Å helbrede øynene naturlig, er Sunt kosthold valuable

Mostly folk er veldig mindre bekymret for sine edle orgel-øyne. I dagens &'; s kjører verden, kan man finne problemer å ta ut tid for helsen til øynene. Næringsrikt kosthold ikke bare beskytter øynene &'; s helse, men også gi en god visjon. Noen edibles forsvare mot alderdom blindhet på grunn av macula degenerasjon. Noen vitaminer som vitamin A, C, E og mineraler som kobber, sink er nødvendig for vårt syn. Forbruker edibles som sjalottløk, løk, hvitløk, kokos, belgfrukter og tre nøtter vil bidra til å styrke linsen i øyet og reduserer risikoen for grå stær. Du må legge til følgende sunne tips for å mate dine øyne for å forbedre visjon:

1. Gulrøtter:
Gulrøtter er svært rik på betakaroten og regnes som en av hemmeligheten bak godt syn. Betakaroten beskytter mot solskader og god for netthinnen. Beta-karoten konvertere til Vitamin A som kommer inn i kroppen vår. Gulrøtter er bra for immunforsvaret, huden og for synet. Hvis du spiser gulrøtter daglig, deretter innen en uke vil du legge merke til endringen i synet ditt.

2. Grønne grønnsaker:
grønne grønnsaker som brokkoli, spinat, grønne grønnsaker, er en god kilde for å hindre synstap. Det er en stor pakke Vitamin A, B12, C og kalsium. Forbruke mer og mer bladgrønnsaker og alltid huske ikke kok dem. De verdifulle næringsstoffer som finnes i grønne grønnsaker kan gå tapt ved overkoking. Lutein, antioksidanter og vitamin C hjelp i å holde øynene sikret mot oksidativt stress. De arbeider også lik naturlig solkrem for våre øyne.

3. Egg:
Egg kan være en god forrett av dagen. De inneholder proteiner, som er fordelaktig for våre verdifulle øyne. Eggeplomme forhindre fra øyesykdommer. En eggeplomme inneholder 0,25 mg av zeaxanthin og lutein som er lavere sammenlignet med mange grønnsaker. Eggeplomme, å være i perfekt form er ekstremt absorberbare.

4. Hvitløk:
Hvitløk er en super mat på grunn av sitt bidrag til bedre immunforsvar, økt blodstrøm og lavere kolesterol. Det forbruk beskytter mot grå stær og vokte linsen på øynene våre.

5. Mandler:
grunn av tilstedeværelsen av Vitamin-E, omega-3 fettsyrer og antioksidanter innhold, mandler er nyttig i å forbedre synet. Mandler også forbedre en &'; s hukommelse og konsentrasjonsevne.

6. Blåbær:
Blåbær er kjent som ernæringsmessig kraftsenter for øynene. Blåbær er en nær slektning av blåbær og berømte urt for øyet &'; s helse og visjon. Det forbedrer nattsynet med regenerering av visuelle lilla komponent av netthinnen. Den inneholder anthocyanosides, som er utmerket for retinal problemer relatert til høyt blodtrykk og diabetes. Den anti-inflammatorisk eiendom blåbær kan forbedre vår visjon naturlig
.