Sunn Frokost Müsli Recipe

Mange av oss er på konstant utkikk etter de sunne frokostblandinger til frokost for å starte dagen vår med. Hva du spiser til frokost er det viktigste, og spiller en stor rolle i å påvirke dine snacking vaner. Et godt hjerte og sunn frokost vil sørge for at du konsentrerer deg bedre og næring til kroppen i utarbeidelsen av arbeidsdagen. Du lurer kanskje på hva de beste frokost mat er og kanskje den sunneste frokostblandingen kan være den du gjøre hjemme selv.

Anbefalt Grains
Så hvis du bestemmer deg for å tilberede frokost müsli hjemme så må du starte med en god müsli base. De anbefalte korn til dette er økologisk korn: hveteflak, havregryn, rug flak, bygg kjerner og Wheatgerm. De vanligste av disse er havre og hvete som finnes populært i mange frokostblandinger samt granolas, og anses sunne og næringsrike korn.

Flakes er de vanligste ingrediensene for müsli, og du kan bruke dem som den viktigste element av hjemmelaget sunn frokost mat. En god idé er å eksperimentere med ulike korn og du vil snart kjenne de du liker

Legge Nuts & Frø
Så neste tingen du legge til er nøtter og frø. Prøv og velg økologisk og gå lett på dem som for mange av dem kan være høy i fett også, og de er rike på protein. Så du skjønner &'; t trenger enorme mengder. Du kan la dette ut helt hvis du ønsker dine müsli å være høy carb. Og hvis du ønsker å gjøre det høyt på protein tilsett nøtter og frø samt tahini
. Mandler og kokos er best flak. Hazels og mandler kan lett ristet under grillen. Du kan også tørre og stek små frø som sesamfrø i en kjele ved svak varme. Men husk at toasting nøtter og frø vil forkorte holdbarheten så gjør konsumere frokostblanding raskt.

Ved hjelp av frukt til frokost müsli Oppskrift
Og det siste som etter er frukten. Legge inn en liten andel av en hvilken som helst av de følgende tørket frukt: eple, aprikos, banan, rips, dadler, svisker, rosiner, rosiner. Husk at tørket frukt er ganske konsentrert i sukker så opphold gjerrig og bruker lite. Du kan legge til noen supermat pulver også, og gjør det til en skjønnhet mat også. Friske tropiske frukter er bra for sommeren, mens om vinteren de beste fruktene å legge ville være pærer og epler
.