Din kraftigste verktøyet for Change

Ah, i dag er en flott dag. Det &'; s flott dag å være i live —. For å lære, for å gi, å vokse, og for å oppnå dine drømmer

La du merke til det? Disse utsagnene? De er uttalelser av tro og av overbevisning — av aksept. Jeg kaller dem selvinstruksjoner fordi det beskriver hva de gjør: de instruere oss hvordan du føler deg og hvordan du skal opptre. De skaper hvem vi er på de dypeste nivåene. De er de mest kraftfulle verktøy for å endre på dine følelser, dine handlinger, og resultatene du får i livet ditt. . . hvis du bruker de riktige selvinstruksjoner, og hvis du bruker dem mye.

Du skjønner, hvert sekund du tenker. Du kan &'; t stoppe. Selv om du var en erfaren mediterende, ville det være vanskelig å slå av bilder, lyder og følelser ditt sinn serverer. Hvert minutt av hver dag, er du bekrefter det du tror. Du gjør det på denne svært sekund. Hvis du tenkte, “ Det &'; s ikke sant, &"; du har gjort en aksept — en uttalelse om tro og overbevisning. Faktisk, hver trodde du &';. Har hatt eller vil noensinne har er enten et spørsmål, en aksept, eller en bekreftende kommando

Så alle som sier affirmasjoner don &'; t arbeid har absolutt ingen anelse om hva han snakker om . Hilsen jobber med deg akkurat nå, og de vil jobbe med deg før du shuffle av disse dødelige spoler.

Mitt poeng? Siden dine minutt-for-minutt tanker (bekreftelser) er din nåværende og din fremtid, er alt du trenger å gjøre forbedre dine affirmasjoner, og alle områder av livet ditt vil øke rett sammen med dem. Det er en absolutt sikkerhet.

En stor del av vår forskning på Think akkurat nå! International er å oppdage og sammenligne oppfatninger, holdninger og handlinger i verden &'; s mest vellykkede, glade mennesker til de mest mislykkede, ulykkelige mennesker. De er alltid motpoler

For eksempel når de sunneste, eldste levende mennesker på planeten føler komfortabelt full, de vanligvis si til seg selv, “. Jeg føler meg akkurat, &"; og de slutter å spise, selv om en haug av deres favoritt mat er fortsatt på deres plate.

I motsetning til hva folk som lider mest sykdommer, smerter og sykdommer gjøre på full mark? De sier ofte ting som “ enda en bit vant &'; t vondt, &"; og de fortsetter å spise.

Faktisk vi konsekvent finne mange hundre forskjeller i holdninger mellom vellykkede mennesker og feil i hver disiplin i livet. Og selvsagt, eier jo lenger en person en tro (bekrefter det), desto vanskeligere er det å endre. Det gamle ordtaket om at du kan &'; t lære en gammel hund nye triks er et gammelt ordtak for en god grunn. Våre sinn don &'; t ønsker å endre. . . det &'; s ubehagelig. Smerten du kan føle nå, minst, er kjent. Når store vane endringer skje raskt, det &'; s dødskamp fordi det &'; s ukjente

At &'; s. Hvorfor når du leser en selvhjelpsbok eller gå til terapi eller delta på et seminar, sjansene er gode for at du vil gjøre noe annerledes. Dersom du opplever en bedring i humør eller vaner, det &'; s vanligvis kortvarig fordi lang holdt forutsetninger, tro og holdninger (bekreftelser) aldri endret. Du kjempet det. Du fant grunner til hvorfor du couldn &'; t fortsette, hvorfor det var galt for deg, hvorfor du couldn &'; t lykkes tross alt

Informasjon eller logikk alene vanligvis ikke skaper varige vane endringer.. Hvis bare vite hva du skal gjøre garantert suksess, da alle ville få A &'; s på skolen og ville fortsette å nyte gode prestasjoner gjennom hele livet, men de skjønner &'; t. Av 100 studenter som bruker samme lærebok og får de samme forelesningene fra samme lærer, bare noen scorer over 90 prosent, og enda færre vil bruke sin kunnskap til å sikre suksess i sine karrierer og i livet.

Informasjon og logikk alene er ikke nok fordi vi snakker til oss selv hele dagen lang, og de fleste har den samme feilen orienterte selvfølelsen i 2006 at de hadde i 1996, 1986 og 1976. Hvis noe skremte deg for 10 år siden, det &'; s sannsynlig å fortsatt gjøre knærne banke i dag. Hvis du hater å trene nå, har du sannsynligvis vant &'; t liker det mye 10 år fra nå. Hvorfor er det slik? Jeg kaller det mentale mønstre. De er hardt kablet inn i deg fra års condition.

