Transcendental Meditasjon Reduserer ADHD symptomer blant studenter: New Study

Misnøye med medisinering spurs interesse i meditasjon

Transcendental Meditasjon teknikken kan være en effektiv og sikker ikke-farmasøytiske hjelpemiddel for behandling av ADHD, ifølge en lovende ny studie publisert denne måneden i peer-reviewed elektronisk journal aktuelle spørsmål i Utdanning.

Pilotundersøkelsen fulgte en gruppe ungdomsskoleelever med ADHD som ble meditere to ganger om dagen i skolen. Etter tre måneder, fant forskerne over 50 prosent reduksjon i stress og angst og forbedringer i ADHD symptomer

Effect overgår forventningene

«. Effekten var mye større enn vi forventet, &"; sa Sarina J. Grosswald, ed.d., en George Washington University utdannet kognitiv læring ekspert og forsker på studiet. “ Barna viste også forbedringer i oppmerksomhet, arbeidsminne, organisasjon og atferd regulering &";.

Grosswald sa at etter i skolen meditasjon rutine begynte, “ rapporterte lærere de var i stand til å lære mer, og elevene var i stand til å lære mer fordi de var mindre stresset og engstelig &";.

Stress forstyrrer evnen til å lære

Før forskning viser ADHD barn har tregere hjernen utvikling og en redusert evne til å takle stress. “ Stress forstyrrer evnen til å lære — den slår seg av hjernen, &"; sa William Stixrud, Ph.D., en Silver Spring, Maryland, klinisk nevropsykolog og medforfatter av studien

“. Medisinering for ADHD er svært effektivt for noen barn, men det er marginalt eller ikke effektive for andre. Selv for de barna som viser bedring i symptomer med medisiner, er forbedringen ofte mangelfull eller ledsaget av urovekkende bivirkninger, &"; Stixrud sa. “ Nesten alle finner det vanskelig å ta hensyn, organisere seg og få ting gjort når de &'; re under stress. Så det står til grunn at TM teknikken som reduserer stress og organiserer hjernefunksjon ville redusere ADHD symptomer &";.

Mens i noen tilfeller et barn ikke kan fungere uten medisiner, det er økende bekymring for helserisiko og side effekter knyttet til de vanligste ADHD medisiner, inkludert humørsvingninger, søvnløshet, tics, bremset vekst, og hjerteproblemer. I 2006 FDA kreves produsenter å plassere advarsler på ADHD medisiner, som viser de potensielle alvorlig helserisiko.

Disse høye risiko og økende bekymring er fyre foreldre &'; søk etter alternativer som kan være tryggere for barna sine.

Studien ble gjennomført i en privat K-12 skole for barn med lærevansker språkbasert. Deltakelse var begrenset til 10 studenter i alderen 11 – 14, som hadde pre-eksisterende diagnoser av ADHD. Omtrent halvparten av studentene var på medisinering. Studentene mediterte på skolen i en gruppe for 10 minutter, morgen og ettermiddag.

For å bestemme påvirkning av TM teknikken, i begynnelsen og slutten av tremånedersperioden, foreldre, lærere og elever fullført standard ADHD vurderings varelager måle stress og angst, atferd og sosial kompetanse, og utøvende funksjon. Elevene fikk også et batteri av ytelsestester for å måle kognitiv funksjon

«. Resultatene var ganske bemerkelsesverdig &";

Andy og Daryl Schoenbach &'; s datter ble diagnostisert med ADHD i andre klasse. Som de fleste ADHD barn ble hun tar medisiner. “ Medisinen hjalp, men hadde blandede resultater – hun fortsatt mistet fokus, hadde meltdowns, og medisinene påvirket henne sove og appetitt, &"; sa Andy, som bor sammen med Daryl i Washington DC “ Hun var ikke presterer i nærheten av sitt potensial, og vi fikk ikke se situasjonen bedre. Så på slutten av sjuende klasse da legen hennes anbefalte å øke medisinering, bestemte vi at det var på tide å ta en annen kurs — stoppe medisinering og bruk av Transcendental Meditasjon &";.

