Unngå Matvarer som forårsaker Joint Pain

Leddsmerter påvirker millioner av mennesker i verden, og det er en rekke ting som kan forårsake det. Blant de vanligste årsakene til denne smerten inkluderer leddgikt, leddskade, ledd belastning, bursitt og senebetennelse. Leddene er de naturlige støtdempere for kroppen og de er omgitt av brusk og støttet av sener, muskler og leddbånd. Dessverre leddene er sårbare for smerter og skader. Heldigvis er det flere naturpreparater. Ved å vite matvarer som forårsaker denne smerten og unngå dem, vil du være å gjøre leddene en stor tjeneste. Følgende er noen av de naturlige måter å håndtere leddsmerter.

fuktig varme
fuktig varme er den enkleste naturlig måte å gjenoppleve leddsmerter. Du kan bruke en oppvarming puten eller en fuktig klut for å lindre smerter i leddene. På toppen av det soaking i et varmt bad kan også hjelpe lindre smerter i leddene. Fuktig varme bidrar til å redusere hevelse som er vanligvis forbundet med denne smerten.

Anti inflammatorisk kosthold
Dette er en diett som innebærer å unngå matvarer som forårsaker leddsmerter og betennelser. Matvarer kan også bidra til å redusere smerter i leddene. Blant de matvarer for å unngå å inkludere mettet fett for eksempel iskrem, smør, bacon, ost, fjørfe hud og annen fet mat. På toppen av at det også er viktig å unngå raffinerte karbohydrater for eksempel sukkerholdig mat, hvit ris, hvitt mel bakt mat og hvitt brød.

Gurkemeie
Gurkemeie er kjent for sine anti inflammatorisk egenskaper. Derfor, i tilfelle noen smerte forårsaket av betennelse, kan dette naturlig urt hjelpe lettelse smerten. Det er derfor tilrådelig at hvis du lider av leddsmerter eller betennelse kan du bare legge en teskje gurkemeie til et glass melk og drikke det. Det vil hjelpe i å lindre smerte. Ved å legge gurkemeie i din oppskrift en gang i blant og unngå matvarer som forårsaker smerter i leddene, vil du bli fri fra leddgikt og andre inflammatoriske problemer.

Exercise
Trene er en fin måte å forholde seg til felles smerte. Det er ikke bare lindrer smerte, men det bidrar også til å hindre smerte å skje i det første sted. Enkle øvelser som å gå, stretching og jogging vil gå langt i å holde deg i form og forebygge skader på ledd. Det er derfor viktig å gi deg selv i enkle utøver virksomhet fra tid til annen. Trene regelmessig og holde et øye med matvarer som forårsaker smerte vil hjelpe deg i å håndtere denne smerten.

Massasje
Massasje er nok en naturlig måte å håndtere leddgikt og leddsmerter. Ved å massere de verkende ledd, vil du være å gjøre muskler og sener rundt dem til å slappe av. Dette bidrar til å lindre smerten. For bedre resultater kan du bruke olivenolje til å massere de berørte områdene i ca 10-15 minutter.

Drikk juice
Det er flere fruktjuicer som hjelper i lindrende leddsmerter. Noen av disse fruktjuicer inkluderer ananasjuice, selleri juice, kål juice, gulrot juice, potet juice og hvitløk. Når du unngå matvarer som forårsaker smerter i leddene og regelmessig drikker disse fruktjuicer, vil leddene bli garantert i god helse.

I sammendraget, trene, unngå matvarer som forårsaker leddsmerter, massasje og drikker sunne juicer er blant noen av de beste naturlige løsninger for leddsmerter betennelser og leddgikt
.