Frokost og en Walk

Her jeg sitter på denne bittert kald dag med min Starbucks, "Venti, Sub Sf, Nonfat Caramel Macchiato" som skulle brukes til å kickstarte meg inn i rengjøringsmodus. Men i stedet har jeg sitter her, som skriver for deg og meg ... det meste meg.

Du vet hva jeg var nøyaktig ett minutt fra i dag? A "Nacho Bell Grande". Jeg mener jeg var på vei dit. Du vet hvorfor? Fordi jeg var sulten. Jeg har kommet til å innse at nivået av sult avhenger av nivået av dårlig valg jeg vil gjøre for meg selv på en gitt dag.

Så uansett, jeg ønsket nachos og jeg ville ha en stor (full fett) Carmel Macchiato å hjelpe meg å rense anal måte som gir meg så mye glede når du er ferdig som en Carmel macchiato alltid tillater meg å gjøre. Jeg vet ikke engang ønsker å vite hva de to tingene satt sammen ville være i veien for kalorier, fett og sukker. For ikke å nevne hva en pinlig valg det er å skrive, lese og snart skal legge ut.

Så, dette er hvor jeg vet noe har endret seg .... Så jeg gikk for å flette inn i Nacho Bell Grande lane jeg tenkte, "nei, nei .... bare gå hjem og gjøre deg noe med en gang, og bare spise det og bli ferdig med det. Bare la det gå." Så jeg gikk til Starbucks og gjort en annen bedre beslutning, "non non sub sfwymdb vanilje non non non karamell macchiato" og jeg ikke selv føler dum! Jeg følte meg ...... Ansvarlig, jeg følte meg smart, jeg følte meg som en voksen .... Jeg følte meg i kontroll.

Jeg kom hjem og fikk meg noen granola, yoghurt og og et eple. Drakk et stort glass vann og her jeg sitter.

Jeg vet at den faktiske kaloriinntak på min frokost var trolig fortsatt ikke det beste valget, men det var et valg når du er i den aktuelle plassen, tror jeg ikke jeg noensinne har gjort. Jeg mener, jeg er utenfor min vanlige "gi opp" rekkevidde og i nøyaktig samme sted når det vanligvis skjer, og jeg gjorde det beste valget.

Etter å ha snakket med en av mine favoritt folk i forrige uke (du vet hvem du er), så jeg noe nytt. Jeg følte meg noe nytt. Noe klikket i meg for første gang. Jeg hadde min første "Aha Moment".

Bare begynne i det små. Uansett hvor du er i din reise. Bare begynne i det små. Vær stolt av den lille. Fordi den lille som varer lenger enn den "enorme kortvarig" faktisk gjør mye mer for deg. Her er hvorfor:

Som jeg sa i min forrige blogg, jeg spiste aldri frokost, sjelden spiste lunsj og fikk meg til et poeng av bare å spise når sulten. Når sulter jeg ville gjøre de verste valgene. Når du gjør de verste valgene kroppen min føles på det verste, og det gjør mitt hjerte. Jeg følte meg sliten og jeg følte meg skyldig.

Da jeg bestemte meg for å begynne i det små og være stolt av meg selv jeg skjønte, det er som en snøball effekt. Følelsen godt om deg selv og være stolt av deg selv bare gjør mer godt skje. For hver morgen jeg ville våkne opp og spise frokost (for det meste), vil jeg også spise en god lunsj, ville jeg være mer oppmerksom på middag, og også for en matbit senere eller finne meg selv ikke ønsker å forstyrre fantastisk dag jeg hadde og ikke engang spise 8 til 22:00 snack i det hele tatt!

Jeg har gjort et valg om å gå hver søndag kveld eller mandag morgen, avhengig av timeplanen min og bare forplikte seg til det. Jeg er bare å binde seg til disse to tingene, frokost og en tur. Det er alt. Det er mer enn jeg gjorde før, og det er noe å være stolt av.

Ikke mer følelsen dårlig for hvordan patetisk som synes, frokost og en tur. Ikke mer å slå meg selv opp for en dårlig snack eller et måltid. Ikke mer å tenke på vekt eller størrelse, eller hvor lang tid det vil ta hvis jeg mister dette beløpet per måned å være på mitt mål vekt.

Bare frokost og en spasertur.

Når det blir en stift som jeg ikke trenger å jobbe på eller tenke på, jeg vil legge til noe annet, men for akkurat nå er jeg soler seg i stolthet.

Det har gått 14 dager og jeg er fortsatt her.

Takk venn. Takk for at du er akkurat den du er. Det er akkurat derfor jeg elsker deg.