« Resultatene var ganske bemerkelsesverdig, &"; Daryl sa. “ to ganger daglig meditasjoner glattet ut ting, ga henne perspektiv, og gjorde henne i stand til å være i bedre kontroll over sitt eget liv da ting begynte å falle fra hverandre. Det tok litt tid, men det gradvis endret måten hun håndtert kriser og gjorde henne i stand til å føle seg trygg på at hun kunne ta på seg større utfordringer – i hennes egne ord, " bestige et fjell &';. &Rdquo;

“ Everyone merke til endringen, &"; Andy lagt.

Grosswald forklarte at det er betydelig forskning som viser effekten av TM teknikk for å redusere stress og angst, og bedre kognitiv funksjon blant den generelle befolkningen. “ Hva &'; s betydning om disse nye funnene er at blant barn som har problemer med fokus og oppmerksomhet, ser vi de samme resultatene. TM doesn &'; t krever konsentrasjon, kontrollere sinnet eller disiplinert fokus. Det faktum at disse barna er i stand til å gjøre TM, og gjøre det viser lett oss at denne teknikken kan være spesielt godt egnet for barn med ADHD, &"; sa hun.

Denne studien ble finansiert av Abramson Family Foundation og Institutt for Fellesskapet berikelse.

En annen, nylig avsluttet TM-ADHD studie med en kontrollgruppe målt hjernefunksjonen ved hjelp elektroencefalografi ( EEG). Foreløpige data viser at tre måneder praksis av teknikken resultert i store positive endringer i hjernen fungerer under visuell-motoriske ferdigheter. Endringer ble spesielt sett i kretser i hjernen som er assosiert med oppmerksomhet og distractibility. Etter seks måneder TM praksis, målinger av distractibility flyttet inn i normalområdet.

En tredje, $ 2.000.000 TM-ADHD studien skal finansieres delvis av en bevilgning fra David Lynch Foundation (DavidLynchFoundation.org), vil mer fullstendig undersøke effekten av teknikken på ADHD og andre lærevansker.

Fakta

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

* The Center for Disease Control rapporterer at nesten 50 prosent av de 4,5 millioner barn (i alderen 4 – 17) i USA med diagnosen ADHD er på ADHD medisiner – og de fleste av dem på medisiner opphold på den i voksen alder . product: * Frekvensen av resepter for Attention Deficit Hyperactivity Disorder i USA har økt med en faktor på fem siden 1991 — med produksjon av ADHD medisiner opp 2000 prosent i 9 år product: * De brukte narkotika for ADHD er. stimulerende midler (amfetamin). Disse stoffene kan føre til vedvarende og negative bivirkninger, inkludert søvnforstyrrelser, nedsatt appetitt, vekttap, undertrykkes vekst og stemningslidelser. Bivirkningene er ofte behandlet med ekstra medisiner for å håndtere søvnløshet eller humørsvingninger. Nesten ingen av medisiner foreskrevet for søvnløshet eller humørforstyrrelser er godkjent av Food and Drug Administration (FDA) for bruk med barn. Product: * De langsiktige helseeffekter av ADHD medisiner er ikke fullstendig kjent, men bevis tyder på risiko for hjertesykdom og plutselig død, leverskader og psykiatriske hendelser. Det har også blitt funnet at barn på langvarig medisinering har betydelig høyere forekomst av kriminalitet, rusmisbruk, og forkrøplet fysisk vekst.

The Transcendental Meditasjon teknikk

* Transcendental Meditasjon teknikk er en uanstrengt teknikk praktiseres 10 –. 20 minutter to ganger om dagen sitter komfortabelt med øynene lukket product: * TM er ikke en religion eller filosofi og innebærer ingen nye tro eller endring i livsstil product: * Over 350. peer-reviewed forskningsstudier på TM teknikken bekrefte en rekke fordeler for sinn, kropp og atferd. product: * Flere studier har sammenlignet effekten av ulike meditasjonsteknikker og fant at Transcendental Meditasjon gir dypere avslapping og er mer effektiv på å redusere angst , depresjon og høyt blodtrykk enn andre former for meditasjon og avslapning. I tillegg viser ingen annen meditasjon praksis utbredt sammenheng gjennom alle områder i hjernen som er sett med Transcendental Meditasjon. Product: * Den Transcendental Meditasjon teknikken blir undervist i USA av en non-profit, pedagogisk organisasjon.
.