SLIK STOPPER SPILLING NÅ: 10 trinn du kan ta for å stoppe Gambling Today

Når du absolutt må stoppe gambling akkurat nå, her er 10 trinn du kan ta i dag

TRINN 1:. Bli kvitt dine PENGER
Hvis du ønsker å stoppe gambling akkurat nå begynner det første skrittet ved å stoppe å bære penger. Dette inkluderer kredittkort, debetkort, tilgang til bankkontoer, sjekker, lån, etc. Hvis du ønsker å stoppe starter nå, blokkere all tilgang til penger. Bære bare et svært lite budsjett for mat hver dag, og det er det. (Absolutt ikke mer enn $ 5). Den eneste gangen kasinoer vil ikke la deg gamble, er når du ikke har det de vil ...... penger

TRINN 2:. FÅ HJELP IDAG
å overvinne noe så kraftig som et spilleproblem eller avhengighet, må vi få hjelp fra andre.
Hjelpen er der ute i mange former. Gamblers Anonymous er en. Døgnbehandling er en annen. Det er terapeuter, rådgivere, & livet trenere der ute opplært til å hjelpe deg å slutte. God hjelp synes å komme fra ex-spillere seg selv fordi de har vært der, & de forstår. Vet ikke hvor du skal slå til for å få hjelp? E-post [email protected]

TRINN 3: Delta i et fellesskap for å utvinne gamblere
Gjenopprette i tall er nøkkelen. Det høres kanskje morsomt, men å bli med en gruppe andre utvinne gamblers gir deg styrke & makt over din gambling. Du hjelpe deg selv og andre seire over en felles fiende. . Du gjør livslange venner som alltid vil forstå og omsorgs
Dette trinnet kan gjøres ved å delta på Anonyme Gamblere, Celebrate Recovery, & finne online støtte og hjelp. (E-post forfatteren på [email protected] for nettsamfunn du kan bli med i dag).

TRINN 4: Send deg selv en tilfriskningsprogram
Hva betyr dette egentlig? Det betyr at du må sende inn, begå, & stole på programmet for tilfriskning du velger. Du stoler på at programmet vil løse gambling problem, så lenge du aldri gi opp på den

TRINN 5:. BÆRE ressurser med deg hele tiden
Få eller skrive ut av pro gambling recovery litteratur & bære den med deg til enhver tid.
Les det daglig, spesielt i første måneder. Har telefonnumre oppført for folk å ringe som støtter deg i din utvinning. Ringe dem når du trenger det. Vet hva du skal gjøre & hvem du skal ringe hvis en tanke eller oppfordrer til å gamble treff deg .... (og dessverre de vil)

TRINN 6:. BAN SELV fra gambling (online og off)
Hvis du går til en lokal casino, ta en omsorgsfull venn og utestenge deg selv for livet
Hvis du spiller online, kan du kontakte online kasino og har kontoen din stengt permanent, & krever å bli utestengt fra nettstedet deres. Hvis du gamble på nettet, få gamblock dag

TRINN 7:. Minn deg selv hvorfor du STOPPE, & . FOR HVEM
Lag en liste over personer du elsker & elske deg tilbake. Sett opp bilder av dem & når du ser det, husk det er hvem du er stopper for.
Erkjenne at hvis du spiller, du la dem ned.
Minn deg selv på alle de dårlige tingene som har blitt forårsaket av din besettelse å gamble. Hvis nødvendig, føre dem ut. Koble gambling med de negative konsekvenser det brakt inn i livet ditt

TRINN 8:. STAY håpe
Bare de som aldri gir opp seg selv & sitt program for utvinning slå gambling. Vet at det er 1000 av utvinne gamblere. Det er 1000 av mennesker som en gang ble alvorlig avhengige av gambling, ikke har gamblet i måneder og kanskje år. Vet at hvis de kan gjøre det, kan du også. (fordi det er sannheten)

TRINN 9:. HAR EN PLAN PÅ PLASS FOR NESTE URGE
Når din neste trangen kommer, hva skal du gjøre? Du må vite svaret på dette. Bære recovery lesing & telefonnumre hjelpe. I det øyeblikket, vil du ønsker en handlingsplan for å ta når trangen til å gamble forsøk på å overvelde deg

TRINN 10:.. Få 1 på en SUPPORT
Stoppe Gambling er ikke lett. En gambling problem er veldig sterk, spiller mange triks om på våre sinn, og amp; prøver å overbevise oss om mange løgner. I begynnelsen konstant tanker og oppfordrer til å gamble kan være intens. Bekjempe dette med de forrige 9 trinn & en på en coach, sponsor, eller terapeut. . Sitt beste for å finne noen som har vært i dine sko, men har ikke spilt på en stund
Sørg for at du liker dem, de har din beste interesse i tankene, & virkelig hjelper deg.

Disse 10 trinnene er en utmerket start stoppe gambling i dag.
Hvis du har noen ubesvarte spørsmål eller trenger å bli pekt i riktig retning epost [email protected]

Det er men en god kast på terningen, som er, for å kaste dem bort. -author Unknown
.