7 Secrets til journalføring Success

Holde en journal er den mektigste egenomsorg verktøy jeg bruker for både min personlig og faglig utvikling

For meg fungerer journalføring tre viktige formål:.
1.to holde kontakten med min indre visdom
2.to fange mine ideer for å dele min visjon og mine gaver med verden
3.to kommunisere visjonen og å vokse virksomheten min å tjene det høyeste gode

Viktigst, har jeg funnet min stemme gjennom journalføring. Min kreative self-- min skriving self-- er mitt sanne jeg.

På et personlig nivå, hjelper journalføring meg å svare på tøffe spørsmål til meg selv, for å avklare mine kjerneverdier, for å avlaste stress og frigjøre negativitet. For business, jeg generere innhold for min blogg, nyhetsbrevet mitt, min salgsmeldinger, alt i min journal. Jeg utforske dialog med potensielle kunder og strategiske partnere, og jeg svare på ting jeg ser og leser og øver engasjerende i kommunikasjon med andre.

Undervisning "Creative Expressions", av hensyn til å bringe nytt innhold til klassen min hver uke, jeg har holdt øynene åpne for nye verktøy, ressurser og konsepter for å dele, og jeg har blitt glad av det jeg har funnet. Jeg blir stadig inspirert.

Hvis finne, selv da jeg øve dag etter dag, at jeg trenger veiledning, også, og noen ganger får jeg "stuck", uten å vite hva jeg skal skrive. Noen dager ordene bare strømme til side, og noen dager de ikke.

Det er der journal ber og guidede visualiseringer og emnelister kommer inn for å hjelpe.

Mange kvinner kommer til meg sier "Hvor skal jeg begynne?".

J - Journeys
ferier, cruise, steder du ønsker å besøke, sykling, turgåing
O - Muligheter
Spørsmål: Hva om ...? Livshendelser: fødsel, død, kjøpe en bil, går på college, forretninger vekst
U - Universe
Spirit, Heaven, Stars, astrologi, UFO
R - Forhold
People: Venner, familie, medarbeidere, Konsepter: dating, engasjement, ærlighet
N - Nyheter
Hva overskrifter fanget øyet i dag? Hvilke emner er du opptatt av? Rockstars, politikk, Vær, Media, menneskerettigheter, Dyr
A - Aktiviteter
Dining, matlaging, kunst og håndverk, avslappende, Skriving, Sport
L - Lessons
Vanskelige avgjørelser, jeg vet bedre nå ..., jeg vil aldri glemme ..., jeg er redd når ...

La du merke til, emnene stave ordet JOURNAL?

Bevæpnet med alle disse emnene Nå du spør, hvordan kan jeg egentlig begynne?

Med papir og blyant /penn i hånden, (eller datamaskin /iPad hvis du er så tilbøyelig) vurdere disse skrivestrategier:

Spør deg selv et spørsmål - Plukke et emne ovenfor, spør deg selv et spørsmål eller bla miljøet for en "anelse".

Hva nyheter overskrifter fanget øyet i morges? Hvilken er din mest verdsatte forholdet? Hva er din mest dyrebare besittelse? Hvor vil du gå på en reise

Lag en liste -?. Livet leksjoner, favoritt ting, musikken du liker er alle gode emner

Ha en dialog - Vurdere en samtale med deg selv som en eldre, klokere kvinne

Opprett en idé Kart -. Lukk øynene og "se" visjonen -. Doodle det og skrive den beskrivelsen som du ser det

Cluster dine tanker - Tenk først konsept som kommer til hjernen og skrive at i midten av siden din. Nå legger andre ideer rundt det, ett ord om gangen. Deretter utvide på den ideen, ved hjelp av mer detaljerte ord. Dette blir din disposisjon

Lat som du blir intervjuet. - Hvis en journalist kom til kontoret, hva ville han /hun spør
Hvem? Hva? Når? Hvor? Hvordan? Hvorfor

Tenk alle sansene - Bla ditt miljø. Hva lukter du? Hva hører du på? Hva ser du?

Og hvis alt annet mislykkes, bare skrive! Hva som kommer til tankene, skrive det ned. Sett en timer, sette blyant /penn på siden, og holde den i bevegelse før tiden er ute. Ikke over tror det. Ingen rules-- bare skrive.

Klar til å begynne?

Likevel fast på ", men jeg har ikke tid!"?
"Betyr ikke dette ta timer?", du spør.
Og svaret er "nei"! Anmeldelser

Journalføring er en personlig praksis. For meg, noen dager skriver jeg for så lite som 10 minutter, og ja, noen ganger skriver jeg for en time eller mer. Hvis 10 minutter er alt du kan avse akkurat nå, så begynner det.

Og ikke bekymre deg, hvis du ikke kan finne veien til journalføring hver dag. Målet ditt er en vanlig praksis, hva nå enn det ser ut for deg. Ideelt sett, anbefaler jeg minst tre ganger per uke hvis du finner du er økende komfort og trygghet med prosessen.

Det er mitt håp at du vil finne økt klarhet, ro og bevisst på sidene av din journal . Din reise av selvutvikling vil bli støttet gjennom denne lete.

Og utviklingen og transformasjon oppleves gjennom dagboken din er slik jeg definerer suksess.

Så, hva emnet vil du skrive om i dag? Del dine favoritter med me.I'd gjerne vite, så jeg kan passere at sammen, også
.