Jeg har mange klienter som kjernen mental mønstre er så ødelagt at de lider av panikkanfall. De mister all kontroll over deres sinn og kropp, men i de fleste tilfeller, når vi offensivt arbeide for å endre sine øyeblikk-for-øyeblikk tanker, og dermed endre sine kjerne antagelser om seg selv, sitt liv og verden, panikkanfall slutten. Dette gjelder selv om tiår med terapi har ikke gjort noe. Selvinstruksjoner er kraftige.

Tenk på dine vanlige tanker (bekreftelser) som en pensel som fortsetter å male de samme fargene på de samme stedene på samme lerret. . . for resten av livet. Jo lenger du male, jo tykkere maling blir. Det blir så dypt at det kommer et punkt hvor det føles umulig å endre bildet

«. Du gjør meg så sint. I &'; m for opptatt til å spise sunt. I &'; ll aldri få dette gjort. I &'; m deprimert. Det finnes ingen anstendig menn der ute. Jeg kan &'; t finne ut av dette &";.

Disse typer tro (affirmasjoner) fylle deg med angst. De gjør enkle avgjørelser vanskelig, suge gleden ut av dine prestasjoner, skape sykdom og sykdom, og ta bort din energi og glede for eventyr. I alle områder av livet der du ikke kan synes å lykkes uansett hva, jeg garantere deg at negative holdninger (bekreftelser) kontrollerer deg hvert minutt av hver dag — men de don &'; t må lenger

Ponder. dette faktum: hver setning du &'; har lest her er heller et spørsmål, en aksept, eller en bekreftende kommando. Sjekk det. Tro på affirmasjoner nå? Good. Trinn 1 er fullført

Nå for Trinn 2:. Plukke ethvert område av livet ditt som doesn &'; t arbeid, hvor du mislykkes, føler engstelig, håpløs, eller hvor lykken er aldri noe godt. Det kan være din diett, kondisjon, angst eller depresjon, karriere problemer, sosiale problemer, romantikk, sex, økonomiske woes, dårlig organisering, idrett, skole, hukommelse, tidsstyring. . . ethvert område av livet hvor du har store problemer.

Så, gå et av deg selv og tenke på det emnet. Legg merke til dine tanker. Når du merker en disempowering tanke, hvis du ser et bilde av deg selv som stryker eller høre deg selv si noe som gjør at du føler deg mindre i stand, skrive ned tanken eller en beskrivelse av bildet.

Hvis du for eksempel ønsker å forbedre din økonomiske situasjon, få av deg selv og lytte til din indre dialog, og merker at mentale bilder om dette problemet. Etter at du har et par dusin avmektige grupper og lokalsamfunn oppfatninger og holdninger nedskrevet knyttet til penger og mangel på det, skrive motsatte uttalelser i aksept form. Så, hvis du rutinemessig får sent, don &'; t starte din daglige telefonsamtaler før 11 am, ta lange lunsjer, kjøpe ting du kan &'; t råd til, og aldri lest investeringsrelaterte bøker eller investere i verdsette eiendeler, slår disse overbevisningene, holdninger og handlinger rundt ved å skrive ned motstrid første person, nåtid spent uttalelser som bekrefter at det motsatte er tilfelle nå.

Deretter tar dette nye settet av ønskede oppfatninger, holdninger og handlinger og kopiere hver enkelt ned på ikke mer enn 20 3-ganger; 5 kartotekkort, og leve med disse kortene. Ta dem med deg overalt, og lese dem med sterke følelser vekkes, ved lunsjtid, og før du går til sengs. Si dem høyt når det er mulig. Forplikte seg til å gjøre dette, og snart, du &';. Ll være å ta positive daglige handlinger som vil gjøre alle dine mål og drømmer

Hvis du tror dette won &'; t arbeid, husk at at troen er en bekreftelse. Suspendere din tvil og følge med på dette, og vil du ha tatt det viktigste steget i din personlige og faglige utvikling. Gjør dette, og din tillit vil sveve. Din motivasjon vil vare. Lykke vil være din normal mental tilstand. Ingenting vil være utenfor rekkevidde. Disse siste uttalelsene? Bare affirmasjoner, ikke sant?

** Denne artikkelen er en av 101 flotte artikler som ble publisert i 101 Great måter å forbedre ditt liv. For å få fullstendig informasjon om “ 101 Great måter å forbedre ditt liv &" ;, besøke http://www.selfgrowth.com/greatways.html
.