10 Quick måter å få deg i form!

Den energien du expend alltid kommer tilbake.

Jeg vet dette sikkert.

Dette gjelder for alle ting, inkludert kroppen din. Du må gi den næring, fungerer det, hvile det. Hvis du ikke gjør det, vil energien brukt på omsorgssvikt til slutt slå på deg. Det er ikke personlig, bare fysikk.

Jeg valgte å ikke komme opp og trene. I stedet bodde jeg i sengen en ekstra time å fange opp på resten. Det var min unnskyldning den første dagen. Ved den tredje dagen, var det om været, blir det for travelt .... noen unnskyldning jeg kunne tenke på. Jeg har ikke lyst til det. Ikke nok pute støtte for mine knær ... uansett!

Etter tre dager med ikke å trene, min beslutning om å holde seg i form forsvinner. Det er lettere å lyve til meg selv: Jeg er for sliten, for opptatt, er det ikke nok tid er en del av den nedadgående spiral. Dessverre for meg, til løse trene er direkte knyttet til å spise sunt

Den maten jeg spiste begynte å bli mindre og mindre sunn ... enkel og rask ... som alle kan gjøre; McDonalds, comfort food; så jeg spiste potetmos, brød og Graeter Banana chocolate chip iskrem hver kveld.

Ti dager med høy glykemisk mat kombinert med ingen trening tilsvarer ti ekstra pounds for meg. Enda verre enn vektøkning var slik jeg følte meg. Oppbrukt. Sløv. Jeg følte smerter og belastninger jeg ikke visste eksisterte. Jeg visste sikkert at dette er hva aldring føles. Aha! Jeg har det. Working ut forsinker aldringsprosessen og gjør deg mer vital. Aha! Aha! Aha!

Når du steller og støtte kroppen, gjengjelder det. Grunnlaget for at støtten er trening, liker det eller ikke. Den mest vesentlige fordel er mer energi. Bonusen er vektkontroll. Ta vare på kroppen din, uansett hva din alder, er en investering. Avkastningen er uvurderlig.

Her er noen enkle måter å endre et par ting å få mer mosjon.

1. Klatre Trapper

2. Gå til jobben

3. Bruk din lunsjpause -. I en time du har tid til å gå for en svømmetur, en jobb en tur i parken

4. Sitte oppe og se - se hvor mange sit-ups du klarer i reklamepausene på tv

5. Le høyt latter; er bra for lungene. Ikke bare humre stille. La deg gå og virkelig jobbe disse lungene. Latter har mange fordeler, og gjør deg glad, også.

6. Park lenger vekk fra hvor du går.

7. Ta hunden til parken

8. Grave hage-Dine besteforeldre sannsynligvis holdt fit arbeider hagen. Voksende din egen mat er bra trening, og det er gøy å spise hva du produserer.

9. Skrubbe badekaret (hvis du ikke har en dårlig rygg) Bruke mye albue fett som du gjør husarbeid øker pulsen og gir hele kroppen en treningsøkt. Gjenkjenne treningen verdien av renhold og du vil begynne å nyte de gjøremål.

10. Husker du gjøre hopping knekt på skolen? De er overraskende bra for deg. Se hvor raskt du kan gjøre 100. I morgen, prøve dem raskere

Start nå og ha det gøy
. &Nbsp!;