Overvinn din "Comfort Addiction" En gang for All

Folk i alle bransjer og fra alle samfunnslag lider av en ødeleggende avhengighet. Dets virkninger holde folk fra å nå sitt potensial, og fra å virkelig nyte livet. Det &'; s kalt “ komfort avhengighet, &"; det skjer hver gang noen klager på jobben eller livet, men aldri gjør en endring.

Folk som lider av komfort avhengighet er avhengige av komfortnivået de &'; re for tiden på – selv om de hevder de skjønner &'; t som sin nåværende jobb eller situasjon. Selv om det kan høres ulogisk å bo i en situasjon som gjør deg ulykkelig, det &'; s faktisk veldig vanlig. Hvorfor? Avhengig av hvordan noen ble hevet og hvordan den personen er nå bosatt hans eller hennes liv, har personen et mønster utviklet og ble vant til å leve på en bestemt måte. På dette punktet, selv en atferd som &'; synes er ikke normal normal, slik at personen fortsetter å leve på den måten.

For eksempel si at du vokste opp i en husholdning der din far verbalt misbrukt deg. Gjennom livet du trodde at &'; s hvor alle mannlige lederskikkelser handlet. Nå i jobben din, har du en mannlig sjef som roper og verbalt misbruker mennesker. Mens det &'; s en ubehagelig situasjon, det &'; s hva du &'; re vant til, slik at du don &'; t gjøre noe for å endre det. Du &'; re komfortabel med å være ubehagelig i dette scenariet. At &'; s komfort avhengighet

Innse at dette er en svært reell avhengighet, akkurat som å være avhengige av alkohol, gambling, mat eller medisiner.. Så selv om noen sier at han ønsker å få en forfremmelse eller starte en bedrift, han virkelig doesn &'; t vil ansvaret som kommer sammen med hva målet ville skape. Han doesn &'; t ønsker å våkne opp på 5 am og jobbe en lang dag fordi han &'; d savne hans “ komfort rutine &" ;: en treningsøkt på treningsstudio, kaffe på Starbucks, og lunsj med noen venner snakker om drømmejobben.

Hvis du &';. re alvor klar til å gjøre en endring i livet ditt, og komme seg ut av komfortsonen, vil følgende strategier hjelpe

• Gjenoppbygge tillit til deg selv
En av grunnene til at folk lider med komfort avhengighet er at de don &';. T stole på seg selv. Kanskje de &'; har prøvd å gjøre en endring i det siste, men gjorde &'; t lykkes, enten fordi de gjorde &'; t planlegger endringen riktig eller de forsøkte for mye for tidlig. Som et resultat har de en konstant løkke spiller i sitt hode som gjentar sin feil (er) og sier: “ I &'; m ikke god nok &";.
Å bøte på dette, forplikte seg til små ting og oppnå dem. For eksempel kan du forplikte seg til noe enkelt, for eksempel på seg et slips på jobb i dag, eller dukke opp i tide. Nøkkelen er å plukke en enkel ting du kan forplikte seg til, ikke et vaskeri liste over flere ting som vil overvelde deg. Som du utføre en liten ting, gjøre det igjen neste dag. Deretter legger noe annet du &'; ll forplikte seg til. Når du begynner å tro hva du sier til deg selv, vil selvtilliten din begynner å sveve.

• Send deg selv positive meldinger.
Når du forlater din komfortsone, vil din naturlige tendensen være å gå tilbake til det. Og dessverre, snu til venner og familie for støtte doesn &'; t ofte fungere. Mens de er glad i deg og ønsker det beste for deg, de også lider av komfort avhengighet. De vet at du som en bestemt type person med en bestemt jobb og livsstil, så ser du som noen nye er vanskelig for dem. Derfor må du holde deg motivert og på vei til å nå dine mål.
For å gjøre det må du sende deg selv positive affirmasjoner, tekstmeldinger, e-post, og talemeldinger for å holde deg løftet og inspirert. Faktisk skrive dem eller ta dem og sende disse meldingene til deg selv. Det høres kanskje rart ut, men det fungerer. Når du hører deg selv si: “ Ha en flott dag. Jeg tror på deg og "!; i din egen stemme, synker meldingen i. I tillegg har lest positive meldingene dine egne ord øker sin troverdighet i hjernen. De mer positive meldinger du kan sende deg selv å bli motivert, jo lettere er det &'; ll være å forlate komfortsonen

• Visualiser deg selv et steg fra dette målet
Mange selvforbedrings sier ekspertene til å visualisere deg selv i din mål – faktisk oppnå det og feire. Som fungerer for noen mennesker, men hvis komfort avhengighet har sitt grep på deg, er en bedre tilnærming til å visualisere deg selv et steg fra det du alltid si du vil. Føl hvordan det &'; s ut. Nyte det øyeblikket. Se den på et filmlerret. Å være så nær målet ditt, hvordan føler du deg
Når du &';? Re et steg, du har bare ett skritt å ta før du lykkes. I dette øyeblikket, kan du endelig se hva &'; s virkelig stoppe deg fra å få det målet. Du kan se din sabotør eller komfort avhengighet trigger. Hvis du &'; re et steg, har gjort alt arbeidet, og har bare ett steg til venstre, kan du gjøre det én ting. At en ting – hva er det – er lett å overvinne. Du bare må identifisere hva det er

• Ta en alvorlig titt på din helse
Mange ganger en person &'; s. Dårlig helse er den skyldige for komfort avhengighet. Faktisk, noen ganger er vi ikke engang klar over hva som skjer i kroppen vår. Når våre hormoner er ikke riktig og våre energinivået er lavt, vår motivasjon for å komme ut av vår komfortsone går ut av vinduet. Når du i tillegg &'; re ikke sterk fysisk – når du føler deg svak og sliten – du bare don &'; t har energi til å gjøre en endring. Du bor i komfortsonen og don &'; t vet hvorfor
Hvis du tror at helse har en rolle å spille i komfort-avhengighet, for all del ta kontakt med lege.. Også vurdere å legge trening til din daglige rutine for å øke sirkulasjonen og forbedre energi. Redusere eller eliminere bruken av alkohol, nikotin og koffein. Disse stoffene kan bli svært vanedannende, maske en større ubalanse i din fysiske, følelsesmessig og åndelig helse. Til slutt velger å være glad for å forbedre din mentale helse. Dyrke en ånd av takknemlighet, og regelmessig tilgi andre så vel som deg selv.

Go For It!
slutt, får du velge hvordan du lever, hva du gjør, og hvor vellykket du er. Det spiller &'; t rolle hvor du &'; ve blitt reist, hva slags jobber du &'; ve hatt i det siste, eller hva din nåværende inntektsnivå er – fremtiden er alltid ditt valg. Don &'; t være komfortabel i din selvmedlidenhet eller offer mentalitet. Hvordan arbeid eller personlige livet er nå er ikke hvordan det har alltid å være. Når du erkjenner at du har en komfort avhengighet og ta skritt for å overvinne den, kan du oppnå hvert mål du setter ut for deg selv og leve det livet du drømmer om
.