Har du omfavne endring

Hva synes du om endringen? Hvis du &'; re noe som meg, har du sannsynligvis har blandede følelser om det. Mens det ofte avhenger av vår oppfatning av den type endring – stor eller liten, god eller dårlig, nødvendig eller unødvendig, lett eller vanskelig, etc. – de fleste av oss søker og frykt endring samtidig

I &';. har nylig hatt befatning med seg en bit av endring i livet mitt – både store og små. Bygge min nye nettside, som på den ene siden er en ganske liten endring i ordningen med ting, endte opp med å bli en veldig stor forandring for meg og tillot meg å ta en dypere titt på en rekke ting om meg selv, inkludert mitt forhold til endring generelt

Beslutningen om å opprette et nytt nettsted var ganske enkel og klar – min gamle var foreldet og en ny en var lang forfallen. I praksis ikke å ha en oppdatert nettside ble trolig koste meg noen forretninger og troverdighet. I tillegg er ganske enkel og grei type nettsted som trengs for min virksomhet

Men selve prosessen med å lage den nye nettsiden (selv om det &'; s. Noe jeg &'; har gjort et par ganger i det siste og var ivrig etter å gjøre nå på mange nivåer) poserte to store utfordringer for meg personlig

Først av alt, jeg har en tendens til å være en skapning av vane, spesielt når det gjelder ting jeg don &';. t til helt forstår eller har kompetanse til å gjøre meg selv (som å bygge nye nettsider). I stedet for å omfavne endring med teknologi, jeg ofte finne meg selv å unngå ubehagelige følelser knyttet til å ikke vite ting eller å være avhengig av andre til å gjøre det jeg skjønner &';. T har kompetanse til å gjøre meg selv

Second av alt, største grunnen til I &'; ve unngått å lage en ny nettside for de siste årene har vært min motstand mot å få nye bilder tatt og nye videoer filmet. Som jeg &'; har skrevet om før, er en av de mest betydningsfulle måter selvkritikk dukker opp i mitt liv og mitt utseende. Å få bilder tatt og se video av meg selv har aldri vært min favoritt ting, men de siste årene har det blitt enda mer utfordrende for meg som min aldrende prosessen har tatt med tynning av håret mitt – en endring I &'; har hatt en vanskelig tid omfavner og noe jeg &'; ve definitivt vurderes “. dårlig &";

Tanken på å få nye bilder tatt og legge ut oppdaterte videoer av meg selv på nettet har ofte vært ledsaget av stemmen av min indre-tenåring som sier stygge ting til meg som, “ Du &'; re stygg, &"; “ Folk vil le av deg, &"; “ Ingen vil ta deg på alvor, &"; “ Du don &'; t ser så god som du vant til, &"; “ Du burde skamme deg, &"; og mer. ? Ikke morsomt eller slag i det hele tatt - kanskje du kan forholde seg til dette i ditt eget liv

Selv om jeg har valgt å “ omfavne &"; endringen i mitt utseende i mitt virkelige liv ved å barbere seg det meste av det &'; s venstre for håret på hodet mitt, syntes noe om å legge ut nye bilder og videoer på hjemmesiden min enda mer skremmende og virkelig for meg – derav min motstand og frykt for å faktisk gjøre det for de siste årene

Går gjennom prosessen med å konfrontere denne frykten (dvs. få nye bilder og videoer gjort) wasn &';. t alt som er lett eller morsomt. Men som de fleste ting i livet, vender denne frykten har vært utrolig befriende og ikke på langt nær så vondt som jeg trodde det ville være

Mens jeg kan &';. T ærlig si at jeg &'; ve fullstendig forvandlet mitt forhold til min utseende og sluttet fred med hvordan jeg ser ut, kan jeg si at denne prosessen har vært et stort skritt for meg i å omfavne endringene til mitt utseende (og til meg selv totalt), og har forbedret min kapasitet for å omfavne endring generelt på et dypere nivå .

Vår evne eller manglende evne til å håndtere endring effektivt er direkte relatert til forholdet vårt til å endre og vårt forhold til oss selv. Vi tilbringer mye tid på å fokusere på omstendighetene, situasjoner, og detaljer om de enkelte endringene vi &'; re overfor, i stedet for å ta en dypere titt på hva &'; s skjer for oss følelsesmessig, som er der både effekten og toleransen nødvendig for å håndtere endringen finnes

Her er noen ting å tenke på og gjøre for å forbedre din evne til omstilling.:.

- Bekrefte og uttrykke følelser Forandring er fundamentalt en følelsesmessig fenomen, mye mer enn en praktisk eller logistikken. Når vi &'; re håndtere endring – stor eller liten, god eller dårlig – det &'; s følelsene våre som driver både vår erfaring så vel som vår effektivitet i håndteringen av den (eller mangel på sådan). Jo mer villige vi er til å erkjenne, egen, og uttrykke ekte følelser vi &'; re følelse i forhold til endring i seg selv, jo mer kan vi både gå gjennom og lære av den endringen vi &';. Re vendt på en positiv måte

- Få støtte fra andre. Det &'; s alltid lettere å forholde seg til endring når vi husker at vi &';. Re ikke alene Enten det &'; s praktisk støtte, emosjonell støtte, eller begge deler – vi har alltid folk rundt oss at vi kan nå ut til og be om hjelp. Mange ting som er skremmende og utfordrende for oss er enkelt for andre. Huske at vi kan lene seg på andre når vi &';. Re gå gjennom endring er avgjørende for vår egen trivsel, sunn fornuft, og lykkes

- Ta bevisst og modig handling. Bor i aksjon, i et bevisst og modig måte, er et viktig aspekt ved å bevege seg gjennom endring effektivt. Vi noen ganger blir sittende fast i frykt, perfeksjonisme, eller begge deler. Når vi slutter å handle, det &'; s lett for den kritiske stemmen i hodet vårt (“ Gremlin &";) til å ta over og overbevise oss om at vi kan &'; t gjøre det, er alt rotet, den vant &'; t trene, etc. Hvis vi lar Gremlin ta over, gir vi bort vår makt. Ved å bo i aksjon og å gjøre det i en bevisst og modig måte (ikke bare masingen å unngå våre følelser eller bare gjøre ting i våre komfortsoner), vi minne oss selv om at vi har makt til å håndtere hva endringen vi &'; re overfor. Som på slutten av Susan Jeffers lært oss alle gjennom hennes bestselgende bok, en av de beste tingene vi kan gjøre i livet er “ føle frykt, og gjør det likevel &";.

Som det sies, “ det eneste konstante i livet er endring &";. Det virker som nå mer enn noensinne, så mange av oss har å gjøre med endring i våre liv personlig, profesjonelt, og alle rundt oss. Hvis vi &'; re villig til å løse disse endringene med en følelse av autentisitet, medfølelse, og mot – huske at det &'; s ikke om å være perfekt, det &'; s om å være ekte – vi gir oss selv en sjanse til å ikke bare håndtere endring effektivt, men å omfavne det på en måte som tillater oss å vokse, utvikle seg, og bli mer av hvem vi virkelig er
.