Vet du hvor alkoholbruk utvikler seg fra pleasure til vanedannende?

En gang i tiden var det en sjef sitter på kanten av landsbyen, åpenbart i dype tanker. Han satt der i timesvis, tilsynelatende ubevegelig. Stammen var begynt å bli bekymret og urolig, men ingen ønsket å forstyrre ham. En eldste til slutt fikk opp sitt mot og gikk over. “ Chief, hva &'; skjer? Du ser så urolig &";

Flere minutter gikk før Chief snakket: “ Det er to hunder som kjemper inni meg hele tiden - en hvit hund og en svart hund.. Den svarte hunden ville lyve, jukse og stjele for min oppmerksomhet for å vokte sin glupsk appetitt. Den hvite hunden er god, snill, og kraftig. Han for det meste sitter, observerer, og venter på meg til å engasjere ham. Hundene kjempe hele tiden &";.

Den eldste så på sjefen og sa rolig, “ Chief, så hvilken hund vinner &"; Sjefen lukket øynene. Flere minutter gikk før han svarte: “ Den jeg mate den mest &";

The Chief har valget av hvilken hund å mate;. den rusavhengige ikke

Et ideelt hjernen har valget om å bruke narkotika og alkohol; hjernen til en rusavhengig ikke. Kontinuerlig bruk av narkotika og alkohol forvrenge eller stoppe den naturlige metode for å produsere dopamin, et viktig signalstoff, og tilstanden hjernen til å fråtse på dopamin overspenning skapt av narkotika og alkohol.

Hva &';? s big deal med dopamin

Dopamin regulerer bevegelse, følelser, kognisjon, motivasjon og følelser av nytelse. Overspenning av dopamin fra narkotika og alkohol forstyrre den naturlige evne til nerveceller til å sende, motta og bearbeide informasjon.

Fortsatt rusmiddel forhold hjernen til:
• reduserer hjernen &'; s evne til å produsere naturlig dopamin
• blir avhengig av å få dopamin støt fra alkohol eller narkotika
• gjenta atferden igjen og

Kort sagt, blir det naturlig metode for å produsere dopamin kapret.

Lav produksjon av dopamin betyr mindre motivasjon, mindre energi, økt risiko for depresjon. Det er vanskelig fordi selv om nedgangen i den naturlige produksjonen av dopamin fører til tristhet, apati, og effektene like bemerket, dopamin overspenning som kommer fra rusmiddelbruk føre til midlertidige følelser av glede, som er en sterk motivator for folk å fortsette å bruke .

The Black Dog juv sin uendelig sult for midlertidig oppfyllelse

“. Hvorfor er denne endringen i hjernen kjemikalier viktig for meg å vite &";?
Overgangen fra å velge narkotika eller alkohol til å bli avhengige av narkotika eller alkohol skjer gradvis. Vanligvis kan brukeren ikke være objektiv om denne overgangen. Det er naturlig å rasjonalisere (lage unnskyldninger for) problemene forårsaket av stans i den naturlige metoden av dopamin produksjon.

Dette er viktig å vite fordi jo mer brukeren beveger seg mot avhengighet:
• jo mer de føler et behov for mer dopamin støt
• jo mindre de har valg om hvordan de får dopamin
• jo mer de har en tendens til å forsvare sine rasjonaliseringer
• jo lettere de kommer for flasken eller substans til å takle stress

I motsetning til Chief som kan bruke indre visdom til å tenke på valget, mister brukeren på en bane mot avhengighet sakte muligheten til å velge hvilken hund å mate. Det &';. Sa smertefull og potensielt pinlig prosess for den personen som mener de har kontroll

“ Betyr dette at brukeren, når fanget i disse dopamin overspenning, er maktesløse til å endre &";? Anmeldelser Nei! Teoretisk sett er endringen alltid mulig. Men viljestyrke alene sjelden oppnår dette.

“ Hvordan vil forstå dopamin overspenning hjelpe meg med den som drikker i min familie &";

Du vil innse at:?
• som brukeren kutter ned eller kutt av deres tilførsel av dopamin fra narkotika eller alkohol, må de finne en annen måte å produsere det
• selv om folk i utvinningen kan bruke andre metoder for å støtte dopamin produksjon (se nedenfor), den vant &'; t har samme kvalitet som leveres av narkotika og alkohol, og brukeren vil begjærer de tidligere overspenning
• stressende hendelser utløse behovet for en dopamin overspennings

“ Kan bare drikker alkohol føre til en avhengighet &";?
Det sikkert kan! Med kontinuerlig drikking, kan hvem som helst bli en alkoholiker.

“ Feeding the dogs &"; er en metafor for hvordan vi kan styre våre tanker når vi ikke er i en vanedannende prosess. Den svarte hunden i en av oss kan ta over.

Hva kan gjøres for å snu avhengighet prosessen rundt?
Det er egentlig ganske mye som kan gjøres for å helbrede fra avhengighet. Anmeldelser • Profesjonell hjelp for ernærings ombygging: Det er ernæringsfysiologer som er spesialister på å gjenoppbygge kroppen ernæringsmessig etter betydelig narkotika og /eller alkohol. Etter testing, vil spesifikke kosttilskudd anbefales. Hjernen kan testes for gjeldende kjemiske balanse og kosttilskudd kan være foreskrevet for å gjenopprette en mer ønskelig balanse
• Ernærings ombygging på egen hånd: Hvis profesjonell hjelp er ikke mulig for deg akkurat nå, kan du gå til din lokale helsekost butikk og få en god multivitamin, vitamin B-6 og /eller B-kompleks, og protein pulver å ta daglig. Ernærings ombygging er en gradvis utdanning prosess og en omskolering av våre vaner med mat
• Endre kostholdet: En del av den ernæringsmessige ombyggingen er å endre kostholdet til mer frukt, grønnsaker, litt magert kjøtt for protein, hele korn, og eliminere bearbeidet mat
•. Koffein:. Kutt ned eller stoppe inntak av koffein som det innsnevrer blodstrømmen til hjernen
• Fysisk trening:. Øvelse alene vil øke dopamin hjernen produserer
• Mental Øvelse: Prøv hjernen øvelser; se www.lumosity.com. Holde aktiv mentalt og utfordre deg selv til å lære nye ting. Når du trener hjernen din at du støtter naturlig dopamin produksjon
• Positiv tenking: Don &'; t tror de negative tankene som oppstår automatisk og fast. Negative tanker fører til deprimert energi og en reduksjon i dopaminproduksjon. Snakke tilbake til negative tanker. Positiv tenkning er en gradvis utdanning prosess og en omskolering av våre mentale vaner. Som støtfanger klistremerke sier, “ Don &'; t tro på alt du tenker &";..

Alle de ovennevnte forslagene bidra til å øke den naturlige dopamin produksjon og flyt i hjernen

Men selv med disse forslagene og denne nye forståelsen, det &'; s fortsatt en utfordring å produsere varig endring. Veiledning og coaching kan hjelpe møte dine individuelle behov og skape flere valg for deg i “. Hvilken hund å mate &";

passere denne artikkelen til alle som kan være nyttig
 !;