Langsiktige strategier for Addiction Rehabilitation

Drastiske, raske og varige livsstilsendringer er i fokus i dag &'; s Rehab programmer – og grunnen til at de er så effektive. Holde narkomane unna narkotika mens de lever sine klinikker er enkel, men etterbehandling nøkternhet er en annen sak helt. Avhengighet er en uhelbredelig sykdom, og den eneste måten for lider å holde rene er å utvikle strategier for å håndtere de krav de står overfor i hele sitt liv. Her er noen av de måtene som rehab klinikker hjelpe sine pasienter holde seg borte fra narkotika på lang sikt

Avoidance

Under enkelte rådgivning økter, narkomane lære om deres personlige avhengighet utløser – personer, steder og fysiske objekter som er mest sannsynlig å få dem til å bruke narkotika. De også utvikle strategier for å unngå disse utløser og holde cravings oppstår i det hele tatt. Unngåelse isn &';. T alltid lett eller praktisk, men det er en av de beste måtene å holde tilbakefall i sjakk

mestringsstrategier

Reality terapi lærer narkomane at det er noen situasjoner de kan kontrollere og andre situasjoner de kan &'; t kontroll. Når narkomane kan &'; t kontrollere sine omgivelser, de ofte opplever uunngåelige cravings for ytterligere narkotika eller alkohol. Effektive mestringsstrategier er avgjørende for disse situasjonene.

For eksempel, de fleste alkoholikere finne det umulig å unngå alle situasjoner som involverer drikking. Snarere enn å bo borte fra alle parter, bryllup og andre spesielle arrangementer hvor alkohol er til stede, de finner måter å rasjonelt tenke gjennom sine emosjonelle ønsker å drikke.

Spiritualitet

Åndelig praksis som meditasjon og bønn har vist seg svært effektiv i avhengighet behandling sentre over hele landet. Disse øvelsene trenger ikke nødvendigvis å involvere organisert religion – de fleste narkomane finne trøst ved ganske enkelt å appellere til en høyere makt eller større mål i livet. Spiritualitet hjelper narkomane gir mening til livet, som igjen tillater dem å bo positiv i møte med narkotika cravings og abstinenssymptomer.

selvrefleksjon

Individuell rådgivning hjelper også narkomane til å gjenkjenne tankemønstre og følelser som ofte fører dem til å bruke narkotika. Å holde seg edru på lang sikt, narkomane må stadig selv reflektere å beskytte mot disse negative følelsene. Når de begynner å oppleve disse kjente tankemønstre, kan de ansette avslapping eller coping teknikker for å unngå cravings før de oppstår.

Ernæring

Riktig ernæring er viktig for narkomane å opprettholde sunne kropper og beskytte mot craving-inducing fysiske belastninger. Men å spise godt innebærer langt mer enn bare å administrere kaloriinntak eller unngå vektøkning. Rusavhengige må opprettholde balansert diett full av vitaminer, mineraler og andre mikronæringsstoffer for å opprettholde et høyt energinivå og balanserte hormoner. Generelt kan et godt kosthold hjelpe noen bo i den type positiv sinnstilstand er nødvendig for å håndtere avhengighet

Trenings

Hard fysisk trening kan faktisk føre til at kroppen til å frigjøre endorfiner – de samme feel-good nevrotransmittere ansvarlig for dannelsen av avhengighet. Ved å oppleve disse sunne, naturlige utbrudd av eufori gjennom fysisk aktivitet, kan narkomane unngå cravings for skadelige fremmedlegemer.

Enten du aktivt bruker narkotika eller sliter med å holde seg edru, er hjelp å få. Klikk på lenkene under for å finne en avhengighet behandlingssenter i ditt område, og få hjelp fra en av de mest betrodde klinikker i landet.

Klikk her for å få en profesjonell konsultasjon fra en ekspert avhengighet rådgiveren på vår Maryland Drug Rehab. Vi kan hjelpe, men ikke hvis du ikke gjør noe akkurat nå.

For å få mer informasjon om narkotikaavhengighet og behandlingsprogrammer som innleggelse, poliklinisk og dag /natt-behandling, kan du klikke følgende link uansett hvilken tid det er eller hvor du befinner deg.:. Maryland Drug Rehab Center