre legen din. Skalaen ikke nøyaktig fortelle deg hva du har vunnet eller tapt, så ved hjelp av en skala som eneste metode for å spore fremgang er ikke alltid den beste ideen. Før du bestemmer deg for å gå ned i vekt, bør du ta deg tid til forskning hvis du &'; re virkelig overvektig eller om media er bare gjør du tror du er
.