*** Lærer å sette sunne grenser for Sivil suksess!

Mind Your Own siden av gjerdet!

Vi hører hele tiden at det å ha grenser er et must for å leve sunt og lykke i forholdet. Den eneste problem er at mange mennesker don &'; t har den ringeste anelse om grenser, never mind om å sette dem på riktig

Jeg synes at par som sliter og kommer i for terapi, har alvorlige grensespørsmål.. De er alle over sin partner og ikke er klar over hvordan de bidrar til deres gjentatte negative mønstre av om og dissatisfying dynamikk. Disse partnerne venter på sin partner å endre. De tror at hvis partneren endrer seg, vil alt være OK og de &'; ll endelig være lykkelig. Jeg forteller dem: “ Lykke til med det, du &'; ll være å vente i lang tid &"; …

Når partnere gjør dette, de er disempowering seg selv og hverandre. De setter all sin fokus på den andre, som de ikke kan kontrollere, uansett hva de tror … i stedet for å fokusere på hvordan de trenger for å helbrede, strekke, endring, vokse, utvikle seg … Når dette skjer endring, fremdrift og bevegelse kan &'; t skje og forholdet føles fast, stillestående eller kaotisk. Det er en veldig ulykkelig sted for alle

Om Grenser (lånt fra “ Grenser &"; av Cloud og Townsend):

Typer grenser – Skin, ord, sannhet, geografisk avstand, tid, følelsesmessig avstand, andre mennesker, konsekvenser

Finnes ved grensene - følelser, holdninger og oppfatninger, atferd, valg, verdier, normer, talenter, tanker, begjær, kjærlighet

Problemer med grenser - Sier “ ja &"; til de dårlige, sier “ no &"; til gode, ikke respektere andre og' grenser, grense skader, ikke høre andres behov

Innstilling sunne grenser:

Eier selv, don &'; t egne andre - Du kan &'; t fortelle noen andre hvordan de skal være, hva du skal føle, tenke, gjøre, trenger osv, og du kan &'; t la andre fortelle deg …

Hold din posisjon - responsivt, mindfully og ansvarlig stå ved din tro, behov, overbevisning, etc. Don &'; t blåse med vinden, være en dørmatte, eller en push over. Don &'; t være stiv enten …

Oppgi dine tanker og følelser - Uttrykk deg selv fullt ut med autentisitet, uten manipulasjon, strenger festet, eller vedlegg til resultater og utfall …

Hent dine behov møtt - Mind hvordan du uttrykker forespørsler om å få dine behov møtt når det gjelder timing, tone, klarhet, spesifisitet, doability osv … Har uttrykke dine behov og behov for hjelp eller assistanse. Trenger hjelp gjør deg ikke svak, det forenkler din vekst …

hensiktsmessig struktur - Set klare forventninger, rutiner, systemer, kommunikasjon, roller, ansvar, ressurser, etc. for å holde ting rent, effektiv, sunn, harmonisk og harmonisk …

Angi annen &'; s opp for samarbeid - Gi muligheter for andre å velge mellom at du kan leve med når beslutninger, verve hjelp, lage planer, osv …

Poenget er å tenke og leve i en &'; s verden, ikke den andre &'; s, og dele, besøk, hverandre og' s verden for intimitet. Bygge og dele din verden

Glad Boundary Stille
 !;