Gjør valget: Har du en Busy (Monkey) Mind eller en Sentrert (Calm) Mind

Våre sinn er alltid behandler informasjon på et eller annet nivå i oss?. Sinnet samler informasjon, sorterer og lagrer erfaringer. Vi bruker vårt bibliotek av erfaringer til å filtrere informasjon, struktur hvordan vi skal tenke på og nærmer fremtidige opplevelser, og ta beslutninger. Våre sinn er fascinerende og spiller en viktig funksjon i hele vårt liv.
Det er også en ulempe til hjernen vår, spesielt når det ikke er forankret i vår virkelige selv (soul-selv). Våre sinn begynner å tro på grunn av sin betydning at det hersker slottet, som nevnt i – Maste Life &'; s Adventures: On the Beam. Det jobber hardt for å løse problemene i dagliglivet, frets om argumenter med en intim partner, og kan overdrevet bekymre deg for en forestående Permittering. Det fantasier om fremtiden og bekymringer om fortiden

One &'; s. Bakhodet kan bli altfor stimulert, urolig og rastløs. Til tider gjør vårt sinn avstikkere ned veier som er endeløse blindveier, i likhet med å bli fanget i en labyrint. Vi sier jeg kan &'; t fokus, eller I &';. M lett distrahert, noe som fører til lavere produktivitet og til tider tilstander av uklar tenkning, forvirring og ufokusert levende
For eksempel, hvis noen fornærmer deg, gjør ditt sinn raskt hoppe inn ruminating og kjører scenarier om hva jeg skal si neste gang du ser den personen? Sterke følelser – sinne, frykt, bekymring, bitterhet, følelse av urettferdighet, eller irritabilitet kan flytte sinnet inn i "ape sinn". I tillegg overdreven, multi-source sensoriske stimuli, samt under stimulering, for eksempel kjedsomhet kan føre til en ape tankene.

beskrive jeg apen sinn som blir lett distrahert illustreres ved flyktig og flørting av ulike ideer /tanker – analog til en ape svinge fra tre til tre i en acre av skogen. Hvor lang tid det tar for hjernen din til å slå seg ned er unik for hver person.

Apekatten tankene forbruker energi (for eksempel som en lavgradig feber), skaper misoppfatning (f.eks blir distrahert og opptatt) og dårlig bruker tid (for eksempel overdreven bekymring) i et forsøk på å løse et problem. Bevisst eller ubevisst, forblir ape tankene ansvaret og holder deg ut av balanse, gjennom dine negative følelsesmessige reaksjoner og destruktive indre skravling (selvfølelsen).
Du kan tenke, så hva gjør en sentrert (roe) sinn ligne ?

Et sentrert tankene tar i hendelser, erfaringer og samhandler fra et balansert perspektiv – reagere mindre, stille flere spørsmål og være åpen for å lære av erfaringene imidlertid negativt eller positivt det kan være. Sentrering er som å stå på en balanse bjelke og holde fokus på hva som er viktigst. Et sentrert sinn har lært gjennom disiplinert mindfulness hvordan de skal reagere mindre til fornærmelser eller sinte, respektløse kommentarer av en intim partner eller bekjent. Å være mindre knyttet til utfallet og mer knyttet til å forstå sannheten om hver situasjon, det er sentrert, rolig sinn, som virker fra en plass på klok-medfølelse

Et sentrert sinn er dyrket gjennom en &';. Levetid . Det gir energi og holder deg åpen for å lære gjennom hver erfaring. En rolig sinn kan du være følsom for dine intuitive, soul-tilskyndelser, som alltid ønsker høyeste gode.

Gjør ditt aller beste, etter Dr. . Judith