Yoga og asanas er den beste måten å holde seg i form og holde calm

Yoga og asanas er to nært beslektede begreper. Yoga asanas er stillinger som er praktisert i henhold til yoga sutraer. Asana som er et sanskrit ord betyr sitter stødig og det er to sider av asana som er viktigst – stedet hvor man sitter og på hvilken måte han eller hun sitter. Den viktigste delen av yoga og asanas er å sitte fast i en stilling, men på en avslappet måte. Målet med yoga asanas er å oppnå fysisk og psykisk velvære gjennom biodynamisk forening av ryggraden. Det er hundrevis av yoga og asanas. Noen er enkle å gjøre, og det finnes noen avanserte positurer som kan gjøres etter år med yoga praksis
Fordeler med yoga – Yoga er kjent for sine fordeler både fysisk og metall. Vanlig praksis av yoga vil ikke bare holde deg i form og sterk, det vil også slappe av tankene dine og lindrer stress. Selv om det blir ofte sagt at yoga er bra for herding plager, hva det egentlig gjør er botemidler systemet innenfra som til slutt opphøre sykdommen. Yoga spyler ut giftstoffer fra systemet vårt og renser systemet som holder sykdommer borte fra Forbered deg før yoga – Hvis du vurderer yoga for nybegynnere, må du først gå gjennom forberedelse til yoga. Det er noen enkle yoga og asanas at du bør begynne med. Deretter som kroppen din blir fleksibel kan du begynne å trene mer avanserte positurer. Det er alltid bedre å lære yoga informasjon fra bøker andre kilder, men når det gjelder å lære asanas, bør du bare stole på erfarne yoga trenere
Ulike yoga Postures – Som vi allerede har nevnt er det hundrevis av asanas eller yoga Postures. Selvfølgelig kan du ikke kan praktisere dem alle. Faktisk trenger du ikke gjøre dem alle til å få nytte av yoga. Hver asana har sin unike holdning og spesifikke fordeler. Yoga trener er den beste personen til å fortelle deg hvilke er de asanas som du trenger å øve hver dag. Lære disse asanas og praktisere dem jevnlig på samme tid for å få maksimal effekt av yoga
Metoder for yoga praksis – Selv om yoga ikke er kjent for å forårsake noen skade, kan det føre til belastning eller muskel trekker hvis ikke praktisert på den rette måten. Videre, hvis du ikke praktiserer yoga på riktig måte vil du aldri dra nytte av asanas. Det er mange aspekter som er nært knyttet til yoga praksis. Alt - stedet for yoga, tid på yoga, din fysiske tilstanden din mentale tilstand alt skal være perfekt for å få det beste resultatet. Ideelt sett bør du praktisere yoga tidlig på morgenen når sinnet rolig, er beroligende miljø. Det vil hjelpe deg til å praktisere yoga med absolutt konsentrasjon
.