Running Late Again

Har du lagt merke til at, som andre ADD voksne, er du rutinemessig 5-10 minutter for sent på jobben, avtaler og de fleste andre planlagte hendelser? Det &'; s ikke at du har tenkt å bli sent. Du bare rett og slett har mistet og distrahert i tid

La &';. Innse det – ADD voksne vanligvis har en dårlig tidsbegrep. Vi forstår tid, men vi har en tendens til å være dårlige ledere av det. Riktignok I &'; ve møtte noen ADD voksne som er compulsive om å være på gang, men på gjennomsnittet, vi bare kjøre sent. La &'; s. Ta en titt på hva som går galt

Du vet øvelsen. Du har en avtale på 14:00, og hvis du &'; re heldig, du bare kan ha din avtale skrevet i kalenderen. Du kan faktisk vet hvor kalenderen din er. Du har en idé om hva tid til å forlate for avtalen, men det &'; s ikke sannsynlig skrevet i stein. Det &'; s bare fortsatt en idé.

I mellomtiden “ stimulering er min venn &";) så du &'; re sannsynligvis i midten av noe. Nå kanskje du bare mistet oversikten over tid, eller kanskje du &'; re ser på klokken mens medspillere den beste tiden å bryte vekk fra din nåværende fokus for oppmerksomheten. “ Ok, la nå! I &'; ll har akkurat nok tid til å komme i gang. Men vent! Hvor er nøklene mine, hvor er avisene eller retninger jeg må ta med meg og" Du vet hva det &'; s ut, ikke sant? Du &'; re klar til å gå, men du &';. Re ikke forberedt på å forlate

Igjen, " stimulering er min venn " ;, slik at du sannsynligvis don &'; t som ankommer ditt reisemål tidlig. “ Hva skal jeg gjøre? Hvorfor kommer tidlig og risiko følelsen lei med ingenting å gjøre &";? Nå her &'; s en interessant vri … Selv om du don &'; t som blir sent til en planlagt hendelse, nå som du er sent ute du kan føle dårlig eller skyldig på tenkte på ikke kommer i tide. Samtidig, er kroppen din nå fylt med adrenalin som du " race &'; til din avtale - &'; stimulering er min venn &' ;. Ergo, du føler deg dårlig om kjører sent, men kroppen din blir belønnet med adrenalin for " kjører &'; sent.

Tips for Administrere Tid:

Mindfulness Bells: Set tidtakere eller alarmer for å få din oppmerksomhet tilbake til øyeblikket. Timers også bidra til å minne deg på når til « bli klar til å forlate &"; ., slik at du &'; re forberedt på å forlate i tide

Gjør deg klar til å bli klar til å gå: Jeg hadde en kjæreste som var alltid i tide og veldig strukturert i hennes liv. Dessverre, når det var på tide å dra til destinasjonen, hun var klar til å gå ut døren og jeg var “ klar til å gå, men ikke forberedt på å forlate &" ;. Før lang tid begynte hun å kunngjøre, “ Rudy, det &'; s tid til å bli klar for å bli klar til å gå &" ;. Det milde meldingen fikk min oppmerksomhet og tillatt meg riktig tidspunkt for å forberede seg til å forlate i tide.

Dual alarmkjøkken tidtakere er fantastisk. Angi ett alarm å minne deg på å få forberedt på å gå, og den andre alarmen fem minutter før det &'; s tid til å gå ut døren.

Planlegging: Det er et populært ordtak … “ Folk som ikke klarer å planlegge, planlegger å mislykkes &" ;. Still deg opp til å vinne /lykkes ved å bruke noen form for planlegging kalenderen. Du kan bruke kalender bøker, eller du kan bruke din mobiltelefon eller elektronisk PDA. Disse to siste alternativene er fint fordi du kan angi en alarm for å minne deg 5-10 minutter eller mer før det tiltenkte avgangstid. Selvfølgelig, det &'; s også nyttig å holde orden på din kalender /planner
.