Topp 10 måter å forbedre livet ditt Experience

1) Få Movin Og Groovin!

Movement skaper momentum, positive momentum. Liker du å gå ut og danse, og føler at nattklubber og barer er en saga blott for deg? Tidsplan dans tid hjemme til favorittsangene dine heller da sitter foran røret! Ta en tur i naturen og observere alt rundt deg, som stasjonær sykkel i hjørnet av huset ditt ... ta klærne ut av det, tørke støv av, og starter med en fem minutters sykkeltur og bygge derfra. Poenget er å gjøre å flytte en del av hverdagen.

2) bryr seg om hva du spiser og sjekke etikettene

Å spise riktig mengde av sunne matvarer bidrar ikke bare din mentale klarhet, men forbedrer energi, vet vi at dette likevel fortsetter vi å gi etter for midlertidige fristelser (meg selv inkludert) som fører til en syklus av usunne matvaner. Endelig sjekke etikettene på matvarene du kjøper, hvis du ikke kan uttale noe gjør deg selv en tjeneste, legg den tilbake på sokkelen.

3) Smil til fremmede

Ta en sjanse, dele et smil med noen, slik at de kan smile tilbake. Å vite at du har løftet andres ånder i stor grad kan hjelpe deg å løfte din egen. Da jeg bodde i Singapore i løpet av min angst lidelse, en av de mest populære måter å behandle depresjon, angst og andre "forhold" var å bruke latterterapi. Husk, fake det til du blir det.

4) Slow Down

Vi lever i en verden av go go go, vi spiser fort, vi jobber raskt, kjører vi faster og ja vi selv 'play' fort (du vet hva jeg mener). Har tenkt å gi deg selv litt ekstra tid, selv om det kan koste deg litt søvn til slutt å gjøre ting som å spise saktere (mennesker bare ikke tygge nok i disse dager), og ta mer tid til å nyte hva du tar del i.

5) Del

Vi har alle fantastiske evner og skjulte talenter som vi trenger å dele med andre. Dele vår kunnskap, vår tid, kan vår enkle vennskap med andre gjøre en enorm forskjell i andres samt ditt eget liv.

6) lærer noe nytt

Skriv en liste over 3 ting som du alltid ønsket å lære og gjøre noe lite mot å oppnå en av dem i dag. Ikke la tankene overbevise deg om at du ikke har nok tid, eller det vil bli for vanskelig, eller til og med at det kan være ubrukelig i fremtiden. Hvis du føler at du ønsker å gjøre det, gjør det for deg selv og ignorere verden rundt deg. Lære det nye språket du alltid ønsket å ta et matlagingskurs, lære å meditere ... noe, aldri slutte å lære.

7) Practice Tålmodighet

Uhøflig oppførsel kan være et resultat av mangel på tålmodighet. Bevisst gjør tålmodighet en del av ditt daglige liv vil føre til en mer avslappet stemning i alle aspekter av livet ditt.

8) fjerne rot i hodet mellom oppgaver

Gjennom dagen ta 15 sekunder mellom oppgaver å nyte litt fred. Ikke hoppe fra en ting til en annen uten å gi deg selv denne 15 sekunder av tid i mellom å sitte stille og bare puste. I det lange løp denne 15 sekunder av fred vil holde deg mer bevisst dine tanker og handlinger.

9) Preview og gjennomgang

Jeg kan ikke fortelle deg hvor viktig dette er. Forhåndsvisning dagen fremover når du våkner opp selv for bare et par minutter gjennom å skrive i en journal eller visualisere, vil sette ting i bevegelse for hele dagen. Fokus på nøyaktig hvordan du vil at dagen for å gå og få litt følelser bak forhåndsvisning av dagen. Når dagen er ferdig er det på tide å gi deg selv et par minutter av tid til å gå over de store tingene fra din dag, komplimenter du fikk, hvor glatt ting gikk på jobb, noe.

10) Gi deg selv Credit

Når vi blir så fanget opp i hva vi trenger å gjøre for oss selv og for andre vi glemmer å belønne oss selv for en godt utført jobb. Da jeg var i barnehagen hadde vi et belønningssystem der hvis du gjorde en god gjerning for noen eller du oppnådd en oppgave på skolen, du hadde å klemme deg i 30 sekunder rett. Nå er jeg ikke fortelle deg å klemme deg foran folk i 30 sekunder (hvis du er virkelig modig du sikkert kan) hvis du gjør noe som du eller andre er virkelig stolt av, men du må finne en belønning system av noen sorter som får frem de gode følelsene i deg.

Ta et skritt tilbake og legge merke til hva som skjer i livet ditt. Hvis det er et aspekt av livet ditt du ikke er helt fornøyd med stopp fôring ditt sinn med tanker som ting 'er ikke så ille "i forhold til ... fylle den tomme. Slutte å rasjonalisere med deg selv og gjøre en klar avgjørelse på hva du vil, denne listen vil definitivt få deg å tenke på ting på rett måte
.