4 måter å bli en Grateful Gladiator

Du er fokusert på hva du don &'; t har og hva som går galt. Jeg vet at det er en forskjell mellom hvor du er og hvor du tror du trenger å være. Forskjellen kan synes uoverkommelig. Konsekvensene kan være forferdelig. Hele situasjonen kan være overveldende. Du føler at du mister kampen. La &'; s ikke tenke på det akkurat nå. Nei, I &'; m ber deg ikke om å ønske bort realitetene i situasjonen. I &'; m ikke ber deg om å starte i fornektelse om hvor alvorlig problemet egentlig er. Selv akkurat der du er, her er 4 måter å løse det problemet som du er din egen personlige gladiator.

1. Stopp velde

Selv i midten av din situasjon, er det en grunn til å være takknemlig. Før du tar en avgjørelse, telle dine velsignelser. Mens du er i velde, minn deg selv på de tingene som gir deg glede. Don &'; t bekymret for å bli i velde, bare fokusere på grunnene du har for takknemlighet. I &'; m ikke er teoretisk. Hva er de? Tenk på dem. Snakk dem. Liste over dem. Bruke litt tid og energi å huske de tingene som vi alle naturlig glemme. Hva som skjer rett? Hva er en stor ting som har skjedd selv mens disse forferdelige problemer ble brygget? Nevne en annen stor ting. Og en annen. Og en annen. Oooh, du bare tenkte på en annen før jeg kunne spørre. Fortsett. Takknemlighet avbryter velde

Hvis du ikke'. T se noe bra i starten, som &'; s greit. Det &'; s greit så lenge du don &'; t gi opp. Sitt med det før du tenker på noe. Det kan være små. Det kan virke ubetydelig. Det kan være irrelevant. Det kan være grunne eller vene eller dum. Det betyr likevel. Telle det. Gjør din liste.

2. Dine problemer i perspektiv

Trening selv å se den gode hjelper å sette dine problemer i perspektiv. Du har sett dette skje når en reporter intervjuer noen umiddelbart etter en tragedie, en naturkatastrofe, noen uventede ødeleggelsene. Som de står med ruinene av denne personen &'; s liv innrammet i bakgrunnen, spør reporteren noe sånt som “ hvordan føler du &" ;, eller “ hva tenker du på akkurat nå &";?

Fortell meg at det spiller &'; t flytte deg å høre personen dele grunnene til at de har til å være takknemlig selv som asken røyke rundt føttene. De sier, vi flyktet med livene våre; eller var dette noe vi bør ikke ha overlevd, og vi er velsignet. Selv om vi &'; ve mistet alt vi har, jeg har mitt liv og jeg &'; m takknemlig for det. Noen ganger hører du fantastiske historier om takk for heltemot eller hjelp fra en totalt fremmed som kom til unnsetning. Ofte hører du, vi don &'; t vet hva som kommer etterpå, men vi er trofast tar en dag om gangen. Selv trodde problemet ditt kan føles som slutten av verden, sette dine problemer tilbake i perspektiv

Inviter mektigste Målrettet Selv å dukke opp

Don &';. T du ønsker ditt beste Selv gjøre heaving løft for deg i dette øyeblikk? Som selv er din egen personlige “ gladiator i dress &"; på speed dial. Den raskeste måten å ringe opp din indre gladiator er med takknemlighet. Takknemlighet er en av de raskeste måtene å skifte deg inn i hvem du er når du er på ditt beste. Takknemlighet inviterer at mektigste målrettet Selv å dukke opp og ta avgjørelser på dine vegne.

Hvorfor er takknemlighet en så utrolig sterk følelse? Takknemlighet setter deg i riktig stemning for å se neste skritt å ta. Hvis du kan komme fra et sted av takknemlighet, er du ikke kommer fra en plass av frykt og sinne. Takknemlighet endrer type alternativer du se og alternativene du tenke på. Takknemlighet innkaller ditt mot og styrke til å feste med det en annen dag. Takknemlighet genererer klarhet du trengte å gå bort fra noe eller noen som ikke lenger tjener deg. Takknemlighet gir deg ro til å føle deg rolig og sikker på ditt neste trekk selv om det spiller &'; t fornuftig å noen andre

Spør deg selv: “. Hva har jeg Do &";?

Nå at du har sluttet din velde; skiftet ditt perspektiv; og inviterte din mektigste målrettet selv å dukke opp, la &'; s snakke om dette problemet igjen. Nei, vi kommer ikke tilbake til det hyperventilering og panikk. Vi er problemløsning. Jeg gjorde &'; t spørre deg hva du ikke &'; t har. Fokuser på det du har.

Velg å føle takknemlig selv som du erkjenner at du kanskje ikke har det du ønsker. Se hvor du har nok. Velger å sette pris på de mange måter at du har nok. Fokuser på overflod og godhet som finnes selv i denne situasjonen. Setter pris på det du allerede har, og alt du lærer. Setter pris på din vilje til å håndtere dette på riktig måte. Gjenkjenne hvor ting blir tatt vare på. Setter pris på de måten du løse dine problemer og se hvordan din takknemlighet gir deg energi til å gå bort fra den kampen med en stor seier
.