Hvordan ta vare på .... DIN HAIR

Hvordan ta vare AV … .. YOUR HAIR

Håret, som øyne eller hud, er en levende forlengelse av deg, har sine røtter i blodet og feeds fra fordøyelsessystemet. Håret er nært knyttet til nervesystemet, og ikke bare har en rolle å pryde hodet, men har også en biologisk funksjon som hjelper kroppen din til å "føle" og stabil magnetisk.

Når håret begynner å bli sprø og tørr, begynner å svekkes eller faller, er tid til å ta hensyn. Utmattelse, overdreven bekymring, ikke trener, studerer i overkant uten mental hvile og søvnmangel er vanlige årsaker. Skallethet eller grå hår er også gjenspeiler stemninger og matvaner.

håret ditt er i kontinuerlig fornyelse som negler og hud. Det beste du kan gjøre for helsen og skjønnheten i håret ditt er å fôre den riktig for å bedre assimilere de næringsstoffene som tilbys av komplementære eksterne behandlinger. Et kosthold rikt på mineraler, vitaminer, essensielle fettsyrer og vegetabilske proteiner fremme en bedre helse, vitalitet og vekst av håret ditt.

Gunstige mineraler er selen, sink, svovel, magnesium, jern, jod og kalsium. Flotte Vitaminer for håret ditt er B-gruppen, vitamin A og fettsyrer: Omega fettsyrer, Omega 3 & 6.

Rich mat på disse er:
• Grønne bladgrønnsaker som kål, blomkål, spinat, reddiker, endive, reddiker, kålrot og salat
• Andre grønnsaker som tang, løk, hvitløk, agurk, gresskar, gulrot, brønnkarse, squash, tomat, selleri, asparges, potet, mais og aubergine
• Urter som basilikum, brønnkarse, persille og løvetann
• Frukter som bananer, ananas, jordbær, eple, appelsin og avokado
• Belgfrukter som erter, peanøtter, linser, svarte og hvite bønner, erter og soyabønner
• Korn som havre, hvete, hvetekim og bygg
•. Tørkede nøtter som mandler, tørket fiken, rosiner, hasselnøtter, mandler, valnøtter, pistasjenøtter, cashewnøtter
• Fisk og Sjømat

Grønnsaker , frukt og nøtter er mye bedre rå og ikke glem å drikke mye vann hver dag. Prøv å ikke misbruke av fett, fordi de fremmer hårtap, og kaffe, fordi det irriterer nervesystemet.

For å fremme blodsirkulasjonen, om natten før søvn, ligge på med føttene litt på skrå oppover (du kan bruke en pute). På denne posisjonen, prøver å konsentrere meg om å puste og slappe av, treffe pads av fingrene til å forsiktig massere hodebunnen. Det ville være bra i morgen for å øve minst 10 minutter aktivitet som oxygenates kroppen din.

På den annen side, kan motorsykkel hjelmer, som bor i lang tid under solen, klor og salt dramatisk skade håret ditt. Noen ganger er krisetiltak pålagt å ta vare på. Du kan hjelpe den utenfra lage naturlige masker som vil gi litt glans og silkeaktig aspekt til håret ditt.

Mens de faktorene som er involvert for å forårsake alopecia er mangfoldig (hormonelle, genetiske) og har ingen direkte sammenheng med mat, er det sant at en balansert diett av proteiner og aminosyrer kan fremme og opprettholde helsen til håret og være nyttig for en beste action og ytelsen til behandling gjennomføres.

Et godt kosthold alene vil aldri være nok til å løse hår problemer, men det er sikkert at dårlig ernæring kan forverre situasjonen for håret ditt, frata ham retten næringsstoffer. For menn, en god ny, mange kvinner finner sexy en fet eller barbert vakkert hode;)

Noen naturlige og enkle triks

Straight Hair: Sett sammen et knust moden banan med noen dråper mandel olje. Påfør i tørt hår og la den i 15 minutter. Skyll med varmt vann til slutt med kaldt vann.

Krøllete hår: På tørt hår, dekk med eddik (hvit eddik, ananas eddik eller cider eddik) og dekk med et håndkle og la den i 20 minutter. Vask normalt. Glansen i håret ditt kan også oppnås ved en skylling med øl. Før er det nødvendig å la øl tapt, i det minste en time, all karbondioksid som har samlet seg. Trenger ikke mer skylle den, når den er tørr lukten av øl vil forsvinne

tørt hår. Lag en pasta med moden banan og avocado, knuse dem og dekke håret i 15 minutter. Skyll med varmt vann.

farget håret: Sug din luften med mandelolje og la den i 20 minutter. Skyll med varmt vann.

alle typer hår: For å gjenopprette vitalitet, kan du lage en maske med 2 skjeer med vanlig yoghurt, 2 skjeer av honning, en skje krem ​​og ett moden og knuste banan. Søk om 20 minutter og skyll med varmt vann.

Skyll med eddik for en Super shinny hår, min bestemor alltid gjorde! Etter å ha vasket håret bare suge den i en blanding av vann for hver del av eddik og la stå i et minutt eller to. Etter, skyll med vann. Som for den type eddik å bruke dette er ikke likegyldig som bare du kan bruke hvit eddik, ananas eddik eller cider eddik.

Til slutt foreslår Zen Garden i Bali en juice og salat som vil bidra fra innsiden samtidig som din gane nyter:

• Skinnende hår: Mandarin & Bringebær. Vitamin B hjelper for sunnere hårsekkene. Bringebær er godt å regenerere håret. Gjør mandarin juice i en juicer og bland i blender med noen bringebær

• Salat til Feed Hår: Agurk, valnøtter & Persille med yoghurt. Selen og jern på denne forfriskende salat. Skjær i meget tynne skiver av en agurk, (don &'; t trenger å skrelle, bare vask godt), kutte noen valnøtter i små biter, hogge en haug med persille og legg ingrediensene sammen i en bolle. Tilsett 2 skjeer med vanlig yoghurt og bland godt, til salt og pepper etter smak. Du kan ta med noen dråper olivenolje og mynte for en kjøligere fatet
.