Gjøre kloke valg på Mat Celebrations

Det finnes en rekke matrelaterte arrangementer og aktiviteter planlagt for May-National Hamburger måned, og National Barbecue måned og mer. I tillegg til den dedikerte mat arrangementskalender, telle Morsdag, eksamener, og brude dusj. Det er nok av anledninger for god mat og fellesskap, skaper omstendighetene for at du enkelt kan våge utenfor banen til sunn livsstil. Ingen fare, jeg har forslag til deg. Du vil være i stand til å nyte, nyte, og holde deg på sporet med dine sunne livsstil mål.

Morsdag 2 014 er 100-årsjubileet for Morsdag og Moms liker best å ta en pause og tilbringe tid med sine barn /barn uansett hvor gamle de er. Hvis brunsj eller en frokostbuffé er planlagt, her er noen tips for sunne valg.

-Før treffer buffet, nyte et glass vann. Dette vil holde deg hydrert, og hjelpe deg å unngå over indulging når du er ansikt til ansikt med mat på skjermen.

-Opt for diverse frisk frukt i stedet for fruktjuice. Fersk frukt vil hjelpe øke fiber inntaket.

-Velg hele korn pannekaker eller vafler.

-Eggs som en proteinrik mat vil avverge sult lenger enn karbohydrater --- unngå rike sauser, grense mengden av ost, og legge til grønnsaker eller magert kjøtt til omeletter. Og hvis du bytte eggehviter for hele egg, er at selv bedre.

-Hvis du bestiller en side av kjøtt, gå magert --- kalkun bacon, kylling pølse eller en i stedet for to pølse patties. Anmeldelser

National Hamburger måned ble skapt av en av de ledende hamburgerkjeder for å feire en av landets mest populære matvarer. Når burgere karbonader først treffer grillen av bevissthet, de var biff burgere. I disse dager velkledde burger bar inkluderer karbonader laget av kalkun, kylling, bøffel og sjømat.

Jeg foreslår at vanligvis du velge magert kjøtt, men du trenger litt fett i en god biff burger. Velg biff som er 80 prosent lean, vanligvis merket 80/20. Unngå å legge salt, spesielt før matlaging. Kylling og kalkun burgere er også gode alternativer, og hvis du blander i mørkt kjøtt, vil din kylling eller kalkun burger være mer smakfull og fuktig.

-Gjør slider-size karbonader eller hvis en større størrelse er ditt valg, start med en kjøtt patty som er 4-ozs. om størrelsen på håndflaten din.

-Velg solide hele korn boller og vurdere en åpen-ansikt burger med servert med en halv bolle.

-Healthwise elementer for å tjene med din burgere inkluderer frisk salsa, stekt sopp eller hakkede agurk eller pickles.

-tjene skiver gulrøtter eller squash med lav-fett ranch eller løk dip i stedet for potetgull.

National Barbecue måned er alt om å nyte den sesongmessige været og matlaging på grillen. Alle liker god 'cue og hemmeligheten til "cue verdt bragging om er å starte med godt kjøtt.

-Grill kylling, kalkun eller fisk steker. For noen av disse gjør at grillen ikke er for varmt.

-Du kan smaken kjøttet ved marine det 45 minutter til en time.

-Velg side retter som ikke er høy i kalorier --- prøve potetsalat eller coleslaw med vinaigrette dressing i stedet for den tradisjonelle majones, rømme eller salat dressing.

-Legg rikelig med grønnsaker og fersk frukt. Til dessert velge engel mat kake med topping av friske blåbær, bringebær eller jordbær.

-Hold mattrygghet top of mind-holde varm mat varm og kald mat kald. Benytt egne redskaper for ukokt og kokt kjøtt og kast marinaden etter fjerning av kjøtt.

Dette er noen av de mat-relaterte feiringer. Med disse tipsene kan du nyte gode tider og god mat og sunn livsstil

Take Away:. Ved å velge trivsel livsstil, kan du fortsatt spise mat du liker. Bare husk å velge moderate mengder, spise rikelig med frukt og grønnsaker og trening
.