Fitness Walking Step by Step

Mennesker er tobent skapninger. Vi er utformet til å gå på to ben. Bare se på gleden på en pjokk &'; s ansikt som han tar sine første skritt – nytelse som bare øker etter hvert som han lærer å bruke bena til å løpe, hoppe, hoppe og så videre.

fitness walking programmer var uhørt i “ Clan of the Cave Bear &"; dager. Med bare to ben og armer og hans vett til å holde seg matet, vannet og skjermet, forhistoriske mannen var enten fit – eller døde

Men moderne måter å leve (sannsynligvis fra så langt tilbake som oppfinnelsen av hjulet) og spise (skaffe mat fra kjøleskapet i stedet for tre) mener at vi trenger å bygge ". fitness &' ; inn som en livsstil alternativ i stedet for å ta det for gitt. Tast fitness walking og fitness walking programmer – gå regelmessig på en strukturert måte som fører til større fysisk form for rullator

Definert som. "America &'; s nyeste fitness mani" og fange på raskt andre steder, så mange fordeler tilflyte gå for fitness at det &'; s vanskelig å liste dem. Styrket lunger og hjerte komme videre med å gjøre de jobbene som de ble gjort, sende oksygenrikt blod rundt i kroppen og bli kvitt avfall, herunder karbondioksid. Mer oksygen til cellene forbrenner fett og du taper vekt. Fitness walking har vist seg å redusere risikoen for hjertesykdom og slag, leddgikt og beinskjørhet. I tillegg, muskler og bein fungerer bedre etter regelmessig, lav-effekt trening, slik at du har mer energi enn før, noe som igjen fører til større selvfølelse og redusert stress som du takle livet annerledes. Alt dette for å gjøre noe som er gratis og hyggelig og doesn &'; t engang trenger en gym medlemskap – vandre.

Folk sporet til å gå for fitness-programmer på sitt eget nivå, med formål å øke sin utholdenhet, distansen de går og eventuelt deres hastighet, etter som tiden går. Målet er å være komfortabel mens fitness walking, men ikke så behagelig at du kan utføre en full samtale samtidig. Du bør puste hardt nok til at et par setninger må være nok. Arbeide for en rask (men ikke for fort) puls i et tempo som gjør at du svetter litt, er veien å gå.

Diverse tilbehør, og selvfølgelig, gå sammen med andre, slå trenings vandre inn en sport. Bruk en skritteller for å telle skritt (10.000 om dagen for optimal trenings – en sofagris vil gå ca 3000 skritt i en gjennomsnittlig dag). Sjekk ut vandre klær – er det noen fantastisk godt designede sko – og gåstaver; delta i en utendørs gang gruppe i ditt område, eller, hvis utendørs er umulig om vinteren, spare opp til å sette en tredemølle i kjelleren

Det &'; s. sa at Charles Dickens gikk for en 20-mile spasertur i landet etter han ferdig med å skrive hver dag. Actress Suzanne Somers liker å gå "rett opp fjellet 'for å holde seg i form. John Glenn, berømt astronaut, tok opp fitness walking når virkningen av driften ble for hardt på knærne. Vi turgåere er i godt selskap
.