Naturlige metoder for å overvinne Addiction

Avhengighet kommer i mange former, inkludert røyking, overspising, drikking eller overdreven spilling. Vanligvis avhengighet faktisk maskere en intern sak som folk får trøst gjennom en ekstern stimulans. Det er naturlige metoder for å overvinne avhengighet, men ved hjelp av mekanismer som ivaretar interne problemer.

Exercise
En positiv måte å naturlig vinne avhengighet er å utøve. Avhengighet og depresjon ofte går hånd i hånd, og trening øker serotonin og frigjør endorfiner som bidrar til å øke stemningen og løfte depresjon. Trening løfter den depressive tilstand som utløser avhengighet. Effekten av trening gi en midlertidig boost i begynnelsen, og til slutt ta med en mer permanent tilstand av høyere serotonin som trening blir konsekvent.

Volunteer
Frivillighet med en veldedig organisasjon eller gruppe verk på flere måter for å bidra til å overvinne naturlig avhengighet. Ta en aktiv rolle i samfunnet gir et prosjekt for å okkupere tid og gi en følelse av formål. En målrettet distraksjon skaper en stikkontakt for å tenke på andre ting enn en avhengighet. Gi tilbake også gjør at folk føler seg godt om seg selv, noe som reduserer behovet for å slå til et stoff. Det hjelper de med en avhengighet til å føle at andre trenger dem. Samle inn penger til en veldedig organisasjon, mentor utsatte ungdom eller planlegger et arrangement skaper dette behovet for ansvarlighet. Frivillighet er også en fin måte å bli kjent med nye mennesker og danne sunne relasjoner.

Unngå Triggers
Enten det er visse sosiale arrangementer, en annen person eller en trist sang, hver person med en avhengighet har spesifikke triggere, omstendigheter som gjør at folk ønsker å stole på sin avhengighet. For å overvinne avhengighet naturlig, er det viktig å arbeide for å identifisere og unngå disse triggere. Holde en journal å merke cravings identifiserer problemer, for eksempel når på døgnet eller deler av den daglige rutinen, som fremmer en avhengighet. Etter nøye observasjon, de som ønsker å overvinne avhengighet må finne måter å fullstendig unngå disse triggere eller finne måter å implementere sunne vaner når triggere oppstå.

Bli en Support Group
Noen avhengighet , slik som de til alkohol, narkotika eller tobakk, ofte har samfunnet støttegrupper. Disse gruppene gir en stikkontakt for å diskutere saker som førte til avhengighet og finne støtte for permanent bedring. En rådgiver for poliklinisk narkotika Rehab programmer sier at mange av disse støttegruppene tilby mentorer for å veilede nykommere gjennom utvinning prosessen. Dette gir ansvarlighet mens overvinne en avhengighet. Støttegrupper også skape en følelse av fellesskap for å lindre depresjoner og fjerner folk fra isolasjon som tillegg så ofte skaper.

Avhengighet fører isolasjon og depresjon, som har alvorlige konsekvenser for hvordan mennesker samhandler med andre, føler om seg selv og fremme deres trivsel. Naturlige metoder for å bekjempe avhengighet sted en vekt på å bruke samfunnets støtte og indre styrke til å kjempe de interne årsaker til avhengighet
.