Selvfølelse - Hva det er, hvordan den kan forbedres, hvorfor det er Important

Ifølge http://dictionary.reference.com/browse/self-esteem selvtillit er en realistisk respekt for eller godt inntrykk av seg selv; selvrespekt en inordinantely eller overdrevent positivt bilde av seg selv. Det er i utgangspunktet din oppfatning av deg selv, det være seg gode eller dårlige.

Andre ord som brukes i forhold til selvfølelse inkluderer:
selv stolthet
selv hensyn
selvrespekt
tillit
moral
verdighet
verdt

Det er en sunn balanse mellom selvfølelse og skryt. Det er én ting ti vet at du har verdt og en annen for å være så hovmodig at du ser ned på andre mennesker.

En lav selvfølelse er heller ikke en sunn måte å leve. Du vil være ulykkelig, har lav selvtillit, og synes det er umulig å være hvem du ønsker å være.

Hva Oppretter vår selvfølelse?
Ulike faktorer gjør vår selvtillit hva det er. Din mening trenger ikke å være basert på noe annet enn det, men det er noen typiske faktorer som folk er avhengige av når det kommer til vurdering selv. Disse inkluderer din jobb og det er verdt; respekt eller mangel på sådan fra andre mennesker; din tro om du er en vellykket person og hva du baserer suksess på; hvordan du ser deg selv (selvbilde); hvordan du føler deg om dine styrker og svakheter; hvordan du føler om din sosiale status; hvor godt du forholder deg til andre; muligheten til å lage dine egne beslutninger eller mangel på sådan, etc.

Opprette en sunn selvtillit
http://www.more-selfesteem.com/self_esteem.htm foreslår følgende:
1.Face din frykt - utfordringer virke skremmende, men frykten er vanligvis overdrevne. Vendt frykten øker din selvtillit og øker din selvfølelse
2.Forget dine feil -. Lære av dem. Unngå å gjøre de samme feilene igjen, men ikke begrense deg ved å anta at du ikke klarte før så du kan ikke lykkes denne gangen. Prøv igjen, du er klokere og sterkere. Ikke bli fanget i fortiden!
3.Know hva du ønsker og ber om det. Lær om å være påståelig - du fortjener dine drømmer til å gå i oppfyllelse
4.Reward selv når du lykkes!. Ingen andre vil! Er ikke alt enklere når du tar deg tid til å hjelpe deg selv? Lag en liste over dine suksesser og fokusere på det positive
5.Talk -. Vi lager ofte antagelser om en situasjon eller person som ikke er sant. Din holdning og atferd kan påvirkes negativt, så hvis du er i tvil eller spørsmål spør og ikke anta at du vet hvorfor eller hvordan.
6.Don't bli beseiret! Prøv noe annet. Du kommer ikke til å bli slått av et mislykket forsøk er du? Har ikke alle mislykkes før de lykkes? Alt du trenger er en annen tilnærming. Lykke til! Jeg ønsker deg lykke og suksess
Min personlige erfaring
Affirmations: Da jeg først ble fortalt om affirmasjoner jeg lo. Nå, ti år senere, jeg vet verdien av dem første hånd, og hvordan, med tid og tålmodighet, de kan og vil gjøre en forskjell i livet ditt - hvis du virkelig vil ha dem.

Hva er en aksept
Ifølge www.dictionary.com en aksept er:?
-the handling eller en forekomst av bekrefter; tilstand blir bekreftet
-the påstand om at noe eksisterer eller er sant
-Noe som er bekreftet; en uttalelse eller forslag som er erklært å være sant
-confirmation eller ratifikasjon av sannheten eller gyldigheten av en tidligere dom, avgjørelse, etc

Det er den andre og tredje definisjon vi jobber på.
De fleste av våre selvfølelsen, de tingene som går gjennom våre sinn uten at vi selv tenker om dem, er negative tanker.
ie. Jeg kan ikke gjøre (fyll inn blank); Jeg er ingen god; Jeg er ikke smart; Jeg er ikke kjekk /pen, etc. De fleste av disse tankene kjører gjennom våre sinn uten at vi vet det.

Ideen om en aksept er å endre måten vi tenker over en periode. Vi fikk ikke starte i livet tenke negativt. De fleste av oss hadde kjærlige foresatte /foreldre som fortalte oss at vi var snille barn, smart, kan gjøre mange venner, ble vi elsket etc. Men selv om vi ikke hadde den positive pleie, våre egne tanker ta over ved en viss alder .

Hva vi gjør er å ta en negativ tanke, slik som de ovennevnte, og gjøre dem til en positiv og fokusere på dem for en periode. Det viktigste å huske om affirmasjoner er at de ikke kommer til å virke over natten, men at de kan og vil fungere hvis du er villig til å jobbe med dem.