Følg bloggen min for en lett lunsj eller snack ide for deg eller barna dine!

Her jeg sitter på denne bittert kald dag med min Starbucks, "Venti, Sub Sf, Nonfat Caramel Macchiato" som skulle brukes til å kickstarte meg inn i rengjøringsmodus. Men i stedet har jeg sitter her, som skriver for deg og meg ... det meste meg.

Du vet hva jeg var nøyaktig ett minutt fra i dag? A "Nacho Bell Grande". Jeg mener jeg var på vei dit. Du vet hvorfor? Fordi jeg var sulten. Jeg har kommet til å innse at nivået av sult avhenger av nivået av dårlig valg jeg vil gjøre for meg selv på en gitt dag.

Så uansett, jeg ønsket nachos og jeg ville ha en stor (full fett) Carmel Macchiato å hjelpe meg å rense anal måte som gir meg så mye glede når du er ferdig som en Carmel macchiato alltid tillater meg å gjøre. Jeg vet ikke engang ønsker å vite hva de to tingene satt sammen ville være i veien for kalorier, fett og sukker. For ikke å nevne hva en pinlig valg det er å skrive, lese og snart skal legge ut.

Så, dette er hvor jeg vet noe har endret seg .... Så jeg gikk for å flette inn i Nacho Bell Grande lane jeg tenkte, "nei, nei .... bare gå hjem og gjøre deg noe med en gang, og bare spise det og bli ferdig med det. Bare la det gå." Så jeg gikk til Starbucks og gjort en annen bedre beslutning, "non non sub sfwymdb vanilje non non non karamell macchiato" og jeg ikke selv føler dum! Jeg følte meg ...... Ansvarlig, jeg følte meg smart, jeg følte meg som en voksen .... Jeg følte meg i kontroll.

Jeg kom hjem og fikk meg noen granola, yoghurt og og et eple. Drakk et stort glass vann og her jeg sitter.

Jeg vet at den faktiske kaloriinntak på min frokost var trolig fortsatt ikke det beste valget, men det var et valg når du er i den aktuelle plassen, tror jeg ikke jeg noensinne har gjort. Jeg mener, jeg er utenfor min vanlige "gi opp" rekkevidde og i nøyaktig samme sted når det vanligvis skjer, og jeg gjorde det beste valget.

Etter å ha snakket med en av mine favoritt folk i forrige uke (du vet hvem du er), så jeg noe nytt. Jeg følte meg noe nytt. Noe klikket i meg for første gang. Jeg hadde min første "Aha Moment".

Bare begynne i det små. Uansett hvor du er i din reise. Bare begynne i det små. Vær stolt av den lille. Fordi den lille som varer lenger enn den "enorme kortvarig" faktisk gjør mye mer for deg. Her er hvorfor:

Som jeg sa i min forrige blogg, jeg spiste aldri frokost, sjelden spiste lunsj og fikk meg til et poeng av bare å spise når sulten. Når sulter jeg ville gjøre de verste valgene. Når du gjør de verste valgene kroppen min føles på det verste, og det gjør mitt hjerte. Jeg følte meg sliten og jeg følte meg skyldig.

Da jeg bestemte meg for å begynne i det små og være stolt av meg selv jeg skjønte, det er som en snøball effekt. Følelsen godt om deg selv og være stolt av deg selv bare gjør mer godt skje. For hver morgen jeg ville våkne opp og spise frokost (for det meste), vil jeg også spise en god lunsj, ville jeg være mer oppmerksom på middag, og også for en matbit senere eller finne meg selv ikke ønsker å forstyrre fantastisk dag jeg hadde og ikke engang spise 8 til 22:00 snack i det hele tatt!

Jeg har gjort et valg om å gå hver søndag kveld eller mandag morgen, avhengig av timeplanen min og bare forplikte seg til det. Jeg er bare å binde seg til disse to tingene, frokost og en tur. Det er alt. Det er mer enn jeg gjorde før, og det er noe å være stolt av.

Ikke mer følelsen dårlig for hvordan patetisk som synes, frokost og en tur. Ikke mer å slå meg selv opp for en dårlig snack eller et måltid. Ikke mer å tenke på vekt eller størrelse, eller hvor lang tid det vil ta hvis jeg mister dette beløpet per måned å være på mitt mål vekt.

Bare frokost og en spasertur.

Når det blir en stift som jeg ikke trenger å jobbe på eller tenke på, jeg vil legge til noe annet, men for akkurat nå er jeg soler seg i stolthet.

Det har gått 14 dager og jeg er fortsatt her.

http://bestcilantroandlime.blogspot.com/2011/01/breakfast-and-walk.html
.