Bruk Stevia som en Zero-Calorie søtningsmiddel med Benefits

Stevia er en sunn, velsmakende måte å blidgjøre omtrent alt og kontrollere blodsukkernivået.

Regelmessig inntak av sukkerholdig drikke (og spesielt brus ), kan føre til vektøkning og øke risikoen for kardiovaskulære og metabolske sykdommer. For ikke å nevne de daglige oppturer og nedturer som kommer med jevne mellomrom skyter blodsukkernivået.

Den vanligste løsningen for søtningsstoffer mat og drikke og unngå problemer med blodsukkeret er å bruke kunstige søtstoffer som sukralose (Splenda) og aspartam (NutraSweet, og nå AminoSweet). Selv om disse stoffene ikke kan være like skadelig som noen sier, har studier vist at de kan faktisk føre til skadelige effekter i kroppen. Inntil videre forskning er gjort, tror jeg det &'; s smarteste å unngå dem

Så hva kan vi bruke som en trygg, lav-kalori søtningsmiddel som doesn &';.? T negativt påvirke våre blodsukkeret
< ! p> Stevia

Vel, stevia ekstrakter kjent som “ steviol glykosider, &"; for å være nøyaktig.

Stevia er en plante med søte blader, og forskning har vist at det øker insulinfølsomheten, bidrar til å regulere blodsukkernivået, har anti-kreftfremkallende egenskaper, reduserer oksidativt stress forbundet med å spise store mengder karbohydrater , reduserer blodtrykket og betennelse i kroppen, senker dårlige kolesterolet, og beskytter nyrer.

I tillegg meget lite er faktisk nødvendig fordi steviol glykosider er 300 ganger søtere enn sukker, noe som gjør dem til et 0-kalori søtningsmiddel. Deres effekter på insulin (og dermed blodsukkernivå) er også ubetydelig (én studie viste at stevia spist med et måltid resulterte i lavere insulin nivåer enn aspartam eller sukrose).

Så jeg anbefaler å gi stevia en prøve. Du kan gå med flytende stevia, men jeg mye heller dette merket av stevia pulver.

Hva synes du om stevia? Elsker det? Hater det? Ha en favoritt merkevare? Jeg vil gjerne høre fra deg på min side, www.muscleforlife.com
 !;