Gang ideer for wellness

stillesittende livsstil kan være svært farlig for naturen av menneskeheten og på hvilken måte de kommende generasjoner er forme opp. Tilstedeværelsen av et sunt kosthold og en sterk følelse av øvelser bør gjøres en nødvendighet av denne generasjonen. Gitt den høye frekvensen av hjerte- og karsykdommer i et land som India, bør det bli fremmet som et samfunnsansvar. Initiere en slik diett kan være mulig, selv på en svært kort notat – gang lignende. Korte turer, lange turer, hoppe det overfylte bussen til jobb, power-joggeturer, spurter, etc. er noen måter du kan holde deg selv og på tærne for de fleste deler av dagen.

Hvis walking er en del av ditt yrke, det &'; s ingenting som det. Så, alt du trenger å gjøre er bare å betale litt oppmerksomhet mot de samlede matvaner. I en travel by liv, vi kommer over flere mennesker som tilbringer mesteparten av dagen på beina som en del av deres okkupasjon – selgere, gym instruktører, bygningsarbeidere, idrettsutøvere osv tilbringer en god del av dagen prøver å trene leggmusklene gir deg sterke kalver og derfor, solide ben. Kroppen din balanse opprettholdes og din holdning, også er positivt påvirket. Det er imidlertid noen negative effekter, også. For mye av gang vil renne ut din kroppslige energi, før det fylles opp igjen – med hjelp av en næringsrik diett.

Walking, som en helse regime, krever mye tålmodighet også. Resultatene kan aldri bli projisert over natten og en vane som må dyrkes. Det fungerer som en langsom motgift mot fett – det øyeblikket du &'; ve mistet forventninger (uten å gi opp på din treningsplan) er når, vanligvis, walking øvelser arbeide i din favør. Du trenger å nærme seg det på en svært positiv måte. For sent, har serien av maratonløp gjennomført i noen få storbyområder byer i India førte til en økning i popularisering av " jogging &'; kultur blant en ny type borgere – den unge, middelaldrende og gamle. Hvis du virkelig ønsker å bli en maratonløper, må du ha to ting i stry – en streng cardio diett og et dynamisk næringsrikt kosthold. Å gi etter for dine svakheter betyr å ta noen skritt tilbake – ganske &'; som starter fra toppen. Ofte er ernæringsfysiologer konsultert av slike potensielle løpsentusiaster, siden slanke danner en svært viktig del av denne oppgaven, og kan ikke bli kompromittert med
For de som tror på gradvis å starte ". Walking &'; rutine, er det bedre hvis disse utøve mønstre inngår i daglige aktiviteter som å kjøpe melk fra butikken i nærheten, gangavstand til busstopp to kvartaler unna normal stans, på jakt etter noen mulig unnskyldning for å skalere opp og ned trappene i kontor (med ingen skade gjort til rekkefølgen av arbeidet). I disse tilfellene, holde en fane på kostholdet ditt, blir slags mat du spiser, viktig siden det &'; s den eneste måten du kan få resultater raskere enn ditt treningsprogram. En riktig blanding av karbohydrater og proteiner i en lav-fett diett bør sørge for at ingenting, men de riktige næringsstoffene passere gjennom luftrøret.
Å summere det hele opp, arbeid eller ikke, gå danner en del av livet vårt, som sakte men sikkert, har sluttet å komme naturlig for oss. Dermed holder vi registrerer deg for gym medlemskap, etc.
.