Tasty Candy Ideer for de ser deres Sugar Intake

Ifølge en fersk rapport fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC), amerikanske barn spiser for mye sukker. Selv om deres inntak har gått ned de siste årene, de forblir langt over kosten retningslinjer. I gjennomsnitt, barna får rundt 16 prosent av sine kalorier fra sukker. De fleste ernæringseksperter anbefaler å begrense forbruket til 10 prosent av det daglige kaloriinntaket.

Hvem har skylda?

Absolutt ikke sine foreldre! Amerikanske foreldre har gjort et krafttak for å redusere mengden av sukker i sine barn og' dietter. Men det isn &'; t enkelt. Næringsmiddelbedrifter legge sukker til omtrent alt i disse dager. Enten vanlig sukker, mais sirup, eller høy fruktose variasjon, kan de ha en skadelig effekt på kroppen hvis de spises i store mengder.

Hvorfor er det bra for oss?

De fleste av oss kjenner noen som har en “ søt tann &"; Kanskje han fortærer godteri barer, iskrem kjegler, eller smoothies på daglig basis. Har du noen gang lurt på hvorfor? Tro det eller ei, de fleste eksperter tror nå at sukker er avhengighetsskapende. Det er også i stor grad ansvarlig for fedme-epidemien i Amerika.

Tre av fem amerikanere er overvektige eller fete. Enda mer alarmerende, har frekvensen av barndommen fedme mer enn tredoblet de siste tretti årene. Tilstanden har flere umiddelbare og langsiktige effekter på barn &'; s helse og trivsel. Første og mest kritisk, fedme er nært knyttet til et potensielt dødelig og kronisk tilstand – type 2 diabetes. Hva er dette?

Folk som er født med diabetes må injisere insulin på regelmessig basis, fordi kroppene deres ikke produserer det som de skal. Tilstanden kalles type 1 diabetes, og det er ganske sjelden. Personer med den stadig vanligere type 2 variasjon, men utvikle sykdommen når cellene ikke klarer å bruke insulin riktig. Oftere enn ikke, sine celler blir insulinresistente, ofte på grunn av økt sukkerinntak. Den potensielt vanedannende stoff fører også hulrom.

Ja, tannlegen var rett! Spiser for mye søtsaker kan skade tennene. Bakteriene som klamrer seg sammen og bli plakk bruk sukker som energikilde. Med andre ord, de mer sukkerholdige matvarer du spiser, jo mer sannsynlig er det å få hull i tennene. Det er ikke rart at barn er mer utsatt for dem enn voksne, fordi de spiser mer sukker.

Dette isn &'; t tirade mot søtsaker, eller til og med mot sukker. Våre dietter ville være ganske tørt uten substans. Imidlertid bør alle ting nytes med måte; og det er for mye sukker i moderne amerikanske diett. En enkel og effektiv måte å redusere vårt inntak er å spise mat som inneholder kunstige søtningsmidler. Disse stoffene har kommet en lang vei siden 1980-tallet. De fleste moderne søtstoffer er alle men umulig å skille fra den ekte varen.

Gjør bryteren

Det &'; s bare så mye en forelder kan gjøre for å kontrollere mengden av sukker hennes barn konsumerer. Tross alt, barna spiser minst ett måltid utenfor hjemmet hver ukedag, kanskje mer. De fleste don &'; t betale mye oppmerksomhet til deres sukkerinntak. De er langt mer sannsynlig å drikke sukkerholdige drikker enn deres foreldre er, av åpenbare grunner. Dette inkluderer sportsdrikke, fruktdrikker og brus, selvfølgelig. Det isn &'; t mye at mor eller far kan gjøre med det. De kan lager kjøleskapet med sukkerfrie cola, men automater aren &'; t vanskelig å finne utenfor hjemmet. Candy er en annen historie.

Som du kan forestille deg, barna spiser mye mer godteri enn voksne gjør. På Halloween alene, samler den gjennomsnittlige trick-or-treater flere pounds av det. Å redde nabolaget barna fra hulrom, har noen voksne byttet til sukkerfrie snacks. Det er sjelden noen kompromisset for substitusjon. Hvordan er dette mulig? Som vi har nevnt, kunstige søtstoffer smaker akkurat som sukker. Den eneste forskjellen er at de ikke har nesten like mange kalorier, og de ikke fremme plakk.

Hvor å finne dem?

Sukkerfrie drops er et relativt nytt tillegg til en verden av søtsaker. De selges på de fleste dagligvarebutikker og kiosker, men ofte i begrensede mengder eller varianter. Fordi de krever litt dyrere ingredienser, kan de være litt kostbar. En enkel måte å spare på sukkerfrie godbiter er å kjøpe dem i bulk mengder på internett.

På et besøk til et populært online godtebutikk, bladde vi en imponerende katalog av sukkerfrie drops, inkludert sukkerfrie gummy bjørner, sjokolade dekket raisons, malt baller, gumballs og sjokolade dekket peanøtter. Noen av disse selgerne også tilby frakt rabatter på større bestillinger
.