Bli Master of Your Habits

"Vi først gjøre våre vaner, og deretter våre vaner gjør oss". Anmeldelser - John Dryden

En coaching klient ble nylig snakket til meg om hennes kamp å etablere en regelmessig meditasjon praksis. Hun spurte meg hvor i verden jeg noen gang kom til et punkt hvor jeg er akkurat nå -. Meditere i en time eller mer hver morgen og en time eller mer hver natt

Mitt svar var ganske enkelt - jeg utviklet en vane.

En viktig del av "Livet Mastery" er å ha vaner som støtter deg i å skape og leve det livet du virkelig ønsker.

Bare for å sørge for at vi er på samme side, når jeg sier "vane" Jeg mener en ervervet tilbøyelighet eller aptitude til en bestemt handling, innpodet ved repetisjon.

Her er 6 tanker å inspirere deg
å begynne å undersøke vaner du har for øyeblikket i plassere i ditt eget liv:

1. Vaner i seg selv er verken god eller dårlig, etter men er bare er et verktøy for å forenkle prosessen med dine handlinger. Uten hjelp av vaner ville du nødt til å lære de samme tingene om igjen hver ny dag. (Ugh! Kan du forestille deg hvor irriterende det er å måtte lære hvordan å knytte skoene dine om og om igjen hver eneste dag?)

2. Aldri tillate deg selv å bli slaver av noe.
Du har all den viljestyrke i verden til å bryte noen vane du ønsker. Ikke la deg underholde noen tanker som kjører i strid med denne ideen. Hold deg klar, og nappe negativitet i knopp når det dukker opp.

3. En vane er som en papegøye:
Hvis du lærer den å si gode ord vil det gjenta dem om og om igjen. Og hvis du lærer den å si stygge ting det vil gjøre det samme - enten du vil det eller ikke

4. Folk som støtter dine dårlige vaner er ikke vennene dine.
Dermed unngår selskapet av de som oppfordrer deg til å gjenta ting du ikke ønsker å fortsette å gjenta.

5. Når du gjør opp din sinn til å gjøre eller ikke gjøre noe, aldri gi etter Anmeldelser - med mindre selvfølgelig du innser at du tar feil; deretter raskt ombestemmer deg.

6. Hver dag, bruke litt tid på å fundere
om du blir båret nedover elva dårlige vaner eller om du utvikler din viljestyrke og "vil ikke" makt for å være herre over deg selv og ditt liv.

Nå, med disse tidligere begreper i tankene, ta et minutt til svare på følgende to spørsmål:

- Hva vane er det at jeg endelig kommer til å eliminere en gang for alle

-? Hva vane er jeg endelig kommer til å vedta som vil støtte meg i å leve et lykkeligere, mer vellykket liv

Så, som den berømte Nike slagord dikterer, "Just Do It! "

© 2005-2009 Kim Smith
.