Gang 10 000 skritt om dagen - en sammenligning med Running Them

Walking 10K skritt /dag kan være overlegen på mange måter å kjøre 10K skritt /dag

"DAGLIG" er en avgjørende CONCEPT
..

Kroppen kan lett opprettholde gang 10K skritt hver dag. I motsetning til de fleste programmer som kjører inkluderer hviledager og /eller cross-trening dager. Dette nedetid med løping gjør det vanskeligere for noen å opprettholde sitt momentum. I motsetning til et 10K skritt /dag vandre program har ikke en dårlig dag, så det momentum vedvarer dag etter dag etter dag.

lav effekt gjør en forskjell.

I forhold til løping, gang er lettere på bein og ledd, for ikke å nevne de sener og leddbånd. Men gang 10K skritt /dag likevel gir mange av dine bein til fordel for * noe * innvirkning.

De helsemessige fordelene er i hovedsak identiske.

Så lenge du tar trinnene, kroppen din fordeler . Forvente bedret mental acuity, sirkulasjon, og søvnkvalitet. Og forventer redusert kroppsfett prosent og stress, en mulig fall i blodtrykket, og senket risikoen for demens og hjerteinfarkt.

Forholdet fordelene kan OVERLEGEN.

Running tendens til å være en ensom forsøke. I kontrast, kan gang ofte gjøres med venner og kjære. Dette skillet alene kan gjøre en forskjell i din nærhet til andre.

stivhet er unødvendig.

Selv etter at du går 10K skritt /dag, kan du likevel blande kjører aktiviteter i dagen. Faktisk kan du oppleve at du har mer entusiasme og utholdenhet for driften. Og å ha som "base" for 10K walking skritt /dag kan gi deg komfort når du må ta en "hvile" dag fra løpe, noe som er avgjørende for å forbedre din kjører ferdighet
.