Hvordan skrive en aksept
Jeg har lært mange ting om affirmasjoner gjennom årene, og følgende er de mest imortant å huske:

1. Tilpass affirmasjoner. Start med eller bruke ordene: “ Jeg, &"; “ meg, &"; og “. min &"; Du fokuserer på deg og ikke andre mennesker så gjør det personlig for deg.

2. Skriv din affirmasjoner i presens. Jeg bruker CAN, jeg, jeg må begynne din aksept. For å bruke setningen jeg VIL er fremtiden, så ikke bruk den.

3. Lag dine affirmasjoner realistisk. Ikke vær grandious i din tenkning. For eksempel si noe sånt som “ jeg er i kontroll over livet mitt, &"; er ikke sant. Ingen er noensinne i perfekt kontroll over livet sitt hele tiden. I stedet prøver, “ jeg har kontroll over mine beslutninger, handlinger og ord mesteparten av tiden &";

4. Være positiv! Husk, du slår den negativt til positivt. En idé er å skrive ned dine negative tanker og deretter skrive det stikk motsatte ved hjelp av de ovennevnte retningslinjer. Omskolering hjernen din er ikke lett, men holde det positive. Det er ikke viktig at du mener det med en gang. Over tid vil det begynne å erstatte den negative tape som går gjennom hodet ditt, så vær positiv.

5. Lag dine affirmasjoner kort og enkel. Lang og omstendelig som vil kjede deg, og du er usannsynlig å huske dem. Du er ikke å skrive et dikt, du skriver en bekreftelse. Hold det til én setning.

6. Slik bruker Affirmations:
Det er foreslått å gjøre følgende:.
-Skriv Hver affirmasjon ut 10 X daglig ..
-Say hvert aksept høyt 10 X daglig
-Visualize hver aksept som personen du bekrefter å være.

Mindre Tid og like effektive:
Få noen Blanke oppskriftskort Fargerike penner og klistremerker og din liste over personlige affirmasjoner for din situasjon, En - På hver oppskrift kort, skrive ut en bekreftelse. . Bruk lyse farger og klistremerker til å dekorere det og at det ser upbeat og positiv
B -. Sett completled kort i en oppskrift boksen Anmeldelser C -. Everyday samtidig få aksept kort ut og lese hver og en høyt 3 ganger, foran et speil hvis det er mulig. Noen folk holde en aksept Journal og skrive hver aksept ut en gang for et oppslagsverk Anmeldelser D - Plasser en kopi av alle dine affirmasjoner på ett ark på steder du besøker ofte. Kjøleskapet, et speil, kontorpult, etc . Når du ser dem, vil du være i stand til å praktisere noen
E -. En annen måte å bruke Positive affirmasjoner er å registrere dine personlige affirmasjoner bruke din egen stemme og deretter lytte til dem på samme måte som du ville høre på en guidet meditasjon eller en bok på kassett /CD.

Noen enkle eksempler på Positive affirmasjoner
Jeg er en glad person.
jeg nyter livet mitt.
jeg få venner lett.
Jeg er en sympatisk person.
jeg har gode kvaliteter.
Jeg er fri til å velge det livet jeg ønsker å leve.
jeg fortjener å være lykkelig.
jeg liker meg selv.
jeg elsker meg selv.
Jeg aksepterer meg selv betingelsesløst.
jeg respekterer meg selv.

Personlig affirmasjoner
vil tilpasse dine affirmasjoner, start med eller bruke ordene: “ Jeg, &"; “ meg, &"; og “. min &"; Du fokuserer på deg og ikke andre mennesker, så gjør det personlige til /fra /om deg. Deretter følger reglene ovenfor.

Alle kommer til å ha forskjellige affirmasjoner fordi ingen har de samme problemer å håndtere. Nøkkelen er å tilpasse ditt affirmasjoner for deg og dine behov. Ikke be folk om å skrive affirmasjoner for deg fordi de vil se deg annerledes enn du ser deg selv.
Jeg har sett en stor forskjell i livet mitt siden å arbeide med affirmasjoner. Jeg levende bevis på at de fungerer hvis du er villig til å jobbe på det og gi dem den tiden det tar å omskolere hjernen.

jeg fortsatt jobbe med affirmasjoner til denne dagen fordi det er alltid kommer til å være problemstillinger som utfordrer hvordan jeg tenker om meg selv og hvordan jeg føler om min verdt. Vår verdt er ikke hvordan vi sammenligne med en annen person, men hvordan vi i forhold til hva vi mener bør vi være og hva vi er.

Husk at din selvtillit er et viktig fundament i livet ditt, og ha en positiv selvfølelse gjør leve mer behagelig, rolig og leken. Det påvirker hvordan du tenker, handler og forholder seg til andre mennesker i hverdagen. Arbeid på selvtillit er som å se vinden blåse grå skyene bort og ser at blå himmel og sin lyse sol smiler til deg.

Arbeid på det og til slutt, vil du smiler tilbake. :)
.