Cat Breathing- The Cat Pose

The Cat Breathing og katt Pose _ Yoga

Jeg har øvd og undervisning Hatha Yoga i over tjue år og synes det er et fantastisk system for å forene kropp, sinn og ånd. Hatha yoga er praksisen med avslapping, meditasjon, stillinger og pusteteknikker.
Det er så mange fordeler for din helse når du praktiserer yoga.

Hvis du har noen helsemessige problemer kan du få råd fra en medisinsk faglig ! før du tar fatt på en hvilken som helst form for trening uansett hvor forsiktig det kan virke
holdning jeg har lyst til å ta en titt på i denne artikkelen er katten positur – Marjari Asana

Fordeler med Cat Pose
-Dette er en flott holdning for å styrke hele ryggen, fremme fleksibilitet i ryggraden.
-Den Katt posere styrker håndledd og skuldre
-The katt posere massasje indre organer, spesielt abdominal organer
-Den katt positur er kjent for å roe hjernen og sentralnervesystemet og så det er spesielt nyttig hvis du føler deg stresset eller opprørt
.. - Katten positur kan hjelpe tone magen
-Som med mange utgjør den er kjent for å hjelpe naturlig lavere blodtrykk og kan derfor være nyttig for de med hypertensjon.

Katten positur er en flott holdning og lett å gjøre, men før vi kommer i gang må du huske:
-Hvis du har noen nakke eller rygg problemer kan du ta kontakt med en lege før praktisere denne holdning
-Spør legen din før praktisere noen yoga Postures hvis du er gravid -Hvis i tvilte alltid søke profesjonell lege først.

Så-hvordan du gjør det
en. Begynn med å komme til hender og knær. Pass på at hendene dine er rett under skuldrene, bredde skulder fra hverandre og knærne rett under hoftene, hip bredde hverandre. Har hodet i en nøytral posisjon, ser på gulvet, slik at ryggraden fra basen til spissen er i en rett linje.
2. Pust sakte og dypt, heve haken, vippe hodet bakover og ser opp, forsiktig presse korsryggen ned mot matten og presse baken opp mot taket. Pass på når du presse korsryggen ned at du holder magemusklene i den nøytrale posisjon.
3. Pust sakte og dypt, ta med haken mot brystet og bøy ryggen så høyt du kan, løfte magemusklene opp mot ryggraden. Tillat baken til å slappe av og naturlig krøller i litt.
Fortsett å puste og bevege seg på denne måten, jo mer du øver jo mer væske bevegelsen vil bli.

Katten positur virkelig er en flott holdning til å prøve med så mange fordeler for din helse og velvære

For flere yoga artikler sjekke ut mine New Earth Artikler, http://www.newearthenergies.org/new-earth-articles/
.